？焦慮又稱焦慮性神經癥，是壹種神經癥。這壹類最常見的疾病之壹是焦慮情緒體驗，可分為慢性焦慮和急性焦慮。主要表現為無明顯客觀對象的緊張，坐立不安的焦慮，心悸、手抖等植物神經癥狀。焦慮可以通過以下方法解決:
(壹)、放松療法，包括生物反饋療法、瑜伽、靜態氣功等。放松療法是利用深層肌肉放松訓練對抗焦慮，即在出現焦慮癥狀時放松，使焦慮得到抑制，逐漸緩解。？
(2)堅定信心:患者要認識到焦慮癥不是器質性疾病，不會對生命安全構成威脅。要樹立戰勝疾病的信心，患者要堅信自己擔心的事情根本不存在，經過適當的治療，疾病是可以完全治愈的。
(3)心理咨詢:在醫生的指導下，學會調節情緒和自我控制，如心理放松、轉移註意力、排除雜念等，達到順其自然、泰然處之的境界。
？(4)增強防禦:學會如何正確處理各種突發事件，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣愛好。
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終於，我來了。祝大家生活幸福，身體健康，家和萬事興，年年發大財，生意興隆。謝謝大家！
首先，仔細分析妳在生活或工作中遇到的問題，找出導致情緒緊張和壓力的原因，然後制定壹套有效的解決問題的方法，持之以恒的去做，采取壹些減壓的方法來調節情緒，比如旅遊，聽音樂，香薰，找人傾訴！
壹旦找到了原因，解決了問題，釋放了緊張感，那麽焦慮感就會減輕，眩暈感也會逐漸減少！
如果很嚴重，妳可能需要尋求心理咨詢師的幫助。以下方法可以降低焦慮程度，但需要堅持。
每天至少花十分鐘靜坐。每天應該有壹些獨處的時間，因為智慧會誕生。壹位智者說過，人生最好的狀態是富足和安靜，我們需要壹些時間來安靜。到了壹定的年紀，我們會享受所有的安靜時光，我們會在這安靜的時光裏給自己解釋很多令人不安的事情。
不要太認真。不管是預設的東西還是類似的東西，都有壹個相同的名字，叫無奈。我們努力卻無法改變，與其堅持，不如接受自己的無能為力。盡己所能聽天命，是世間最大的從容。
忘記不開心的過去，不要糾結過去的錯誤，不能停留在昨天，今天的日子更令人擔憂。西方有句諺語:不要為打翻的牛奶哭泣。為什麽妳太困在心裏了？我們種花不是為了生氣，我們說話不是為了抱怨，我們沒有回憶是為了後悔。不要活在對過去的悔恨中，不要活在對未來的擔憂中，活在當下，不辜負歲月，不辜負自己。
焦慮癥患者煩躁不安，坐立不安，有時還會頭暈。頭暈是由於休息不好、睡眠不安、飲食不佳等焦慮癥狀引起的。我們應該處理癥狀和原因。病因是抗焦慮治療，癥狀可以用治療頭暈、活血化瘀、疏通經絡的中西藥治療。同時，還需要鑒別患者是否有其他患者，如高血壓、動脈硬化、腦血管疾病等。這些基礎疾病本身也會頭暈，焦慮後頭暈癥狀會更嚴重。所以動脈硬化、腦血管病、高血壓等基礎疾病也要及時控制和治療，可能會收到更好的臨床效果。
給焦慮、抑郁、躁狂癥等神經系統疾病患者服藥只是壹部分，還有壹部分。。。那就是心理治療。心理治療可以以佛教經典為依據，對調節身心有很大幫助。我非常焦慮。現在沒事壹邊吃藥壹邊看佛書，我覺得打發時間也沒什麽。我之前身體癥狀很嚴重。。無法正常工作和交流，頭暈、頭痛、胸悶、氣短、呼吸困難、胸痛、眼花、渾身沒勁。。出汗坐立不安。。莫名的恐懼和瀕死體驗的感覺。。總覺得自己有心臟病或者其他疾病，醫院檢查不出來。，，現在控制住了，正常工作生活。
事實上，心理治療的效果不亞於藥物治療。如果只是吃藥而不輔助心理治療，最後復發率幾乎是100%。下面是我對焦慮癥朋友心中壹些活動的分析和解決方法。希望對有焦慮癥的朋友有所幫助。我們生活在壹個欲望的世界，對物質的需求是可怕的。幾乎所有人的心態都是錢越多越好，權利越大，媳婦越漂亮。
我們有壹個根深蒂固的觀念:我們壹直缺乏。因為缺乏，所以我們需要更多，所以越多越好。思考越多越好，這體現在我們生活的方方面面。各方面都是錯的。他們都不對。這種思維牢不可破，不可能快樂、幸福、健康。實踐就更不用說了。
終極真理是我們擁有壹切。我們現在所想的，那些很重要，很重要的東西，壹切，都只是工具。如果我們真的需要這些工具，我們可以創造它們。這不是比喻，這是終極真理。既然是極致，當然很難理解。如果妳不知道“我”是誰，妳就無法理解。
不談神秘。說點實際的吧。以健康為例。在我們壹直缺乏的思維模式下，生病了就會覺得缺營養、缺鍛煉、缺能量、缺自愈能力、缺藥物。我們認為自己是虧的，所以要補充營養，吃保健品，多運動，搞各種運動。吃各種藥，做各種檢查等等。
我們從來沒有想到，有壹種可能性，我們不缺它，我們從來沒有缺過它。不僅不缺，反而太多了。身體本來是可以工作的，但是用的太多了，反而被堵住了。我的心應該是空的，但是太多了，導致我的思想不是空的。總的來說，我們總是害怕自己擁有的太少，所以讓自己太多，生病了。
吃多了導致食物堆積，消化不良。工作太多，我就積勞成疾，甚至過勞死。想的太多，所以心理上有雜念，然後導致身體上的疾病。生病後，我們越想越好，也沒有改變。我還是覺得身體少了點什麽才會生病。千萬不要想，因為太多了。生病是因為精力不足，是因為自愈能力下降。也許這種不足和衰落對應的是大家的心理缺失。但是為什麽能量不足呢？難道不是因為身體用多了嗎？如何在不減少對身體損耗的情況下增加能量？多多益善，是最大的思維誤區之壹。
我們去看養生經，都是求妳減。少言養內氣，少欲養精氣，少味養血，不怒養肝氣，少食養胃氣，少思養腎氣。為什麽要減少？因為我們的東西種類太多了。
在健康咨詢的過程中，我給出的飲食建議比較少。如果我得到了，我通常會建議少吃多嚼，而不是說吃這個更有效。但沒人把這當回事。為什麽不重視，因為他們總覺得自己缺少，總覺得多多益善，思維模式壹點都沒變。
靜坐練氣也是我平時的建議。很多人盲目追求氣感，氣感越多越強越好。如果沒有氣息感，妳就得努力，刻意，妳得制造壹些氣息感。這還是思維不足的表現。放輕松，不要精致，自給自足。即使沒有氣感，只要妳的心還在，就大有裨益。
有些人，練了幾十年行氣法，毫無進展，健康問題沒有解決，平日裏也過不去。有什麽問題？他們沒有找到鑰匙。書上寫得很清楚，要及時收回雜念，反復。還有各種安撫的細節。意味著內心的平靜，這是關鍵。這些不成功的人，只想著怎麽呼吸，怎麽復盤，把腦袋裏的雜念放走。看起來妳是在冥想，其實妳是在胡思亂想。
問題是妳的想法太多了。這些人平時容易在腦子裏胡思亂想，早就習慣了這種狀態，所以坐著不動也不去註意。歸根結底，他們不知道多了不好，少了好。不減少思想，怎麽修行？
越快越好。
這是行動主義的核心思想。幾乎所有人都這麽認為。哪怕壹件事，他也未必這麽想。但總的來說，這是他的思路。根本原因無非是人的壽命，極其有限。我們要在有限的時間內創造更多的成績，所以要快。
從生命的角度來看，所有的東西都是不好的，我們的肉體確實會死亡。但是人的意識體，或稱靈體，是不朽的。既然是神仙，為什麽這麽著急？人生的意義在於體驗。妳很匆忙，妳還沒有完全經歷過，妳還沒有完成今生給妳的任務，所以下次妳還要繼續經歷。直到體驗完成。這就是所謂的輪回。
這個話題我就不多說了。雖然沒說，但是是對的。是真理，也是真理。不說話，不是因為不對，是因為不好理解。來說點通俗易懂的吧。已經被科學家證實，比如愛因斯坦，時間是不存在的。也不好理解。知道就好。
為什麽不盡快，因為欲速則不達。這是我們的祖先對生活節奏的深入總結。妳要按照生活的節奏去行動，而不是想多快就多快。拜托，妳通常都會犯錯。為什麽會犯錯？因為妳只有壹些或者很少的信息。信息不全就不正確，妳就無法做出正確的決定。忙起來什麽都不順心。快的必然是忙的。
快意味著追逐未來。意思是不活在當下。意思是妳認為現在不好，妳要快速到達妳認為好的未來。其實有壹個很殘酷卻很真實的規律，那就是:如果妳不喜歡妳的現在，妳的未來也不會好。想要讓自己的未來更美好，就要從喜歡現在開始。
活在當下是好的。妳的意識，如果妳活在過去或者未來，忽略了現在，說明妳認為現在不好。妳所謂的未來是由妳的現在組成的。現在不好，未來也不好。不求快，不能活在當下，這是欲速則不達的合理解釋。這麽快，妳要去哪裏？這難道不是好事嗎？現在很好，此時此地很好，那為什麽還要去別的地方呢？完全感受當下，讓自己處於放松自然的狀態，妳自然會愛上當下。
如果以健康為例，失敗的例子很多，都敗在快字上。醫學是急診，急診壹定要快。所以藥物的起效時間比較快。如果不愉快，則表示無效。很多病人，他們並不處於緊急狀態，也不需要緊急治療，但他們壹直在用藥物來緊急處理他們的身體問題。所有藥源性疾病都是這麽來的。據統計，藥源性疾病占疾病的三分之壹以上。
不求多，適可而止，不求快，自然。只有這樣，我們的身體疾病和心理困擾才會逐漸減少。我們會健康快樂幸福。所有的錯誤都是有意識思維的錯誤。不追根溯源，怎麽可能完整？
不要當真，選擇壹些讓自己安心的方法，或者做壹些自己喜歡的事情。不要有心理負擔。總之，沒什麽大不了的，輕松面對就好！
焦慮癥導致的胸悶呼吸困難怎麽解決？
服藥
焦慮影響身體，產生病理性代謝廢物，導致頭暈等癥狀。
有時候小柴胡湯可以治療這種頭暈。
具體需要辯證分析...