長期面對電腦工作的危害對我們的健康非常重要，但是當我們的身體出現壹些異常現象時也要引起重視，但不能盲目緊張，盲目治療。我們應該及時就醫。我們來看看長期從事電腦工作的危害。
長期危害電腦工作1長期使用電腦的危害
1.操作電腦是壹項視力集中的工作，會減少眼部潤滑劑和酶的分泌。壹般來說，如果人壹分鐘眨眼次數少於5次。而且持續時間長了會讓眼睛幹澀疲勞，出現重影、視物模糊、頭頸疼痛等癥狀。長期使用電腦，會造成人眼睛很多不舒服的癥狀。
2.長期使用電腦的人，對電腦有依賴性。如果電腦出現故障後無法使用，就會抑郁焦慮，憤怒甚至暴力。
3.長時間使用電腦會引起手部疼痛和陣發性麻木，腕關節腫脹、手部動作不靈活、手部無力等癥狀加重。
4.當人們通過電腦接觸到大量的信息時，難免有些人會缺乏必要的適應能力和忍耐力，從而導致信息堵塞，出現壹系列癥狀，這就是電腦導致的信息障礙綜合癥。
5.日常接觸中有很多似是而非的信息。交叉感染和相互矛盾的信息會幹擾人大腦的判斷和決策。壹些缺乏和不善於處理信息的人會不知所措，被信息“牽著鼻子走”。或浮躁、沖動、善變，或優柔寡斷、猶豫不決，處於迷茫、焦慮等不良心態，非常煩躁、易怒、厭煩。
6.大量不能及時消化處理的信息充斥大腦，導致食物停滯、飽脹等消化不良，幹擾大腦的正常功能。患者可能會失眠或嗜睡、記憶力減退、心悸、偏頭痛、頭暈、易怒、易激惹或抑郁、食欲不振、便秘或腹瀉。
7.鍵盤就是壹個垃圾堆，裏面有灰塵，頭發，毛發，睫毛等等。據統計，這種汙垢平均每月以2克的速度堆積。此外，鍵盤表面覆蓋著大量的細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲黴等。
8.電腦屏幕發出的低頻輻射和磁場會引起7 ~ 19種疾病，包括眼睛發癢、頸背痛、暫時性記憶力下降、易怒、抑郁等。有的眼睛癢、幹、酸，眼睛只是處於功能性損傷階段。但如果此時不註意保護眼睛，長時間保持眼睛幹澀，會導致角膜上皮細胞脫落，造成器質性損傷，進壹步加重癥狀，嚴重影響視力。
9.頸部肌肉和軟組織長期緊張或損傷引起的頸背部綜合征。如果治療不及時，頸背綜合征會發展成頸椎病。
10，長期從事計算機相關工作的女性患乳腺癌的風險高於普通非計算機工作者。絕經前的女性比絕經後的女性更容易患乳腺癌。職業女性生殖健康受損後，主要表現為月經紊亂、妊娠高血壓綜合征、更年期提前、生育能力下降、自然流產、出生體重低、先天畸形甚至胎兒死亡。
11.面對每天不斷更新的新的科學術語和知識，壹些人感到自己跟不上信息社會的潮流，被時代拋棄，產生失落感、抑郁甚至悲觀情緒，變得孤僻易怒。
長時間在電腦上工作的危害2長時間在電腦上工作怎麽辦？
首先，養成良好的衛生習慣
經常使用電腦的人不要邊用電腦邊吃東西，更不要在電腦桌前吃東西。因為這些不良的生活習慣很容易引起消化不良或者胃炎。無論是個人電腦鍵盤還是公共電腦鍵盤，都會有大量的細菌。用後要認真洗手，以免電腦鍵盤臟了，上面的細菌影響身體健康。
第二，適當的營養補充
經常使用電腦的人會消耗視網膜上的視紫紅質，視紫紅質主要是由維生素a合成的，那麽，經常看電腦應該吃什麽呢？經常使用電腦的人應多吃胡蘿蔔、大白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質的不足。使用電腦時要多喝茶，因為茶葉的功效和作用很多，茶葉中的茶多酚等活性物質有抵抗放射性物質的作用。
第三，辦公室正確的坐姿很重要。
只有正確地坐著，妳才能在使用電腦時感到舒適和健康。電腦顯示器的中心最好安裝在與用戶胸部同壹平行線上，與電腦保持40-50厘米的距離。最好選擇可調節的椅子。使用電腦壹段時間，起身走動，經常眨眼，可以調節和改善視力。
第四，註意工作環境，註意勞逸結合，保護視力。
電腦工作室的光線要好，要合適，不能太亮也不能太暗。壹定要保持室內清潔，定期清除室內灰塵和微生物，經常消毒電腦空氣過濾器，合理調節風量。
電腦族的危害
1，久坐危害
長時間坐在電腦前拼命工作，不知道這對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢，肌肉僵硬，腰酸背痛，對我們的頸椎傷害很大。每小時起來走走，經常扭扭脖子和腰，對我們的健康有好處。
2、喝水太少，渴了才喝。
繁忙的工作常常讓我們壹整個上午喝不到壹口水，不僅影響身體的正常新陳代謝，還會損害我們的腎臟。
3、長時間面對電腦
電腦輻射對我們的皮膚和身體傷害很大，長時間看電腦屏幕會使我們的視力急劇下降。桌子上放壹盆綠蘿，經常有綠茶和菊花茶，可以緩解輻射傷害。
4.吹空調吹久了
長時間呆在有空調的封閉辦公室，空氣不流通，難得呼吸壹點新鮮空氣，容易得“空調病”。
5、小便
再忙也不能上廁所。妳的腎臟會抗議。
電腦壹族吃什麽好？
巨藻
海帶的營養價值很高，吃海帶有很多好處。海帶中含有碘，可以起到防輻射的作用，電腦工作者可以適量食用。
牡蠣
牡蠣是壹種海鮮。牡蠣有許多功能。牡蠣含有豐富的鈣和蛋白質，可以緩解人們腰酸背痛等癥狀。
蛋黃
蛋黃營養價值很高，尤其是對兒童。蛋黃有明目和預防近視的作用，電腦工作者也可以適量食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高，很多人喜歡吃胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的維生素，具有保護眼睛的作用，有利於改善長時間使用電腦引起的眼睛疲勞癥狀。
長期從事電腦工作的危害3長期從事電腦工作可能對身體產生影響，可能導致內分泌失調、睡眠障礙、眼睛損傷、皮膚損傷、因姿勢不良而全身疼痛、大腦疲勞等。
1.內分泌失調:長時間靠近電腦，工作時可能產生輻射。電腦輻射會影響人體正常的新陳代謝，導致內分泌紊亂，比如疲勞、出汗；
2、睡眠障礙:在操作電腦的過程中，註意力需要高度集中，會導致人體生物鐘被迫後移，從而導致睡眠節律紊亂、難以入睡等睡眠障礙；
3、對眼睛的傷害:顯示器的屏幕壹直在閃爍，但肉眼看不到。長時間盯著電腦顯示器或長時間盯著某壹點，會導致眼睛疲勞、幹澀、紅腫、疼痛，還可能因過度用眼導致視力下降；
4、影響皮膚:電腦長時間開機，顯示屏產生的輻射可能導致皮膚幹燥缺水，加速皮膚老化，而且電腦屏幕周圍的空氣中彌漫著大量的塵粒，面部皮膚容易引起過敏，從而可能導致皮膚幹燥、起疹子等。；
5、引起全身疼痛:長時間在電腦桌前工作，可能導致坐姿不良，長期不活動，容易引起肩痛、胸痛、背痛或全身疼痛，長期下去可能導致頸椎病；
6、導致大腦疲勞:長時間面對電腦，會因大腦長期負荷而產生疲勞感，表現為精神萎靡、精神疲勞、心理緊張、情緒不寧、情緒波動大、失眠、多夢、頭暈、思維紊亂、反應遲鈍、記憶力下降、註意力分散等。
建議不要長時間在電腦前。如果需要長時間使用電腦，可以每小時起來幾分鐘，可以緩解眼睛疲勞、身體酸痛等癥狀。建議采取正確的坐姿，不要聳肩、歪頭，保持脊柱直立，避免坐姿不良帶來的不適。