早上八點起床前，壹個來訪者小李打來電話:老師，我感覺自己像個色狼。從早上五點開始自慰，我控制不了。
小李是北漂。他在壹家互聯網公司上班，每天加班到10。他乘最後壹班地鐵回到20公裏外的出租屋。回到家，小李給自己泡了壹桶泡面，打開手機APP看視頻。看著看著，心裏就有壹種沖動，對於壹個28歲的正常男人來說，獨自度過這個漫長的冬夜，太殘忍了。小李熟練地打開了電影網站，瀏覽器的書簽裏並沒有存儲這些網站的地址。他只是憑記憶輸入了網站域名。在他打開網站的那壹刻，壹個又壹個成人視頻讓他迅速熟練地解決了身體上的問題。然後他熟練的刪除了自己瀏覽器的地址，躺在床上，茫然的看著不到10平米的出租屋，再次對自己說:我壹定要改掉這個壞習慣...想著想著就睡著了。
淩晨5點多，小李被隔壁夫婦的聲音吵醒。因為租的房子隔音效果不好，隔壁的壹舉壹動小李都能聽得壹清二楚。此時，* *又在小李體內燃燒，他又開始瘋狂的找電影，壹次又壹次的尋求自己的快樂，直到最後壹次感覺身體被掏空，心情壓抑到了極點，早上8點給我發了消息。
我回答:沒關系，小李。我看到妳已經努力工作了。我揉揉剛睡醒的眼睛，打了個哈欠。在我看來，這個年紀手淫很正常，但是來訪者並沒有提高認知能力。把生活的艱辛錯誤地歸結於自慰，痛苦來自於他沒有正確面對生活的壓力。
小李說:姐姐，我感覺我控制不了自己的身體了。我真沒用。
我回答:我理解妳的感受，但是我們每個人腦袋裏都有壹只粉色的大象。越想控制，越難控制。
“粉色大象”這個詞來自壹個心理測試。測試者被告知不要想象房間裏有壹只粉紅色的大象——實驗發現這很難做到。壹旦這個信號出現在妳的腦海中，就很難忘記。幾乎每個人腦子裏都會想到這只粉色的大象。
這就是小李燦無法擺脫手淫的心理原因。每次自慰，他都會陷入深深的自責，覺得自己在浪費時間，工作了壹年沒有任何成績，面對家裏催婚的沖動。他內心的自卑已經嚴重影響了他的社交能力，不敢和公司女生接觸，壹說話就臉紅心跳。各種壓力讓他無處可解，尋求身體的快感成了他唯壹的快樂來源。。
經過幾次系統的交談和咨詢，我逐漸來到了小李的內心世界。他是村裏為數不多的考上北京名牌大學的人。可以說，他是全村的希望和驕傲。村裏的其他家長在教育孩子的時候都會把他當成榜樣，他也漸漸成了別人傳說中的孩子。
但是到了大學，他發現自己和其他同學相比並沒有太大的優勢，家裏的貧困讓他再次自卑，產生了自暴自棄的感覺。他上大學的時候有個女朋友，結果死了。勉強畢業，現在這家互聯網公司運營是他的第八份工作。他想過回家當老師，但又覺得不甘心。每天都在糾結自己是不是在努力，完全不考慮如何做好壹份工作。每次跳槽都抱怨領導不聽自己的規劃，領導沒有戰略眼光，公司的項目沒有希望。
每次失業後，小李都會把自己關在房間裏，拉上窗簾，瘋狂自慰。他不玩遊戲也不看Tik Tok。他覺得那些事都是浪費時間，他不知道在他不斷尋找電影的過程中，整整壹天已經悄悄過去了。
日復壹日被生理欲望折磨，心理健康也受到了極大的傷害，甚至覺得人生沒有希望了。我發誓壹次次的退出，壹次次的失敗。其實比起手淫對身體的傷害，自信心的傷害才是壓倒他的最後壹根稻草。
明白這壹點後，我給了壹些建議:第壹，拋棄他對自慰的錯誤認識，自慰是壹個成年人應有的生理需求；其次，我讓小李充分享受每壹次自我愉悅的過程，認真體會每壹次感受，不再愧疚，換壹種態度看待這個問題；最後，讓他明白，現實生活中的困難，比如工作的壓力，人際關系的處理，他都不應該逃避。他應該正確面對這些現實問題和自身能力的不足，嘗試做壹些小的改變，比如用領導的眼光看待自己案例的不足，逐漸接納自己，完善自己，提高自己。
小李已經咨詢我兩個月了。他逐漸開始接受自己，學會了把自慰作為壹種緩解生活壓力和犒勞自己的方式。
最近壹次咨詢小李說:年底會跳槽，但不是虧本。還有很多事情要做。謝謝妳。
我給他發了壹個加油的表情。我默默祝福他以後壹切順利。