揭示SOHO族的心理困擾，SOHO族工作的優點自不必說，但其缺點往往被忽略。在家辦公容易產生惰性，效率低下；以下揭示SOHO族的心理困擾。
揭秘SOHO族的心理困擾1 SOHO是smallofficehomeoffice的簡稱，尤其是那些在家辦公的自由職業者。這種工作方式受到越來越多人的青睞，但並不是每個人都適合這種獨立工作。從心理學的角度來說，從業者必須有很強的心理承受能力和自我調節能力，否則會產生壹些心理上的困惑和障礙。
前不久，SOHO人士王先生咨詢說，這半年來心情壹直不好。當他遇到不開心的事情，那晚肯定會失眠。白天大腦昏昏沈沈，每天都要對著電腦發呆，工作效率明顯下降。很明顯，這是這個特殊專業領域的心理問題。對於已經或即將從事SOHO的人來說，除了關註自己的工作狀態，還需要關註以下幾個方面。
第壹，不管是不是SOHO，壹定要基於自己的興趣和誌向，否則，將來會遇到很多困惑。
第二，SOHO是壹個需要耐得住寂寞的職業。時間久了，壹種說不出的孤獨感就會湧上心頭:妳成功了沒人分享喜悅，妳失敗了沒人撫平創傷。所以要做好充分的心理準備，分析自己是否適合這種工作，充分估計可能遇到的困難和問題。
第三，SOHO族有時候會遇到壹些很難解決的問題。很難及時和朋友同事傾訴、談心、發泄。他們只能面對冰冷的電腦和稿紙。長此以往，他們會出現失眠、焦慮、工作效率下降等壹系列心理問題。
四、選擇SOHO，人際交往仍然是生活中必不可少的壹部分。人際交往是每個人心理健康的需要。為了工作，王先生逐漸減少與朋友的聯系，甚至不與朋友交往，產生孤獨感。雖然他有愛情，但是友情的缺失也會導致心理問題。
五、在沈悶單調的環境中工作的人，會逐漸出現懶散、抑郁、頭暈、頭痛、工作效率下降，甚至對工作感到厭倦，所以辦公環境的布置和改善也是不可忽視的壹個方面。
6.SOHO壹族要特別註意工作、娛樂、鍛煉的有機結合，這樣在身體放松的同時，心理也會輕松愉快，工作效率也會相應提高。
在這種情況下，我介紹了王老師的心理健康知識，讓他熟悉和了解工作性質與心理健康的關系，並建議他註意人際交往，在迷茫的時候及時告訴朋友。制定工作娛樂鍛煉時間表，科學安排工作休閑；裝飾辦公環境(如明亮的色彩、活潑柔和的燈光等。).壹個月後，王先生說睡眠明顯好轉，頭痛頭暈消失，心情也好多了。
SOHO壹族工作的優點不用多說，但缺點往往被忽略。在家辦公容易產生惰性，效率低下；而且沒有同事之間的情感互動和相互啟發，個人創造力也會打折扣。沒有公司做後盾的SOHO人註定要面對更多的孤獨和壓力。表面上看，SOHO族不加班。事實上，為了生存，他們可能每天加班熬夜。這種生活方式不是所有人都能接受的。只有自律和毅力強，身心健康的人才適合在家工作。
如果出現“SOHO綜合癥”，如頭痛、頭暈、失眠、工作效率下降、註意力不集中、記憶力下降、不願與人交流，甚至焦慮、抑郁，最好及時咨詢心理醫生。如果還是無法擺脫這種狀態，就要考慮改變工作方式，或者進行系統的治療。
揭秘SOHO人的心理困擾2 SOHO如何布置設計？
首先，空間保持透明和開放。
無論面積多大，SOHO族通常都想把房間結構改造成更大的壹居室。門廳、客廳、書房、廚房在空間上往往是通透的，營造出壹種開放的空間。但與此同時，為了滿足功能需求，設計師往往采用家具、局部平臺等“軟”手段來劃分空間。
工作區通常放在房間裏最重要的位置。書桌旁邊是壹扇巨大的落地窗。視野開闊，下班後可以四處看看，放松緊張的心情，從而提高工作效率。
二、營造多元溫馨氛圍
與普通書房不同的是，SOHO工作室裏通常不會只有壹盞照明燈。壹個人在家辦公，難免會顯得冷清，所以需要用多盞燈來營造安靜溫馨的氛圍。通常工作室除了主照明光源外，還配有輔助光源，如暖色天花板射燈。
這些輔助光源的設置需要在裝修前仔細考慮，要預留線路接口。同時，由於長時間伏案工作的需要，壹盞亮度適中的護眼臺燈和壹盞落地燈也是工作室必備。
第三，地板和地毯有助於降低噪音。
SOHO人的家就是工作室，工作的時候需要集中精神，周圍環境安靜才能幫助他們集中精神。為了在不影響家人正常生活的情況下，減少來回走動的噪音對SOHO辦公的影響，我們可以選擇地板作為地板裝修材料，因為地板的結構可以起到減震的作用，從而在壹定程度上降低噪音。此外，如果地毯鋪設在地面上，還可以進壹步降低噪音。
四、墻面顏色首選白色。
為了讓工作中的人保持平靜祥和，辦公環境通常不會使用過於鮮艷搶眼的顏色。顏色會對人的心理產生影響。太暗淡的顏色容易讓人情緒低落，而太明亮的顏色容易讓人心煩意亂。
因此，白色通常被視為辦公空間區域的首選，淺綠、淺藍等淺色也很合適。這些顏色可以讓人保持清醒，積極投入工作。