第壹，改變從發現自己開始。
回想起2013年聖誕節後正式開始跑步，到現在已經兩年多了，突然發現自己從開始跑步到現在進步了很多，好像精神上已經成熟了。這真是壹件大好事。
兩年間我有了怎樣的改變？恐怕只有我自己最清楚。從剛開始跑3公裏就感覺暈乎乎、奄奄壹息的節奏到現在壹口氣能跑40多公裏；即使跑了近壹年，我也從未想過有壹天會參加馬拉松。到現在為止，我已經完成了十幾個大大小小的線上線下比賽。從壹開始，只要跑，就要在朋友圈裏跑，哪怕只是在操場上跑10圈。到現在，不發朋友圈也能在操場上刷壹圈100，雖然跑完的那壹刻妳會覺得很棒。
從第壹次參加直播馬拉松的興奮和無比的激動，到現在可以不留痕跡的騎到異地的馬拉松，安靜的返回。所謂不留痕跡，就是朋友圈裏沒有任何關於自己參賽的動態，這種平靜對於剛開始賽車的自己來說是絕對不允許的。剛參加馬拉松的那幾天，我迫不及待地在各種社交軟件上插上直播。我只想告訴所有我認識和不認識的人，我剛剛完成了壹場偉大的比賽。那壹刻，我努力證明自己:“妳看，我多優秀，多牛逼！!"其實現在想來，只有壹句話:再好的人，在別人的生活中永遠是配角。
但是，我深信這就是成長的過程。對於身邊發生的壹切，無論是好是壞，都能以平和的心態去面對和處理。妳不喜歡東西，也不在乎自己。那些妳曾經不喜歡的人和事，可以在妳不斷奔跑的過程中，逐漸理解別人，原諒別人，感恩別人。從某種意義上說，跑步的過程也是壹個發現和塑造自己的過程。
跑步是壹種修行，培養自己的耐心，毅力和常態。
每次在路上跑，都是壹個人思考最好的方式。是跑步讓我學會了如何更有效地思考。在思考中，我開始醒悟:跑步這件小事就像是在看書。書讀得越多，越發現自己的無知和不足，而跑得越多，越覺得自己渺小和平凡。幸運的是，我跑步，所以我-
第二，體驗和認知
在過去的兩年裏，我跑了很多次馬拉松。我壹直認為，壹個人在壹定時間內可以參加多少場馬拉松並不重要。重要的是學會在每壹次跑步中發現自己，了解自己，以及如何在這個過程中壹步步提升自己。我覺得壹個人即使壹年不參加幾場比賽，跑步本身對塑造他的身心也有很大的意義。
跑步是壹件科學的事情。如果只是盲目跟風，隨大流去拼跑量和速度而不供給知識，肯定會適得其反。現在越來越發現現在的跑圈有點浮躁。其實跑的馬拉松越多，越應該謙虛。我們並不是因為能跑很多馬拉松而變得優秀，而是我們已經具備的優秀品質在馬拉松中再壹次展現。
第壹馬的成績，PB，完成的比賽數，都需要堅持，努力，再努力，才能取得好成績。看看我們身邊那些真正優秀的馬拉松選手，那些堅持了幾十年的人，妳會發現馬拉松只是他們眾多亮點中的壹個。這些優秀的品質貫穿他們的壹生，讓他們的事業和生活煥發光彩。所以，努力吧！每壹個堅持跑步的人，不僅僅是在訓練和比賽中，更是在工作和生活中。
跑步教父喬治·希恩在《跑步聖經》壹書中提到:“運動可以滿足我們證明自己的欲望，使我們能夠從中獲得許多不同的體驗，從而主動掌控自己的生活，而不是被生活所左右。”簡而言之，通過鍛煉，妳可以成為妳想成為的任何人。
第三，在積累中沈澱，在奔跑中升華
今年因為工作的原因，長期在全國各大城市奔波，走到哪裏都要用腳丈量——這位跑者感知每壹個陌生城市的獨特方式。
三月櫻花的司馬，江南太湖之畔櫻花樹下，天緋紅，衣染，真正體現了“花飛狄芳，人在畫中跑”的意境
人間最美的四月天，元明清，從古至今，跑過揚州鑒真的金標半馬；
早晨的天津之眼——摩天輪下我有幸福的微笑；
貴陽青巖古鎮留下了我的足跡，拂曉黃果樹瀑布旁留著我黑發的臉。
九寨溝原始的深林裏，有我背上灑脫的笑容，杭州的煙雨，西湖，貫穿風景，貫穿妳；
貫穿上海濱江大道最美夜景；
重慶小外灘南濱路、成都白鷺灣濕地公園、廈門環島路、南京玄武湖、蘇州金雞湖、東莞松山湖、北海銀灘、桂林山水...最美的壹個，我跑過最美的風景。
“跑道在夕陽下泛著光，我的腳印從頭到尾都是收集的。好像跑過了田野，跑過了道路，跑過了橋梁，跑過了星星，跑過了月亮，跑過了太陽，跑過了沈睡的城市，跑過了煙霧繚繞的村莊，跑過了春夏，跑過了秋冬，跑過了人生的艱辛，跑過了死亡的癡情，跑過了愛的歡樂，跑過了恨的痛苦，跑過了空間的滄桑，跑過了時間的輪回~