執念是因錯誤而產生的大量怨恨。曾經的執念，不是愛，也不是愛的反義詞“恨”，而是“不甘心”二字。有點像炒股。好像壹直在跌，但是感覺自己投入了那麽多，損失了那麽多，不忍心割肉，剩下的就像雞肋壹樣。食之無味，棄之有余。
當然，感情不只是執念的問題。雖然偶爾會形影不離，但總會有問題，吵架在所難免。所以妳不能因為壹點小小的爭執就覺得受到了傷害，所以妳決定妳執迷不悟，想要抽身。這是壹個死胡同。
那麽如何鑒別壹段感情是不是強迫癥，如何走出呢？
今天給妳推薦壹本書，叫《被迫的愛》，作者是世界級心理咨詢師蘇珊·福沃德。尤其是婚戀關系方面的頂級專家。這本書是教我們在壹段感情中如何認清自己是否處於壹種狀態，如何走出執念狀態的書。
在作者看來，如果妳處於這三種狀態中的壹種，妳就處於壹種強迫狀態。這三種狀態是:
壹、幻想對方是妳的理想情人；第二，妳得不到對方想要破壞的東西；第三，妳習慣性的付出，感覺自己可以成為對方的救世主，享受被對方需要的感覺。
每個人都幻想過壹個理想的愛人，比如女人都幻想過有壹天世界上會有壹個英雄踩著彩雲娶她。但幻想歸幻想。當我們愛上壹個人的時候，只有對方願意毫無保留的把真實的壹面暴露給妳，愛情才開始。如果妳把對方當成理想的戀人，在不了解對方的情況下愛上對方，妳肯定會受到傷害。
當我們得不到壹個人的時候，可能不是自己的錯，只是因為人家不喜歡妳。很多時候有很多關於追女生，追小孩的秘籍，但是很多時候都沒用。如果壹個人真的不喜歡妳，靠技巧讓對方就範是極其困難的。因為人家不喜歡妳，不是因為妳有耐心或者有技巧，而是因為妳長得醜。
讓壹個不喜歡妳的人隨意喜歡妳，就像叫醒壹個裝睡的人壹樣難。
這個時候人壹般會有兩種反應。
壹種是他們發脾氣，想摧毀對方。比如之前網上爆出的壹個例子。壹個富二代不停的追壹個女人，但是追了四五年都追不上。最後，他把那個女人從21樓扔下去，死了。
壹種是努力，繼續付出，以為只要堅持，總有壹天會打動對方，但是沒用。做再多也打不過壹個人，只能打擾別人。我遇到壹個追了壹個女人七年的男人。每天早上七點送早餐到公司，逢年過節送花送禮物，但女方始終不為所動。
雖然這兩種反應不壹樣，可惜都是執念，但只是執念的兩面。
正如詩中所雲:“我原把心附明月，明月照溝渠，落花有意隨流水，流水無心愛落花。”當我們執著於感情的時候，我們是無限悲傷和難過的。不能自討苦吃，就該被打劫，茍延殘喘。時間長了，人生註定失敗。所以走出執念是我們必須跨越的坎，也是我們必須修復的劫。不管是劫，結，斬，解，終究是要放下的。
佛教有壹套渡劫的方法，但是太清苦了。
蘇珊·福沃德有辦法擺脫執念，我沒用過。我覺得邏輯上有道理，執行力應該有用。她也用這個方法幫助很多人走出了執念，應該沒問題。
她的方法分為三步。第壹步:先知道自己執念，第二步:打破執念體系。第三步:改變妳的行為。
首先要明白，對方不喜歡妳是出於什麽原因。就算幫他摘天然的星星也沒用。既然改變不了別人，那就改變自己吧。想怎麽感動別人是不可能的，所以放棄吧。不要試圖讓別人改變主意，讓自己改變主意。
這說起來簡單，做起來卻很難。人都是自戀的，不管自己做的有多蠢，別人都說服不了，除非自己意識到。我覺得其實很簡單，只是覺得:人家不喜歡妳不是因為妳不好，而是因為妳醜。當妳知道這壹點，妳就知道妳是固執的。
雖然說出來很殘忍，但我不得不說。大多數情況下，壹個人迷戀壹個人只是因為他有過相對不好的生活，他要在癡迷中找到自己是壹個有追求的人的錯覺，所以才癡迷。
壹個人的思想感情行為是有區別的。癡迷壹個人最好的方法就是從行為入手，從癡迷中引導思想感情。
想想妳執念之前在做什麽，回去把那些事情整理壹下，自然就開始改變了。
比如妳喜歡打籃球，那就出去打籃球，和以前打籃球的人建立關系，然後慢慢回到過去。比如現在，妳喜歡逛街，那就帶壹個，兩個，三個閨蜜去逛街，時間過的很快。
改變妳的行為，從給妳的行為貼標簽開始。比如妳忍不住給他發信息，打電話，那就把微信和電話號碼上的評論記為“別聯系，別聯系，別聯系”，妳自然就控制住了。
當然，妳要刻意回避容易引爆妳思想的東西。例如，妳不應該做像看愛情電影這樣的蠢事。如果妳真的想看，就看《海賊王》。不要聽悲傷的歌曲，如“思念是呼吸的痛苦”，但要聽黃家駒的激情歌曲。
最後給自己壹個時間限制，其實可以隨意設定。比如33天，21天，這些沒有科學依據的仍然有效。
其實不用按套路出牌。只要妳下定決心走出來，妳最終會走出來的。只是盡可能的減少走出去的成本，以便以後有更好的生活。
執念是人的天性。其實人不僅僅是執著於感情。也執著於事物，執著於權力，執著於生死。
人總是執著於壹件事，而悲劇的是，我們通常都死在自己執著的事上。
但人性如此，即使入了佛門，依然執著於清凈。純潔不就是壹種執念嗎？
記得金庸先生的《射雕英雄傳》重新排座位的時候說“黃老邪、伊登淡泊名利，老頑童不知名利為何物”。從執念上看，老頑童比他們高壹個層次。老頑童的名字是:自性無關，它自在。
以下是《紅樓夢》中的“好歌”。
好歌
大家都知道神仙好，但是功名難忘！
過去和現在會在哪裏？荒地上的壹堆草不見了。
神仙好大家都知道，唯獨金銀忘不了！
最後我只恨相聚，卻久久閉眼。
大家都知道神仙好，唯獨老婆忘不了！
妳生日那天說了妳的好，妳就和別人壹起死了。
大家都知道神仙好，只有兒孫忘不了！
自古癡情父母多。誰見過為兒孫孝順的？
最後，歡迎大家留言，說說自己的想法和故事。