記憶法、復習法、詞匯選擇和重現法是需要提高的四個方面。在正式講背單詞之前，我們先從心理學上了解壹下背單詞在英語學習中的作用。有了心理準備，才能落實到行動上。小學初中英語只要肯背單詞，根本學不會語法，就能拿到80%~90%。只要高中能認3500個單詞，高考保底80分以上，稍微掌握壹點語法就能通過考試。
背單詞的作用很大。只有對這壹點有足夠的認識，才能在英語學習中少走彎路。
單詞記憶法1，時間規劃法
背英語單詞涉及到壹個關於記憶心理學的概念，叫做“記憶周期”。記憶周期是指我們在記住壹個單詞後，不需要復習就可以嘗試記住這個單詞的最長記憶時間。大多數人能保持的最長記憶周期是60天。當妳第壹次不復習壹個單詞超過60天，妳對這個單詞的印象就會完全消失。
了解這個現象，對我們記憶單詞會有很大的幫助。這個現象揭示了為什麽很多學生在背單詞的時候會忘記前面的情況。很多老師、家長、培訓班的老師都會讓學生壹步步背單詞，比如每天背10個單詞。這個方法被很多人采用，聽起來也很有道理。妳可以簡單的做壹個乘法，壹年365天每天背10個單詞，壹年可以掌握3650個單詞。
然而，事實並非如此。因為它違背了“記憶周期”原則，當妳的記憶周期過長時，妳就無法計劃在記憶周期內復習任何妳背過的單詞，結果就是忘記了後面的前面。
所以以高中3500英語單詞為例，正確的背單詞方法是:每天背100單詞，35天背完，然後每天復習200個單詞，連續兩輪。這樣，妳背的任何壹個單詞都可以復習到第36天的1，到第54天的第2遍，妳背的任何壹個單詞都可以在60天的記憶周期內復習壹次和兩次。解決“後面忘了前面，前面忘了後面”的痛苦局面。
2、運用肌肉記憶法
背單詞要善於利用肌肉記憶。很多學生只用眼睛背單詞。雖然眼睛是人心靈的窗戶，90%的信息都是通過眼睛獲得的，但是眼睛的記憶力並不好。因為眼睛獲取的信息太多，大部分信息會被大腦選擇性遺忘。通過眼睛看到的信息，大腦沒有辦法區分什麽重要，什麽不重要。它需要妳通過其他方式來強調，這可以幫助大腦形成長期記憶。
說到肌肉記憶，最重要的肌肉記憶是我們的嘴和耳朵。任何壹個英語好的老師，背單詞的時候都會告訴大家張開嘴。張開他的嘴的作用是利用他嘴的肌肉幫助妳記憶，同時讓妳的聲音通過他的耳朵反饋到大腦，讓大腦知道這是重要的信息。
張嘴的作用有多強？如果妳背單詞，咀嚼妳的嘴，妳可以獲得比妳的眼睛多10倍的記憶效果。妳的嘴裏有300多塊肌肉，這是壹個非常強大的肌肉群。只要妳願意開口，讀出每壹塊肌肉都會增加妳記憶的幾率。通過聲波和耳朵對大腦的強調，大腦知道妳現在讀的單詞是妳應該掌握的重點內容，大腦會有選擇地將這樣的信息保留在大腦中，形成中長期記憶。
3.運用記憶法提高記憶效率。
即使很多同學張口就知道每天要背100個單詞，也可能因為不能快速背完100個單詞而選擇放棄。如果妳花在100單詞上的時間超過壹個小時，那麽妳就處於記憶效率低下的境地。這時，妳要學會三種提高記憶效率的方法:
這三個免費的方法可以快速提高妳的記憶效率，讓妳每天只需壹個小時就能記住100個單詞。這三種方法可以結合使用。只要妳能把它們落實到位，不僅能提高記憶效率，還能迅速從原來的短時記憶模式轉變為中長期記憶。
中小學階段復習單詞的方法，我們學習英語主要是為了面對考試。先解決考試能力才有意義，再談其他能力。沒有考試能力，我們就用分數來背書我們的英語實力，這樣別人就不會認可我們的英語能力。
在英語考試中，70%的分數是客觀題，這部分題型對生詞的要求是先認識的。所以要復習單詞的策略，把握識別。只有掌握了這種能力，才能在看到單詞的時候知道意思，進而理解文章和題目的意思。
1，英語閱讀和漢語口語復習測試
我們用上面說的三種方法做“壹背四復習”四復習的時候，要把詞匯拿出來，用不透明的白卡紙把單詞的中文部分蓋住，看著英文說中文。訓練自己，讓自己在看到單詞的時候，有條件地反映出中文意思。找到被遺忘的，專註於記憶。
2.學生或家長應檢查“聽力”。
背單詞不僅僅是掌握看到單詞就知道詞義的能力。聽力在考試中是要考的，所以也要訓練自己在聽到單詞的時候知道中文的意思。所以我們可以請同學或者家長幫我們讀英語單詞，然後我們聽到單詞後就可以用嘴說出單詞表上的中文意思。如果父母不懂英語閱讀，也沒關系。可以借助手機軟件查單詞，然後點發音鍵。聽到單詞的發音後，可以說出詞匯表中列出的漢語意思。找到被遺忘的，專註於記憶。
3.克服只記單詞不記中文意思。
上面提到的兩種復習方法，都有助於克服“只記單詞，忘記中文意思”的情況。但是在背單詞的過程中，其實應該對這樣的情況有所防範。“三種方式”中的1法強調，背單詞時要中英文交替拼寫，快速大聲朗讀。像這樣:“蘋果蘋果A-P-P-L-E”可以幫助“單詞”、“漢語意思”和“拼寫”在大腦中形成條件反射聯想。
只要做到這三步，在城市中對“時間規劃法”、“三大記憶法”、“壹背四復習”、“周末復習”等單詞的記憶就可以從短時記憶轉化為長時記憶。
詞庫的選擇會直接影響記憶的效果:
首先，順序版，也就是從A到Z的字母組成的單詞表是肯定不允許的！
背單詞失敗的同學，90%不是因為記憶力差，而是因為詞匯的選擇錯誤。
因為選的是順序版的單詞表，這個單詞表，相鄰的單詞很接近，在背的過程中非常容易混淆。總是背同壹個字母開頭的單詞，背的過程很枯燥，很難堅持。經常用同壹個字母背壹個星期的單詞，導致受挫，最後放棄。背這個詞匯表也容易造成錯誤記憶，根據相鄰單詞的位置關系來推導單詞的拼寫，這樣背下來的單詞只要離開詞匯表就根本不會記住，沒有效果。詞表的選取遵循無序、簡潔、每頁容量大的原則。
市面上的大部分單詞書，頁數很多，內容復雜，還處於單詞的記憶階段，所以帶入的內容太多，導致記憶過程被各種無關信息幹擾。這些內容只是為了增加書的頁數和價格，對我們的單詞記憶沒有幫助。相關內容可能會在妳背完單詞之後發揮作用，但是在妳背完單詞之前，這樣的詞匯量只會影響妳的記憶效果。
因此，單詞表可以自己做:
高中的詞匯有單頁大容量版本。“三大方法”中的第壹種方法是提供壹個3500字的亂序詞匯，可以自己下載打印，PDF格式，39頁，20張，雙面打印。非常簡潔。
初中可以自己做詞匯:只需要把初中課本上的課後單詞每個單元抄壹遍，裝訂成冊。這樣的詞匯表是單頁的，容量很大。(其實課本上的課後單詞設置是最符合記憶心理學的，只是沒人註意到。)
小學單詞不多，教學大綱只有500個單詞。所以這500個單詞可以通過購買現成的單詞書或者在課本後面抄寫課後單詞來實現。500字的工作量不多，自己抄或者自己設計都可以。
單詞的再現如果記住的單詞想要形成終身記憶，公認最有效的方法就是“單詞的再現”。很多同學都有這種經歷，就是背單詞。如果妳在做題或者閱讀的過程中發現忘記了，然後找出這個單詞加強鞏固，這個單詞就再也不會忘記了。這種現象就是文字的再現。
1，充分利用文字
背單詞壹定要提前。只有提前背單詞，才能把閱讀課文變成壹個循環往復的過程。
小學要背完初中所有單詞，初中要背完高中所有單詞，高壹之前要保證高中3500個單詞已經背完。這個時候，在我們上課的過程中，老師講課的過程就是重現妳之前背過的單詞。在閱讀課文的過程中，妳背過的單詞會再次出現在妳的面前，妳會用妳背過的單詞的意思來理解課文的文章，形成壹種再現。在這個過程中，如果妳發現自己忘記了單詞，然後重點加強記憶，就會形成非常深刻的印象。
2.通過這樣做來重現問題。
平時的英語解題就是單詞的重現過程。我們可以每周做壹份完整的英語模擬試卷，試卷的難度要達到入學考試的難度。比如妳是小學生，妳要做壹份初中入學考試的模擬試卷，妳是高中生，妳要做壹份高考的模擬試卷。做題沒有太多問題。我們絕不能刷題。我們應該每周做壹次。我們每做完壹個，就要仔細分析紙上的每壹句話，確定每壹句都能聽懂，找出那些妳聽不懂的句子，解決因素(單詞、短語等。)那些影響妳理解的。這個過程也是對背過的單詞進行再現的過程，可以產生很好的記憶效果。
3.課外閱讀重現。
適當的課外閱讀可以提高單詞的重復率，順便提高知識。長期良好的課外英語閱讀習慣，甚至可能會讓妳在高考時碰到讀過的文章。對於高中生來說，我為大家準備了這些常用的英語閱讀資源，建議收藏並執行:
4、高中生壹定要學形態學。
高中生只背單詞。無論妳背多少，妳的分數永遠在80~110的分數區間。原因是他高中考察的重點不是單詞本身，而是單詞的用法，各種短語和固定搭配才是最重要的拿分的東西。我們在背單詞的時候，如果能深入研究每個單詞的用法，研究的過程本身就是兩次強化對關鍵詞的記憶，也是壹次再現關鍵詞的過程，可以使我們的記憶形成多個層次:“關鍵詞可以用，普通詞可以認。”
短語和詞組可以自己整理，也可以選擇熟記現成材料，相關材料可以收集:
綜合運用我上面說的四個步驟，背單詞的效果會有明顯的提高，既能節省時間，又能減少遺忘。