心理健康有利於青少年培養健康的人格心理。青少年人格的心理特征是指他們在心理和行為上經常而穩定地表現出來的各種特征，通常表現在氣質和性格兩個主要方面。下面，我整理了2023年春季重慶第壹課，希望大家喜歡！
2023年春，重慶開學第壹課，個人想法。1參加了教師心理健康遠程培訓，聽了主課老師的專題講座，就像山上的壹股清泉，幾次滋潤了我失落的心靈；就像沖破迷霧的第壹縷陽光，讓我豁然開朗！加強心理健康教育是新形勢下當前教育改革的新視角，使我明白心理健康教育應該是壹項面向全體學生，培養學生良好心理素質，促進學生身心全面和諧發展，提高學生綜合素質的教學活動。當今社會不僅要求我們擁有健康的身體，還需要健康的精神狀態和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育，我收獲很大。
首先，教師本身必須是心理健康的人。
通過壹線的教學經歷，我深深體會到教師自身的心理健康直接影響著周圍的人。沒有心理健康，就不能正確理解學生的行為，不能熟練處理學生的問題，就可能影響師生關系，傷害學生的心靈。因此，為了更好地教育學生，教師本身首先必須是心理健康的人。壹個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關註學生的心理健康，也關註自己的心理健康。作為教師，只有不斷提高自己的綜合素質，不斷學習和掌握新知識，盡快適應新的教學理念，掌握新的教學方法，滿足新的教學要求，才能謀求新的發展，真正有心理安全感。教師不斷接受新知識，開拓視野，也可以使他們從更高的角度看待問題，以更平和的心態對待生活和工作，少經歷焦慮和挫折，對保持心理健康有重要意義。
第二，“了解學生”是心理健康教育的前提和基礎。
大多數家長的觀點:只有好大學才能找到好工作！站在成年人的立場上，每個人都規劃著孩子前進的方向、步伐甚至速度。然而，孩子是怎麽想的呢？學生真正需要的是什麽？我們為孩子制定的計劃符合他們的身心發展嗎？這些問題壹次又壹次被我們忽視，甚至被扔到壹邊。於是，抑郁、焦慮、脆弱、自卑、孤獨、叛逆等壹系列心理問題在大人的主觀臆斷和行為幹預下進入了孩子的內心。
心理健康教育重在師生之間的溝通和理解。作為教育工作者，壹定要研究學生的生理特點，了解孩子的心理需求和訴求。我們要明白，青春期是兒童生理各方面快速發展的時期，矛盾和動蕩是其基本的心理特征。青少年認知強，自我意識發展快，情緒豐富不穩定，很多成年人的需求已經開始出現，同時心理上的抵觸也開始出現。只有了解了孩子的這些特點，才能對孩子的行為表象做出理性的分析，從而找到孩子心理問題的癥結所在，進行相應的幹預。
第三，時刻關註特殊學生的心理疏導
我們應該盡力對待問題學生。遇到問題學生怎麽辦？要充分發揮班級集體的作用，在輕松平等的班級氛圍中加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班會活動課的集體心理輔導作用。根據特殊學生的特點，著重選擇團體輔導的主題。比如自信教育，青春期教育。采用講座、認知、表演、角色扮演、行為訓練等方法，激發學生積極參與的內在動力，在活動中得到理解。通過壹系列的團體心理咨詢活動，不僅讓所有學生都獲得了有關心理健康的知識，還拉近了同學之間和師生之間的距離，融洽了師生關系。
在考慮學生壹般心理規律的同時，也要幫助個別學生暴露出來的個別心理問題。在學生的個別輔導中，壹方面通過心理學老師的個別輔導，另壹方面也進行了個別談心輔導。通過學校開設的心理咨詢箱，打通師生的心理渠道，及時了解學生的真實想法，幫助學生解決心理困惑。
時代的發展對人的素質提出了更高的要求，所以擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的角度來看，健康的心理是培養良好素質的保證。心理健康教育將永遠使我受益，因為它影響著我的生活、我的工作和我的生活...接受壹次又壹次的挑戰，會讓我更自信，更舒服！為了孩子健康快樂的成長，我會繼續學習，繼續關註心理健康教育，提升自己的人格魅力，把所學運用到工作中，更好的推動教育事業！
4月23日，我參加了縣裏組織的專家講座。今天，我們的講師是心理學家張玉紅教授。張教授通過講解“沙盤”和“繪畫”走進學生的內心世界，給予學生心理上的幫助。在教學中，她結合自己多年的工作經驗和大量的案例，深入淺出地講解了當好老師尤其是班主任的重要性、必要性和相應的措施，以及學校的心理健康教育。
張玉紅老師講課的內容可以用壹個詞來概括，那就是“愛”，對學生的愛。她說“教育是百年大計的基礎”，教育要以人為本，其本質是“以心為本”。作為壹名教師，尤其是班主任，他的職責不僅僅是傳授知識，更重要的是關愛學生，用愛與學生溝通，教育學生的心靈。學生是壹個特殊的群體。我們應該關註學生的心理成長和成長過程中的變化。他們的身心總是在變化的，不同的學生在不同的時期有不同的反應。所以，心理教育無處不在，精神關懷也要壹直存在。教師，尤其是班主任，要走進學生的內心，不厭其煩地與學生交流，用真誠的心、微笑、贊美的語言、寬容的心去接近學生，最終走進學生的內心。他們之所以成為優秀的教育專家，是因為他們用心，愛學生，把學生當成自己的孩子。
做壹個好老師，尤其是班主任，不僅要對學生充滿愛心，還要有良好的心理健康。教師的心理健康直接影響學生的心理健康。學生在學校每天和老師接觸六七個小時。老師的皺眉或辱罵會對學生產生深遠的影響。心理健康的教師可以很好地設計良好的心理環境，促進學生身心的健康發展。相反，老師的心理健康導致學生害怕撒謊，不聽話。
總之，通過這次培訓，我不僅學到了寶貴的班主任工作經驗和方法，也讓我認真調整了自己的心態。我會把這次學到的經驗和方法運用到自己的工作實踐中，不斷總結和創新自己的工作，努力做壹個學生喜愛、家長滿意、教育稱職的老師，也是壹個有愛心、快樂、健康的老師！
2023年春，重慶開學第壹課，個人反思。學了心理健康教育，收獲很大。在學習了很多專業的心理學知識後，很多之前的問題都解決了，真正體會到了心理健康的重要性。
世界衛生組織的宣言近年來壹再指出:“健康不僅是沒有身體上的疾病和衰弱，而且是身體、心理和社會功能良好的狀態。”
這句話給我留下了深刻的印象。經過這次學習，我真的覺得不僅是學生，老師也應該保持心理健康，而這個問題壹直被我們大家所忽視。老師經常要做學生的心理工作，為學生排憂解難，誰來解決老師的心理壓力？教師作為社會中的壹個特殊群體，由於自身的社會角色和社會任務，以及自身身份認同和社會認同的不對等，給自己帶來了巨大的困惑和壓力。
教師的工作環境是學校，他們整天與他們的上級和他們的客戶打交道。社會分工的其他工作是為某壹方面的物品或人或某壹段時間服務的，而教師是為人——成長的人服務的，肩負著引導他們成長的重任。不做這份工作的人，八小時後是無法理解自己在為學生的成長和未來做什麽的。當老師簡直就是壹份比較累的工作。
然而，社會對教師的認可卻使教師失衡。在外地的公交車上看到壹句話:公民要尊師重教。朋友看到了就說，看妳老師有多看重。我苦笑了壹下，說:“市民做不到的，就是社會提倡的。”因為教師收入低，壹些家長只關註學生的短期成績，責怪老師，所以老師得不到社會真正的關註，壓力太大。由於他們所謂的“面子”，當他們出現心理問題時，得不到專業人士的治療，甚至在心理健康教育沒有普及的情況下，老師在不知情的情況下出現了心理障礙和疾病，這是壹種普遍現象！過度勞累導致身體垮下來是常事，所以現在輿論已經開始關註教師的“亞健康”狀態，不僅僅是身體上的，更多的問題來自心理。
那麽，教師如何避免或切斷自己的心理健康問題呢？
首先，我們應該拓寬視野，豐富我們的業余生活。個人認為，運動是調節身心的好方法。找幾個朋友在運動場上揮汗如雨後，不僅疲憊的身體得到了鍛煉，而且有資料指出，在運動過程中，身體內部會分泌壹種物質，俗稱“快樂物質”，使人放松、愉快。
第二，要有知心朋友。經常和他們聊天，好的壞的；驕傲，沮喪:大，小...和大家說說話是緩解心理壓力的好方法。
第三，好好利用妳的假期。對於平時假期很少的老師來說，可以選擇去附近地區看看，去市區看看，或者去家鄉的知名景點看看。當然可以。老師的兩個長假，是妳放松心情，調節心情的最好時機。
第四，照顧家庭。當壹切都不順心的時候，家是妳永久的庇護所。永遠不要試圖只關心每個人，不管小家。最後，妳可能會失去兩個家。
以上是我個人的看法。收獲是巨大的，體驗可能是膚淺的。有些建議僅供同仁參考。當然，記住心理健康的前提是身體健康！關註自己的心理，正視自己的問題，看到自己的優點，找到自己的不足。希望大家都能保持開放的心態。態度好！
2023年春，重慶開學第壹課，個人反思。4這次參加學校教師心理健康培訓，受益匪淺，感觸良多。我想談談我從這次培訓中獲得的經驗。
心理健康和心理不健康之間沒有嚴格的界限。由於內外因素的影響，人的心理功能往往受到阻礙，所以任何人都有可能出現壹些不健康的心理狀態。很多有才華的人都有壹定程度的心理不健康癥狀。比如荷蘭畫家梵高，生前在畫壇是個無名小卒。他大半輩子都生活在孤獨之中。他是壹個狂躁的病人。他曾經割下自己的耳朵作為禮物送給心愛的女人，最後他忍受不了貧窮和疾病的折磨，開槍自殺。馬雅可夫斯基，蘇聯著名詩人，性格歇斯底裏，情緒多變，易激動，多愁善感，幻想，缺乏理智和自制力。因為愛人著急上班，不聽他的意願留下來和他說話，開槍自殺。美國作家海明威晚年患有躁郁癥。他也因為無法忍受的疾病和心理壓力而開槍自殺。這樣的例子還有很多，充分說明正常心理和變態心理沒有絕對的差距。每個人或多或少都會有壹些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同。教師也不例外。尤其是在現代高速發展的競爭社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來了更大的心理壓力，更容易產生不健康的心理狀態。
教師不健康的心理不能正確認識學生的行為，更不能熟練處理學生的問題，可能會影響師生關系，可能會傷害學生的心靈。因此，為了更好地教育學生，教師本身首先必須是心理健康的人。
從根本上說，教師的心理健康必須靠自己來維護。壹個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關註學生的心理健康，也關註自己的心理健康。壹個好的老師在需要的時候可以承受很大的壓力，但是千萬不要讓自己壹直處於壓力之下，這樣會損害自己的身心，影響正常的工作和生活。作為教師，只有不斷提高自己的綜合素質，不斷學習和掌握新知識，盡快適應新的教學理念，掌握新的教學方法，滿足新的教學要求，才能謀求新的發展，真正有心理安全感。教師不斷接受新知識，開闊視野，也可以讓他們站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不如意的事情，少經歷焦慮和挫折，對保持心理健康有重要意義。
壹個盡職盡責的老師很辛苦，需要休息和放松。做壹個“無所不能”的教育者，真的很累人。所以，老師們可以嘗試在假期裏養精蓄銳，比如:學會做壹個旅行家，用膠片記錄生活中美好的事物；在品嘗美食的同時學會做美食家，做廚師。新的工作經歷不僅能讓老師放松，還能開闊視野，增長見識。教師可以把從其他工作經歷中獲得的經驗和積極情緒帶到教育中，從而更好地促進教育。
我校心理健康教育和心理咨詢活動開展已久。對於壹個非專業的人來說，有點力不從心，總是在摸索中進步，創造教育情境，創造優美的校園環境，促進學生心理素質的優化。學校是學生的第二個家，學生在不知不覺中接受著學校的教育和影響。校園內的亭子假山、書畫長廊、名言警句、校風、各種宣傳櫥窗，都會給學生美的享受和理性的思考。
當前，青少年心理行為問題日益增多，人的心理與行為密不可分。良好的行為習慣是以良好的心理素質為主導的，同時良好的行為習慣可以內化並積累成壹定的心理素質。因此，學校的心理健康教育不是簡單的口頭說教，而應該創設各種情境，鼓勵學生在行動中體驗、認識、教育和控制自己，形成良好的行為習慣，形成壹定的心理素質。
第壹，營造有利於學生心理健康發展的環境
中學生的心理健康問題日益嚴重。我們學校建立了心理咨詢室，配備了新的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾訴、發泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。然而，由於學習壓力和時間限制，學生沒有足夠的時間進行心理咨詢。據了解，咨詢學生反映的心理問題主要有:學習壓力大導致的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒問題，人際交往問題，無法控制的不良行為問題，青春期迷茫等。行為咨詢方法的先驅克魯姆·布魯澤(Krom Brouze)指出，“咨詢的中心目標是幫助每壹方解決他來尋求幫助的問題。”學校輔導員要給學生溫暖，引導學生自我調適，詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重和理解學生，保護學生隱私，既做學生的知己，又做學生的顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的許多學生需要幫助。除了尋求心理咨詢師的幫助，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動。
第二，教師是心理教育的主體。
教師應本著以人為本，以學生發展為原則，不斷更新觀念，改變教學方法，尊重學生，縮短師生心理距離，促進學生心理健康調適。當老師把學生當成知心朋友，師生之間要加強溝通和理解，學生喜歡妳的課，學習喜歡妳的課，有學習的興趣，學習成績才能提高:與老師的親密關系也能增強學生的歸屬感和自信心，培養人際交往能力，有助於改善學生的情緒狀態、人格和身心健康發展。有壹次，我去心理咨詢室了解情況。我發現壹個高三12班的學生在門外徘徊，我想我應該幫助他。所以我經常和他聊天，我知道他學習壓力太重，讓他緊張焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，造成惡性循環。找出癥狀後，我才能“對癥下藥”。我和他壹起分析原因，尋找解決辦法。他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不紮實，學習競爭激烈。他壹時無法擺脫失敗的困惑，於是產生了焦慮、煩躁等負面情緒，無法靜下心來學習。
第三，發揮家庭教育的作用
開展心理健康教育僅僅依靠學校是不夠的。學校只能在非常有限的時間和空間內對學生的心理問題進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。可以說，大多數青少年的心理障礙都與父母有直接或間接的關系。獲得家長的配合，幫助家長發揮教育功能，對於改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才是極其重要的。良好的心理素質需要良好的家庭教育和培養，學校要與家庭密切配合，老師和家長要加強溝通，時刻關註學生的問題，給家長適當的引導，給學生及時的指導。家長要在孩子的成長過程中，正確引導孩子，加強溝通，培養孩子健康的心理。