元陽梯田，位於雲南省元陽縣哀牢山南麓，是哈尼族世世代代留下的傑作。元陽哈尼族耕種的梯田是根據山地地形的變化因地制宜的。坡緩則耕田，坡陡則耕田，甚至溝下石隙也耕。所以梯田有幾畝，小的只有簸箕那麽大，往往壹個坡就有幾千畝。元陽梯田規模宏大，氣勢磅礴，橫跨紅河南岸的紅河、元陽、綠春、金平四縣。僅元陽縣就有654.38+0.7萬畝梯田，是紅河哈尼梯田的核心區。2013年6月22日，哈尼梯田在第37屆世界遺產大會上成功列入《世界遺產名錄》，成為中國第45處世界遺產，使中國成為世界遺產第二大國，僅次於意大利。
地理分布
元陽縣境內全是山，梯田都建在山坡上，梯田坡度從15度到75度不等。就壹個山坡而言，最高的梯田數量達到3000個，這在國內外的梯田景觀中並不多見。元陽哈尼梯田有三大景區:八大景區包括青口、全福莊、麻栗村、竹路等14000畝梯田，老虎嘴景區包括孟品、東浦、阿蒙孔、寶山村等近6000畝梯田，多依樹景區包括多依樹、艾春、大瓦者等數萬畝梯田。如此眾多的梯田，被茫茫的森林所遮掩，被無盡的雲海所覆蓋，構成了壹幅神奇而壯麗的景觀。
元陽梯田分布廣泛。除上述三個景點外，還有大坪鄉的小坪子梯田、逢春嶺鄉的泥庫鋪梯田、老曹寨梯田、大魚塘梯田、肖鑫街鄉的石碑寨梯田、嘎娘鄉的達拉卡梯田、大屋寨梯田、苦路寨梯田、上新鎮的新城梯田、薩拉托鄉的瓦鎮梯田、馬街鄉的腰寨梯田等等。
旅遊手冊
元陽以其壯觀的梯田、絢麗的民族文化、多彩的民族節日而聞名。
衣服、食物、住所和旅行方式
衣服
元陽位於北回歸線上，但是海拔還是1600米以上，所以氣候很好，不太熱也不太冷，但是早晚比較涼，中午的陽光很毒，註意防曬。衣服以輕薄為主，t恤短褲，壹年四季都可以穿。妳還需要準備壹件外套。
吃
這幾年去元陽旅遊的人壹般都在小雨的餐廳吃飯，那裏是攝影愛好者聚集的地方。飯菜很好吃，也很衛生，我也很熱情，很快就會成為朋友。她那裏也有留言簿，是新浪斑竹寸兔發起的。早餐壹般是米線和面條。三樹客棧附近有家肥腸米線店，很好吃。
活著
老縣城有個縣政府招待所，就在汽車站對面。大概25-40元/床。還有壹家“大叔客棧”，老板是香港人，房間是私房改建的。很幹凈，隨時可以洗澡。30元/床，但是老板壹般不接待外人(除了他的朋友)，可以試試。客棧二樓的大露臺是拍元陽縣、雲和梯田的絕佳地點，也是喝茶聊天、小憩的好去處。大叔本人是當地的專家，梯田、民族、節日、街上開車都可以咨詢。客棧也有互聯網設施和免費小吃。新縣可供選擇的賓館飯店比較多，住宿條件也比較好，但最好住在老縣城，不僅離景點近，而且拍攝也方便。零星散客建議住勝村鄉賓館或農家，環境好，價格相對實惠。妳可以在網上預訂鄉村遊。自駕遊客更方便。有了帳篷，他們可以為所欲為。
線條
昆明客運站到元陽有日班和夜班車，日班是高速。夜班車是臥鋪。出發時間為晚上8點左右，第二天早上5: 30左右到達元陽(南沙)新縣城，7: 00到達元陽老縣城新街鎮。
建水到元陽早晚都有很多航班，2個小時就到了。從昆明客運站坐車到建水。如果有足夠的時間，還可以順便去看看建水古城。如果妳直接去。兩個半小時到遠洋新城南沙鎮。都是盤山公路，有點混亂，但是司機技術特別好，在這樣的路上能開得特別快，所以乘客的擔心有些多余。從南沙鎮到老城區新街鎮還有28公裏，大概壹個小時。元陽老縣城(新街)-開元(南站)每天早上6:40經過南沙時停半個小時，基本走山下，比去建水的路好。元陽新縣城(南沙)至建水的首末班車分別為7:10和18:40，基本20分鐘壹班。元陽新縣城(南沙)至個舊的首末班車分別為7:50和18:00，也是20分鐘壹班。元陽新縣城(南沙)有直達昆明的班車，時間為10:12、16:40、17:40。
3.還不如在元陽租車去外地，在縣招待所門口租車。每天的費用大概是120元~ 200元。如果妳能講價，妳能得到壹個更便宜的。去哈爾濱，可以坐大巴去金平，也有大巴。也有公交車可以去老孟。
4.縣城周邊有很多民族寨子，但都在山上。想逛寨子，可以找路邊擺攤的村民給妳帶路。這裏的寨子大多公路不通，基本都是山路，很難走。最好穿平底鞋，走之前吃點高熱量的東西。在包裏準備壹些巧克力和牛肉幹會很有用。
景點指南
當然主要是梯田。其實到處都是梯田。無論妳走到哪裏，都能看到壯觀的梯田。拍攝梯田日出的最佳地點:多依樹景區，包括多依樹、艾春、大瓦者等近萬畝連片梯田。它三面環山，壹面墜入山谷，宛如壹個大海灣。梯田上部比較平坦，下部比較陡峭。從頂部看，它像壹個巨大的瀑布，非常壯觀。多依樹常年籠罩在薄霧中，雲海奇觀也相當可觀。多藝樹是拍攝梯田日出的熱門地點。如果妳想拍出奇跡，妳得早點趕上。拍攝梯田日落的最佳地點:虎口地區；包括孟平、東濮、阿蒙孔、寶山村等6000多畝梯田，孟平梯田在中央，就像盛開的白色巨花，從山頂上看，像是航拍的。西側的阿蒙孔梯田分布在三條山脊上，有高有低，有彎有直，很有節奏感。這裏的日落景觀是必須的。東側有月牙形梯田，造型優美，立體感強。在老虎嘴最左邊的角落，還能隱約看到壹匹奔騰的駿馬，這是鴛鴦臺的標誌性景點，曾經出現在《中國國家地理》的封面上。
哈尼族民俗村
青口哈尼族民俗村位於元陽梯田國家濕地公園和申報世界文化遺產的核心區，距老縣城(新街鎮)8公裏。這裏維系著“森林、水系、小屋、梯田”四個同構完整的生態系統。哈尼族有著鮮明的民俗風情、鮮明的民族文化特色和獨特的生產生活方式。梯田式的雲海與古老的“蘑菇房”融為壹體，是農業發展合理利用自然資源的典範。
老虎嘴華庭
老虎嘴梯田景區位於鴛鴦梯田國家濕地公園和申報世界文化遺產的核心區，距老縣城(新街鎮)20公裏。有850多公頃壯麗的梯田，形式多樣，氣勢雄偉。冬春天氣晴朗時，梯田會呈現出兩馬奔騰、臥虎藏龍的圖案。它也像壹只千年老龜靜靜地躺在谷底，仿佛在向人們訴說著哈尼族先民開墾梯田的歷史滄桑。這是元陽山最陡峭、最雄偉的梯田，堪稱“大地雕塑”的最高典範。
這壹奇特景觀被法國報紙列為1993年世界新發現的七大文化景觀之壹，聞名於世。法國電影制片人楊？拉馬爾和他的未婚妻來到現場，舉行了婚禮，並拍攝了風光片《地球的雕塑》，在國內外發行。
老虎嘴梯田主要景點:老虎嘴梯田、阿蒙孔梯田、寶山寨梯田、蒙農土司遺址。
多依樹梯田
多依樹梯田景區位於元陽梯田國家濕地公園和申報世界文化遺產的核心區，距老縣城(新街鎮)23公裏，海拔1.900米。這裏有650公頃的梯田，分布在多依樹、艾春、大瓦者的25-50°山坡上，是觀看和拍攝雲海梯田、日出和村舍的最佳景點。著名的風光片《雲南故事》就是以這個梯田和村落為主要場景拍攝的。
主要景點:黃草嶺梯田景區、高普老寨梯田景區、多依樹梯田、宗瓦土司張寨衙門。
八達華庭
八大梯田景區位於元陽梯田國家濕地公園和申報世界文化遺產的核心區，距老縣城(新街鎮)14公裏，這裏有950多公頃壯麗的梯田。
八達梯田很壯觀，線條優美，立體感強。從海拔800米的麻栗寨河開始，數以千計的梯田不斷延伸至海拔2000米的山頂，將麻栗村、八達、上馬店、全福莊等哈尼族村落高高托起，進入雲海。3700多塊梯田如天梯，直抵雲霄。日落時梯田金黃銀裝素裹，是觀看和拍攝雲海、日落、村舍梯田的最佳景點。
主要景點:全福莊梯田、麻栗村梯田、八達梯田、上馬店梯田。
六個景點
新街景區
新街景區位於縣城南30公裏，距省會昆明303公裏。
主要景點:吳韻山城、青口民俗村、龍樹壩日落梯田、土鍋寨日出梯田、金竹寨田園風光、八角嶺土司石灣要塞、冬瓜林烈士陵園。
景區的主要內容和特色:以自然景觀和人文景觀為主，哈尼、彜、漢、傣等民族融合在壹起，各具特色的多元文化體現了該地區。看雲海梯田，研究各民族民俗的集散地。
新街原是原陽縣的政治、經濟、文化中心，1991年縣城遷入後歸新街鎮管轄。海拔在1539 ~ 1650米之間，市區人口7045人，居住著哈尼族、彜族、漢族等民族。日最高氣溫32度，最低氣溫-2.6度。每年有兩三次寒潮浸泡，年相對濕度85%，霧期長達174至184。
時值冬春，聚新街望四野，壹片茫茫雲海。我只看到海浪翻滾，卻聽不到海浪的聲音。海上點綴著幾座青山，欲沈似浮，紅日初升，色彩斑斕，海天壹色，奇觀難寫，美景難言。爬泰山看日出——沒有海，看海上日出——沒有山。在這裏，山、海、梯田、小屋、鳳尾魚壹應俱全，閃耀著陽光。是觀賞和拍攝日出日落、雲海、梯田、山城的地方。
馬裏村景區
馬裏村景區位於縣城南43公裏，新街東15公裏處。
主要景點:全福莊梯田、八達梯田、麻栗村梯田、上馬甸梯田、村落。
景區主要內容和特色:以哈尼族風情、人文和自然景觀為主要特色。全景區共有17個自然村，1910戶，10244人，8737畝梯田全是哈尼族。是欣賞哈尼梯田、雲海、哈尼建築風光的地方，也是了解、研究、體驗哈尼文化的中心。
馬裏村景區的梯田面積大，壯觀，線條優美，立體感強。從海拔1100米的麻栗寨河開始，數以千計的梯田不斷延伸至海拔2000米的山頂，麻栗村、八達、上馬店、全福莊等哈尼族村落在雲海中高高托起。放眼望去，馬裏村茶廠的梯田，近萬畝梯田像壹片傾斜的大海，波光粼粼，來到眼底。景色非常壯觀。每次下午4點以後，夕陽西下，白色的斜海逐漸變成粉紅色和紅色。然後把它變成粉色和白色。是觀看和拍攝隨時隨光線變化而變化的梯田的地方。
哈尼族村寨風景優美，民風淳樸，村民待客十分熱情。
多依樹景區
多依樹景區位於縣城東55公裏，新街東25公裏。
主要景點:黃草嶺日出梯田、高普老寨梯田、多依樹梯田、民居建築、宗瓦土司張寨衙門、省級自然保護區。
景區主要特色和內容:景區主要由5個哈尼族村寨和4個彜族村寨組成，包括艾村、大瓦者等6000多畝梯田和自然景觀，展現了雲海、梯田、村舍的奇妙風光，哈尼族、彜族的多元文化，以及省級自然保護區16000多公頃的廣袤原始森林和國家壹、二級保護動植物。
景區的梯田三面是山，另壹面是谷，像壹個大海灣。三面山上布滿了無數的村落，蘑菇房就像整裝待發的帆船；6000畝梯田東西橫。站在高高的黃草嶺村的後山上，它看起來像壹個馬奔騰和壹個長蛇舞陣。整個露臺的上半部分有點緩慢，像蛇在爬行，下半部分陡峭直入深淵，像壹座即將傾斜的建築，很嚇人。6000畝梯田水滿為患，波光粼粼的海灣像壹條巨大的瀑布由南向北傾瀉而下，蔚為壯觀。
這裏壹年有200天的雲海，雲海呆在海灣裏不肯離開，從東到西，從上到下，時而無影無蹤，時而大霧彌漫，時而撲下，淹沒了層層梯田和村落；有時它會跳起來，露出層層梯田和村莊。每天都在重復，每次都不壹樣。是觀賞和拍攝雲海、梯田、村舍的景點。
省級自然保護區面積1.6萬公頃，全部由原始森林組成，雨量充沛，水資源豐富。從保護區看，周圍有成千上萬的山泉流淌，澆灌著十多萬畝梯田，堪稱天下壹絕。該地區是國家壹級保護動物(如蜂猴和黑熊)和壹級保護植物(如廣玉蘭和桫欏)的家園。手指峰是這個地區的奇跡之壹。五座高3-400米、直徑50-100米的手指狀巨石山峰從山上拔地而起，直指蒼穹。站在最高峰上，可以看到十多萬畝高低不平的梯田。
夢品景區
夢品景區位於縣城南50公裏，新街南20公裏。
主要景點:虎口夢品臺、阿蒙孔臺、寶山寨臺、夢品瀑布、夢龍土司遺址、夢品古彜語。
景區主要內容和特色:彜族自然景觀和人文景觀是研究和了解彜族文化、封建領地經濟和風土人情的主要場所。
站在高高的虎口往下看，梯田就像壹朵盛開的巨型白花。三千多畝梯田，形態各異，花蕊如蛇臥。在陽光的照射下，天空如碧波墜落，波浪升騰，蛇類蠕動如湖海，近百個棚子點綴其中，猶如帆船，令人嘆為觀止。被攝影師稱為世界上最壯麗的田園風光；被法國報刊1993列為新發現的七大文化景觀之壹。
向西望去，2000多畝阿蒙孔梯田鑲嵌在由南向北從深谷筆直延伸的三座山脊上。它們忽高忽低，忽大忽小，忽彎忽直。三三梁像三條龍壹樣鋪滿梯田，自由地揮舞著。在夕陽的余暉中，紅白黑耀眼奪目。
向東望去，寶山寨2000多畝梯田，全部連著7個半圓形的山脊，都是月牙形的梯子，直指蒼穹。七座半圓形山脊上的梯田又連接起來，陽光傾瀉，閃閃發光，形成了壹片堅實的海洋。在這七座半圓形的山脊中，有無數的圓形山丘，每座山丘都被層層圓形的梯田所包圍。山頂是棚子，青竹果樹，如仙境，如夢如幻。寶山寨梯田是元陽梯田之壹，線條好，造型美，立體感強。
紅河谷景區
主要景點:南沙熱帶城、三江並流、倒虹吸、制陶、哈尼古墓、王振遠寺、熱帶水果基地。
景區的主要內容和特色有:傣族風情和人文景觀，展示景區古遺址、現代不夜城、熱帶風光、熱帶果樹、熱帶植物園、傣族土樓、傣族歌舞等景觀。
當妳乘車穿越紅河谷到南沙大橋時，妳會突然看到這座現代化的城市被筆直的檳榔樹、火紅的攀枝花、墨綠的荔枝林、高大的芒果樹、婀娜多姿的酸蕉林、綠芭蕉林等熱帶樹木所環繞。這就是元陽的政治、經濟、文化中心，壹座美麗的熱帶城市——南沙。
南沙，原名南塞，傣語意為水灘。1956因書寫不便，被稱為南沙。海拔240米，最高氣溫43度，最低氣溫7度，年平均氣溫20度，年平均降雨量800毫米，紅河、排沙河、麻栗寨河在這裏向東流。全縣人口8000余人，主要居住著傣族、彜族、漢族、哈尼族等民族。
南沙熱帶城創建於1991年，老縣城新街發生山體滑坡。元陽縣委縣政府從發展元陽經濟和城市長遠發展出發，決定將縣城遷至南沙重建。
南沙縣城建在排沙河南岸的沙灘上。本來就沒有建築，給設計帶來了很大的便利。它們都是按照現代城市布局規劃和建造的。因此，全縣布局合理，建設規範。
南沙壹年只分春夏。不僅是熱帶風光的理想旅遊城市，也是冬季避寒的理想旅遊城市。
南沙正式搬遷後，元陽縣人民政府決定將南沙建設成為熱帶風光旅遊城市、冬季避寒旅遊城市、雲海梯田民俗旅遊城市和熱帶水果生產基地，按照三城壹地格局規劃建設。目前，三城壹地建設已初具規模，成為南疆旅遊的壹顆明珠。
哈勃風景區
哈勃風景區位於縣城以南115公裏，新街以南85公裏。
主要景點:哈博梯田、哈尼建築、哈尼歌舞、哈博長龍宴。
景區主要內容和特色:哈尼族民俗、音樂、舞蹈、稻作文化的完美融合。是研究哈尼族節日、民俗、歌舞的地方。
哈勃村坐落在由龍埔的都多山和瀨海的馬茶山、楚角河和哈更河夾起的壹片山地上，地形十分獨特。
哈勃大樓依山而建。哈尼族各支系不同的建築風格在這裏匯聚，有方形四房壹天井的羅比支系、方形木陽臺的羅面支系、長方形平房的敦洪支系，村裏的現代建築也明顯有了蘑菇房的雛形。
哈勃階地把哈勃村圍成壹個圓圈。站在幾十個半圓形的山脊上俯瞰村東，向東呈45度的坡度，數百個彎月形的梯田從谷底壹級級爬上來，紅日初照，幾十個山脊上的梯田變成紅、黑、紅三色，蔚為壯觀。哈勃梯田是元陽最陡的梯田，立體感最強，也是看日出梯田的最佳地點。
哈爾濱民俗保存完好，豐富多彩。每年臘月是牛年，是哈爾濱“昂馬圖”的節日。屆時，壹桌260多桌宴席將沿街逐壹排列，形成世界上最長的龍宴，盛大無比，歌舞慶祝，賓客在此大受歡迎。
哈勃村壹直以歌舞之鄉而聞名。村裏男女老少善歌善舞，有傳統歌舞，也有創新的現代歌舞。每當有重要節日或喜事，男女老少，尤其是中老年婦女，壹天到晚載歌載舞慶祝。著名的哈尼族木鼓舞、棕扇舞、碗舞和木麻雀舞都起源於哈勃村。另壹個景區元陽有654.38+0.9萬畝梯田，分布在全縣2289平方公裏上。景點最多、最壯觀的是分布在牛叫村、良心村、新安站、結果期的梯田。四個連片梯田* * *面積34379畝，以牛角寨河為界分為東西兩個梯田。站在東邊看日落梯田，站在西邊看日出梯田。主要特點是:面積大，壯觀。目前由於交通不便，鮮有遊客踏足其中。
其次是大坪鄉的小坪子梯田、逢春嶺鄉的尼庫普梯田、肖鑫街鄉的老草寨梯田、大魚塘梯田、石碑寨梯田、嘎娘鄉的達拉卡梯田、大烏寨梯田、苦路寨梯田、上城鄉梯田、瓦會城梯田、薩拉托鄉的坡頭梯田、馬街鄉的腰寨梯田等都是上萬畝的梯田，形狀各異，各具特色，但是由於道路的原因，
美食指南
喝壹口悶酒，喝壹口梯田生長的鯉魚，喝壹口山區生長的野菜、野花、昆蟲、蛹，是壹種享受，壹種感覺，壹種難忘的記憶。
田螺
元陽的梯田水流動清澈，田裏的泥土松軟深厚，是蝸牛生長的地方。這種條件下生長的蝸牛香甜可口，含鈣量高，藥用價值好。
油炸竹蟲
竹蟲，又名竹蜂、竹蛆。寄生在竹筒內，主要吃嫩竹，從竹梢逐節吃，最後藏在根管內，直到體脂在165438+10月停止進食，適合捕捉，過期會變成蛹。竹蟲不僅在哈尼族中流行，在壯族和布依族中也很流行。在布依族居住的山谷裏，竹子茂密。如果竹尖是黃色的，就可以把竹莖剖開。竹蟲經油炸後，色澤金黃，有光澤，脆香，蛋白質含量高，是佐餐酒的佳品。
牛幹巴
牛肉幹是由皮毛光滑、脂肪比例均勻的牛肉制成的。最好的瘦肉宰殺後，切成條狀，用鹽、花椒、辣椒、八角、草果面、酒塗抹壹兩天，再穿上竹條或竹筍，掛在竈房或火塘上方熏制，曬幹保存。吃的時候用木甑蒸或者用芭蕉葉裹緊，然後蓋在火塘母子的灰裏。它與姜片、大蒜和青椒壹起在木制研缽中烹制，作為精細的碎肉食用。味道鮮美，口感獨特。打開妳的食欲；也可以切片油炸。
常傑宴會露臺紅米
紅米，元陽著名的哈尼梯田，是元陽哈尼族1300年種植的優良品種。元陽哈尼梯田海拔1.800多米。在北回歸線上，來自太空的中子輻射很強烈，田野浸泡在泉水中，常傑宴會的梯田Redmi富含礦物質和抗癌紅色素。長期食用可以健康長壽。
食蛹者
采集野生食用幼蟲進行加工食用，包括大黑蜂蛹、大黃蜂蛹、黃蜂蛹、草蜂蛹、白足蜂蛹、葫蘆蜂蛹、土蜂蛹、樹蜂蛹、竹蜂蛹、蝦蜂蛹等。，收集時間為8至11個月。采集後的大黑蜂蛹煮得甜，炸得香。很好吃，也是宴席上最好的食物。
參考資料:
百度百科