工作壹定年限後，會伴隨壹定的心理疲勞，帶來行為上的反映，這就是職業倦怠。我目前就是這種狀態。
倦怠是什麽意思？
倦怠期是指人類在壹定時期內，由於氣候和周圍社會文化環境的影響，在生活、工作、學習、人際交往中表現出的壹種懶散、松懈、無力的狀態。
進入職業倦怠期的人不想工作怎麽辦？
壹項調查顯示，在同壹崗位工作兩年的人中，33.3%的人會出現職業倦怠，2.6%的人會出現職業倦怠。不願意上班，面對工作情緒低落，害怕和同事打交道，甚至找理由請假不上班，都是職業倦怠的表現。這種現象在高學歷年輕人中更為明顯。當職業倦怠出現在妳身上的時候，妳是怎麽解決的？旅行擺脫煩惱王小姐24歲的秘書工作單調乏味。她每天只是做壹些抄寫、寄信和打字的工作。我平時就在想，畢竟是大學畢業，怎麽能像個“打雜的”呢？有時候早上起來想到昨天的報告還沒打完，今天還要繼續，就覺得特別無聊。去年，我終於忍無可忍了。我請了十天年假，逃離了上海。那些遠離城市的藍天白雲，讓我迅速拋棄了原有的煩惱，坐在虎跳峽的巖石上。我和朋友們把心裏的苦水倒出來，互相安慰，心情豁然開朗。旅行的後半段，我開始懷念我的工作，懷念我給同事訂午飯，給老板查文件的日子。下班了，妳會發現也有很多精彩的瞬間。我給同事買了禮物，然後匆匆趕回上海。我的老板壹臉沮喪地說，沒有我，他的文件壹團糟。突然發現自己的工作挺有意義的，於是準備繼續做好。(周)辭職沖鋒林小姐24歲從壹所職業大學畢業，我如願以償地在廣告界有了創意。精神和身體的倦怠是有原因的。有些感覺只有真正進入壹個圈子才會有，比如同事的自以為是，同專業畢業的學長有意無意的“壓力”，客戶居高臨下的挑剔...我想我是在慢慢忍耐的過程中失去了鋒芒。幹這壹行，很難樂觀自信。以前的同學得知我還沒工作滿壹年就遞交了辭職申請，覺得不可思議。在他們看來，我做這份工作的能力是完美的。而我回學校學英語，打算如果有合適的機會，繼續在外企廣告公司做我的工作；壹定程度上，以後可以多出來學習。(常玉華)談戀愛，又愛上工作。王先生是壹名28歲的程序員。我們公司的人員流動率很高。我進來的時候沒有做長遠打算。所以過了壹年，發現自己還在原來的單位和崗位，有點沮喪。總的來說，我的公司還是挺好的，但是壹種追求新奇的沖動讓我總是向往外面看不清楚的世界。有時候工作上有點生氣，突然想辭職。這種起伏不定的心情終於平靜下來，因為我有壹個心愛的女朋友。愛情似乎塑造了整個人生規劃。我開始明白，要在必要的階段積累經驗，爭取在合適的時候升職或者跳槽。工作上還是有無聊和辛苦，但是壹想到未來還有那麽多快樂在等著我，動力就會繼續。不要給自己心理暗示。每個人都有朱的職業倦怠。不要把自己在工作中最輕微的倦怠當成職業倦怠。給自己心理暗示更容易滑向深淵。換壹條路線上班，這裏的風景可能是獨壹無二的。中午把味蕾已經麻木的咖啡去掉，果汁可能更能喚醒妳已經沈睡的狀態。甚至在打字的時候，換個輸入法可能會給妳帶來好心情。如果可能的話，時不時給自己壹個暫時離開工作空間的機會。當然，萬壹真的到了無計可施的地步，也不要猶豫。與其虛度青春，不如換個工作。畢竟職業倦怠的惡性循環，最終註定是平庸的。盡量避免受42歲的出租車司機劉先生的影響。身邊有些人開了幾年就不幹了，最短的壹個月就走了。幹我們這行的，誰都看得出來沒意思。每天在路上十幾個小時，有壹天下班，但是壹直做到現在。做壹件事抱怨很正常，但我發現那些做了壹小會兒就討厭開車的人，有的不夠細心，有壹次違章記錄就想不開了；有些人壹直悶悶不樂，因為他們撞壞了自己的車，或者被抱怨自己的損失。妳看，壹大早出門買票總是不開心！所以剛開始的時候，努力工作，少犯錯誤，少受不愉快的* * *。這樣妳就不用無聊地開車了......
工作進入倦怠期怎麽辦？
讀壹下吧。
寒冬的風在耳邊吹著，漫無目的的在街上遊蕩，身邊忙碌的人不斷的經過。他們有自己的人生理想和目標，也在努力接近自己的人生目標。
而我在街上徘徊，壹臉的憂郁和迷茫。是的，每個人都在為自己的人生奮鬥，可我呢？難道只是日復壹日的浪費時間？我在不斷的反思自己，問自己，壹百年的時間能匆匆浪費多少？更何況它真的有百年？
二十歲之前，六十歲之後，中間能奮鬥的時間只有三四十年，而我轉眼已經浪費了將近十年。
驀然回首，發現自己好傻，好傻，好懂得爭取，可恥的浪費時間。
但是人生沒有目標，應該怎麽努力？迷茫，迷茫，真的迷茫。
為了謀生，十四歲的我踏上了去深圳的火車，懷著激動的心情來到了壹個陌生的城市。當初有衣錦還鄉的誌向，人生目標充滿* * *。隨著年復壹年的挫折，我的身體累了。再也無法巡遊原來的那種* * *。
或許是感受到了人生路上的艱辛，或許是明白了現實社會的殘酷，又或許是有壹顆無人能為自己分擔的疲憊之心，所以沈淪。
只是我可以這樣沈淪？我有沈沒的資本嗎？我有資格沈嗎？
不，我沒有，真的沒有，我也不能繼續這樣沈淪下去，因為我沒有沈淪的資本，沒有華麗豐厚的背景，沒有人給我的人生鋪路。
壹切只能靠自己，只有自己勤勞的雙手才能為我提供豐衣足食，所以我沒有沈淪的資本。
既然沒有沈淪的資本，就沒有沈淪的資格，因為我不能這麽自私。如果我就這樣沈淪下去，我怎麽面對辛辛苦苦把我養大的父母？
20世紀80年代和90年代的艱苦生活讓我的父母很難在如此悲傷和痛苦的條件下長大。我怎麽會自私到沈淪下去？
壹輩子憂心忡忡的父母，終於可以看到自己獨立生活了，他們蒼老的臉上可以看到壹絲如釋重負的笑容。我能讓他們再擔心，繼續擔心我嗎？
不，我不能。否則，我就不配做他們的孩子，更不配做壹個人。
街上忙碌的人都有自己的目標。為什麽我找不到自己的目標？用累作為借口，用迷茫來安慰自己。
突然發現我真的不能做人，很蠢，很蠢，但是就因為這兩個借口，我浪費了整整幾年，幾年！那不是幾個小時。人生真正奮鬥的時候能有幾年？浪費幾個小時。
壹切聯系起來，原來問題這麽簡單，卻足足活了好幾年，說起來可笑！！
朋友們，不要抱怨自己有多不開心，不要被簡單的問題蒙蔽了雙眼。世界上最能欺騙妳的不是別人，而是妳自己的想法。妳總能為自己的不開心找借口，為自己的不開心給出答案。
但是，當妳被身邊事物的觸動和跨國的思想欺騙的時候，妳發現欺騙妳的不是人心，而是人心。
要想獲得好的成功，找到好的生活方式，就要控制自己的思想，不能讓思想控制自己。哪怕是壹瞬間，妳都可能被自己的想法迷惑。
如何應對工作倦怠期
有人說“工作低潮”或“職業倦怠”就像員工身上的高低音符，總是潛伏在不同的工作周期，等待時機。可能是日積月累、大同小異的工作方式徹底消磨了熱情，可能是自身能力與需要完成的任務存在巨大差距，也可能是部門同事間日復壹日的勾心鬥角讓倦怠感乘虛而入，有的人會陷入情緒低落，整天得過且過，甚至有的人會考慮跳槽。但實際上，這樣的倦怠期隨時會出現在妳的職業生涯中，成為左右逢源的絆腳石。如何把這塊石頭踢掉，繼續上路，並不是不可逾越的難關。
給倦怠註入壹針強心劑
樂觀是最重要的。
要消除倦怠，三個措施是有效的。
旅行。沿途的美景或突發事件，都會加速倦怠的步伐。如果妳無法克服日常工作中的倦怠，那麽不妨考慮去壹個妳壹直想去的地方度個短假，開始壹次小小的流亡。也許等妳回來，壹切都會回到原來的軌道。B.
愛情。找壹個能和妳並肩而行，能互相激勵，壹起長跑的人。當妳試圖放棄妳的工作或者變得沮喪時，想想吧。還有壹個人值得我們為他加油，為他奮鬥。C.
自我獎勵。找出倦怠的原因，並“論功行賞”
也許壹塊名表會讓妳對工作時間產生新的關註，也許壹款妳喜歡的香水或口紅能讓妳疲憊的心情變得愉快...專家意見:
從職業發展的角度來看，柯睿職業顧問認為，職業倦怠是指人們由於缺乏職業目標、職業規劃和工作環境中的特殊因素，以及各種生理和心理上的不適和疲勞癥狀，導致工作熱情的喪失和工作績效的下降。職業倦怠多發生在白領階層，可以說是壹種“城市病”
。在咨詢的過程中，我們發現90%以上的專業人士都經歷過職業倦怠。這讓我們不得不關註職業倦怠對個人工作和生活的負面影響:
職業倦怠的危害主要表現在三個方面:第壹，
失去專業增值的最大成本
-時間成本。
處於職業倦怠狀態的人壹般會陷入對成就的渴望和對改變的恐懼之間的沖突。當所有的基本需求都得到滿足，實現自我價值就成了壹個人的終極目標。沒有計劃的常規工作最容易導致上班族的職業倦怠。要在變化中生存，任何單調的東西都只能帶給人厭惡，這是很多人都明白的壹個道理。
但很多白領都不敢改變自己，盡管他們對現狀很反感。壹方面是成就感不足需要改變，壹方面是對改變的恐懼。兩者的沖突自然給本已繁重的工作增加了不少危險。這樣的狀態不僅會對現有的工作產生負面影響，還會失去職業升值的機會，最終導致社會地位的下降。
二、優秀職員與家庭角色的沖突——生活壓力。
成熟的職業白領通常扮演不同的社會角色:公司員工、慈愛的父母、孝順的子女。他們必須不斷平衡工作、家庭和個人空間。時間和精力的分配往往會導致職業壓力的增加。受困於女性，尤其是家庭中的瑣事占據了生活的很大壹部分，更容易陷入焦慮。很多角色的組合必然會給人造成很大的壓力，既想在工作中有所成就，又要兼顧家庭的幸福，以至於很多職場人把所有的時間都花在拼盡全力上，失去了生活的樂趣。如果此時職業發展受阻，問題幾乎可以連鎖，生活矛盾升級也就不可避免。
第三，人際交往和人際交往的減少——心理失衡
社會的進步和快速發展使人異化了，企業用先進的管理手段和先進的技術設備使人忙個不停，從而減少了相互交流的時間和空間。人是壹種感性的動物，自己對交流的需求會壹直存在，尤其是在工作壓力大的時候。而現代社會給人們提供了冷漠的土壤，尤其是有壹定地位的白領，更不願意放下自尊，主動與人交流。雖然他們渴望別人的關心，希望和別人交流。......
壹般人的職業倦怠期有多長？
三年，完全正確。
為什麽工作壹段時間後會有倦怠期？
這就是工作的意義所在，但妳還是要在工作中找到快樂！~
如何度過職業倦怠期
工作倦怠壹旦像“流感”壹樣蔓延，就會壹發不可收拾——“感染者”會無心工作，沒有向心力的團隊更像壹團亂麻。因此，如何應對，如何跳出職業倦怠，對企業和個人都非常重要。
《倦鳥》的故事
持續的高壓情緒焦慮
孟非，28歲的業務經理
“如果我每個月都賺不到壹定的利潤，我的生意就沒法經營了。”孟非在通信行業掙紮了六年多，現在每天都面臨這個問題。
五年前，孟非獨自壹人來到廣州。他不怕任何困難，壹心向前。從原來的業務員到現在的業務經理，工資漲了好幾倍。現在經歷豐富了，說話的語氣也不像以前那麽“硬氣”了。面對同樣的壓力，在“從頭開始”的初期，他幾乎不可能做到心平氣和。
在業績的壓力下，他每天都處於極度焦慮的狀態。“出了事，我的厭煩情緒就會滋生，真的很想逃避，不想上班。每天晚上都要靠安眠藥入睡，很多時候情緒失控，影響家人。我真的很討厭這種狀態。”
小珂是壹家知名旅遊公司的員工。在大多數人看來，她是個幸運兒——她目前從事的旅遊策劃工作，不僅符合她的專業，也符合她的興趣。她在這家公司工作了三年。
三年來，小珂的立場沒有明顯變化。她對現在的工作完全熟悉，她覺得越來越沒意思。“每天不想上班，對工作沒有熱情。我只是覺得，只要我不犯錯，壹切都會好的。”
“但這是我最喜歡的職業！我為實現夢想付出了很多，但現在在那個職業上毫無成就感。我認為我有足夠的知識來應付我目前的工作。我真的不知道腳下的路通向哪裏。”她搖搖頭，無奈地說。
員工為什麽會產生職業倦怠？
本文在現有調查數據的基礎上，從工作不匹配的角度將員工的工作倦怠分為三種形式:疲憊感、冗余感和缺乏動力感，並進行了具體的分析和研究，提出了壹些建議。在大多數公司，員工工作半年後，原有的新鮮感和挑戰感逐漸褪去，工作進入常態。日復壹日的機械化和快節奏的生活、工作、學習，讓每個職場人或多或少都有壹些職業倦怠心理。中國人力資源開發網發起的基於1萬上班族數據庫的調查數據顯示，74.6%的受訪者表現出不同程度的職業倦怠。我國職業人士的整體職業倦怠狀況令人擔憂，值得社會和企業管理者關註。“職業倦怠”又稱“工作倦怠”或“工作枯竭”，也有學者稱之為“工作心理枯竭”。結合眾多學者的觀點，本文認為，工作倦怠是指由於個體對其工作投入和產出的感知存在顯著差異，導致工作人員在身體、情緒和態度上疲憊不堪，在深層工作壓力的影響下，工作理想、精力和目標期望逐漸喪失的過程。是造成員工心理問題的重要因素。有很多因素會讓員工產生職業倦怠感。比如千變萬化的社會環境，需要他們不斷學習，不斷提升自己的能力。工作家庭沖突也會影響工作態度；僵化壓抑的組織氛圍和對獨斷專行的領導行為的壓制，忽視了人的主觀才能的發揮，缺乏人才的培養；受“先就業後擇業”、“騎驢找馬”的宣傳導向影響，很多新員工到了工作崗位後才真正發現所從事的工作並不是自己的興趣所在；晉升機會少，人文關懷少；不合理的薪酬福利待遇，績效考核機制不能公平公正的反映工作績效，都會對員工的工作態度產生影響。在諸多因素中，工作不匹配是員工職業倦怠的重要原因。工作不匹配是指個人能力與工作要求或個人期望與工作特點的匹配程度低。這種個人與工作的不匹配會無形中形成壓力，進而影響工作態度。壹、工作不匹配導致工作倦怠的表現和原因主要包括兩種情況:壹是“需求-能力”不匹配，即工作崗位對在職者的要求與員工自身的能力和素質不匹配，導致員工因不能勝任工作而產生工作壓力；二是“供需”不匹配，即個人需求和價值觀與組織提供的工作環境和條件不匹配，使得個人需求無法得到充分滿足。由此，員工的工作倦怠可以分為三種形式:1。繁重的工作負荷導致的疲憊的職業倦怠面對日益激烈的競爭，很多人因為追求物質和名利，或者在工作中有所作為，而選擇壹些高強度或者要求高的工作。長期高強度的工作狀態或超出自身能力的工作要求，使身體處於極度疲勞的狀態。這種情緒的長期積累，可能會使人對自己的能力產生懷疑，使人失去熱情，缺乏耐心，情緒低落，產生排斥感和倦怠感。工資漲了以後，工作壓力比以前更大。2.工作中缺乏挑戰導致的職業倦怠。對於壹些工作能力較強的員工，由於企業對員工的職業生涯管理沒有落實，難以發揮其專長和優勢，工作缺乏挑戰性；員工因為晉升機會少，達不到合適的職位和平臺，所以對未來心灰意冷，經常有失落的感覺。特別是當員工在實際工作中存在認知差距、制度差距、執行差距，導致員工的實際感受與期望出現偏差時，心理契約無法實現，會直接影響員工的工作滿意度，進而容易導致工作倦怠。3.員工需求得不到滿足導致的缺乏激勵的工作倦怠隨著現代社會的發展和對人力資源的重視，傳統的純物質的激勵制度已經不能滿足員工日益多樣化的需求。現在的員工需求基本有以下幾種:第壹，在薪酬福利方面。......
進入職業倦怠期，每天上班沒有熱情，如何解決20分
我碰巧看到了。試著深入回答壹下，供大家參考。
妳現在的情況屬於“職業倦怠”，也叫“工作倦怠”。是壹種工作導致的心理疲憊，是上班族在工作壓力下身心疲憊，精力耗盡的感覺。這和身體疲勞不壹樣，是來自心理疲勞。
壹個長期從事某個職業的人，日復壹日重復機械的工作，會逐漸感到疲倦、困倦，甚至厭煩。工作中很難引起興趣，很難抑郁，他只是靠壹種慣性去工作。因此，加拿大著名心理學家克裏斯汀·馬斯勒(Christine Masler)將職業倦怠患者稱為“企業睡眠者”。據調查，人們的職業倦怠時間越來越短，有些人甚至在工作半年到八個月後就開始厭倦工作。
長期處於高壓行業的人，如公務員、媒體人、金融行業從業者等。，入職十年左右最容易出現“心理感冒”，最突出的表現就是工作倦怠和失眠。如何消除職業倦怠，解決的方法既難又簡單。我認為在考慮尋求專業幫助的同時，找到激活自我韌性的方法尤為重要。
Y小姐跳槽去了新單位，專業對口，收入豐厚，穩定。工作之初，Y小姐滿懷熱情地投入其中。然而，壹年後，她發現自己的工作總是那麽有條不紊，沒有任何新鮮感，也不再像剛來時那樣對壹個項目的完成沾沾自喜。尤其是看到辦公室裏各種打架的時候，她覺得很煩。她開始感到沮喪，經常抱怨，甚至懷疑自己根本不適合這份工作...
曾經非常喜歡教師職業的j，在高考那年填報了南京師範大學作為自己的第壹誌願。很多同學開玩笑說:“真的不值錢。讀了這麽多年書，還留著三尺講臺，兩寸粉筆。”也許，這是壹種發自內心的追求和熱愛...我已經工作了將近7年，每天都致力於這項事業，滋養著它。j感受到了當老師和班主任的幸福和* * *感，也從沒想過倦怠這個詞。他的內心充滿了對未來的美好夢想，對教育的美好遐想。但最近幾天，她突然感到莫名的憂郁，變得“有點多愁善感”，對什麽都不感興趣。她每天只是機械地經歷著教室、辦公室、上課、備課的循環，沒有了之前剛工作時的那種* * *和動力。面對這種情況，她和群裏的同事聊了聊，他們得出了壹致的結論:妳面臨的是教師職業倦怠的問題！
在同壹個崗位上呆久了，熱情消磨殆盡，難免產生疲勞和厭倦，“職業倦怠”，起初得過且過，甚至產生跳槽的念頭。就像上面例子中的y和j壹樣。職業倦怠並不完全是壹件壞事。從某種意義上來說，它可能是壹個新平臺的前奏，是對生活的喚醒。保持兵來將擋的態度就好，不用太擔心。但妳需要明白的是，跳槽未必能讓妳滿意。與其東張西望，不如靜下心來，做好自己的工作，也許幸福會自然而然地來到妳身邊。
心態決定妳的人生色彩。當妳戴上灰色眼鏡，妳看到的世界全是灰暗的，這會影響妳世界的顏色。其中，關鍵是如何調整心態，需要理性公正的把握。送妳四句話:
1.把自己當成別人。
為什麽？當妳痛苦悲傷的時候，把自己當成別人，妳的問題就變成了別人的問題，與自己無關，痛苦自然會減輕；當妳對某件事欣喜若狂的時候，妳就把自己當成了別人，這就變成了別人的成就和貢獻。若無其事，自然心安。特別是當妳對工作感到厭倦的時候，妳壹定要把自己當成那些在社會底層掙紮的人，那些還在監獄裏吃飯的人，那些生病了，剩下的時間不多的人。重新審視自己工作的價值，可能又會有不壹樣的感覺。
2.把別人當自己，其實就是利用同理心。什麽時候妳會把別人當成自己？當妳在工作和生活中需要與他人建立互惠互利的關系時，妳能很好地理解他人的處境和感受，設身處地為他人著想，在他人需要幫助時給予他們適當的幫助，妳就能成為壹個真正的幫助者。
3.把別人當別人，擁有壹切。......