支持和接受
本節簡介
支持和接受對我們每個人都很重要。它會給我們力量和勇氣去面對困難。在這壹課中，我們將感受到書中人物之間的溫暖支持和接納，同時了解支持的不同形式以及接納在心理咨詢中的重要作用，這將有助於我們更好地感受他人給予的溫暖，並為他人提供自己的支持和接納。
妳會聽到
思考作業
妳在生活中得到過誰的支持和接納？這些支持和接納幫助妳克服了哪些困難？妳給別人提供了什麽支持？妳真的接受過壹個人嗎？
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妳好，我是吳黎敏。上節課，我們和妳討論了“監禁與自由”這個話題。我們分析了書中人物的禁錮，以及他們對自由的渴望。同時，我希望妳能通過解讀，把自己的思考延伸到現實生活中，看看自己遭受了怎樣的禁錮，渴望得到怎樣的自由。所以今天我們就來分享壹下關於這本書的最後壹個話題——支持與接納。
為什麽我會選擇這樣壹個話題和大家分享？因為壹個人無論年齡多大，都需要壹個“安全的基地”來安放自己的委屈、恐慌和挫敗感。這裏所謂的安全基礎，主要是指那些會給妳提供無條件支持和接納的人或關系。事實上，無條件的支持和接受並不是什麽驚天動地的行為。可能只是壹句小小的鼓勵，壹句簡單的問候，壹句默默的關心，卻能讓妳在不經意間感受到世界的溫度。我見過這樣壹句話:“什麽是溫暖？溫暖是我哭泣時遞過來的手帕；餓了也是壹碗熱騰騰的面。”
所以我希望通過這樣壹個話題的討論，讓我們更好的發現身邊的人壹直在默默的支持和接納自己，讓我們更深刻的感受到他們給予我們的溫暖，同時也讓我們在生活中更自覺的向他人提供我們的支持和接納。
然後通過前面幾課的分享，了解了書中人物之間的競爭、嫉妒、孤獨、禁錮。我們看到的似乎是人性不好的壹面，但其實如果我們通讀全書，妳會覺得其實溫暖的支持更彌漫在人物之間。
首先，我們來看看布雷爾和弗洛伊德的關系。當時的精神分析學家弗洛伊德還很年輕，但他和布雷爾已經建立了非常深厚的友誼。作為維也納的名醫，buhrer在醫學上給了弗洛伊德很多鼓勵和指導，他也樂於將自己的典型案例分享給弗洛伊德。
而每當布爾赫陷入困境時，弗洛伊德都會給布爾赫很多支持和建議，他們會壹起討論尼采的病和伯莎。弗洛伊德還幫助布勒爾解夢，甚至催眠布雷爾，幫助他打破追求自由的幻想，找到他對妻子的深愛，幫助他真正回歸家庭。妳想想buhrer有多信任弗洛伊德讓他做這些事，弗洛伊德也沒有讓buhrer失望，在這個過程中也確實給了他支持和幫助。
當然，這種來自朋友或知己的支持在書中也有提及，比如莎樂美和尼采。我們知道，莎樂美第壹次向布熱爾尋求幫助是因為她擔心她的好朋友尼采。她先是花了很多時間說服布熱爾同意給尼采治療，然後又試圖讓尼采願意向布熱爾尋求治療。雖然莎樂美和尼采的關系可能有些復雜，但這種對朋友的關註和背後的默默支持不得不說，還是挺感人的。
說完了來自朋友的支持，我們再來看看來自親人的支持。瑪蒂爾德作為元首的妻子，不僅為元首生了五個孩子，還把家庭打理得井井有條，為元首打造了壹個溫暖舒適的家。書中有好幾次瑪蒂爾德都詳細描述過為布勒爾準備飯菜的場景:布勒爾家的早晨時間壹成不變，角落裏的面包師傅在六點鐘送來剛出爐的面包卷，瑪蒂爾德擺好桌子，做好肉桂咖啡，放好香脆的三角卷和甜甜的奶油，還有沾著蜂蜜的黑櫻桃。
看完這些，不知道妳是否感受到了家的溫暖？在我看來，豐盛的早餐其實飽含著瑪蒂爾德對布熱爾的深厚感情。所以最後，布熱爾發現，他最愛的女人是他的妻子，他再也找不到像她這樣的女人了。所以當他醒來時，他忍不住看著他的妻子，對她說:“我決定要娶妳。”瑪蒂爾德認為她的丈夫喝醉了，在胡說八道。但只有布熱爾知道，這是發自內心的真實告白，她是真的想結婚，而不是因為14年前的利益交換。我覺得瑪蒂爾德最終能進入布熱爾的內心，與她在日常生活中的溫柔溫暖和支持有很大關系。
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在生活中，我們得到的支持可能來自不同的對象，比如，就像我剛才說的，來自朋友的支持，來自愛人的支持等等。但是，除此之外，人際支持其實也分很多不同的形式，我在這裏大致總結了三種:壹種是實際支持，壹種是情感支持，壹種是我所說的深度支持。
1)現實支持
所謂現實的支持，通常是指物質上的滿足。比如妳渴得要死的時候，有人遞給妳水，妳快凍死的時候，有人給妳拿來棉衣。當然，這種支持往往發生在密友之間。我舉兩個明星的例子，因為大家都很熟悉。
很多人都知道，鄭爽和馬天宇是非常好的朋友，所以有壹次在接受采訪時，鄭爽說了壹些讓她非常感動的話。她之前在上海買了房子，但是還缺點錢。馬天宇得知後，二話沒說就把錢轉給了她。過戶後，她幽默而現實地回應，說這讓我家看起來像有個礦，但實際上，她已經把家裏清空了。
還有，很多年前，屠洪剛還很小的時候，他在追壹個女生，想買車，但是錢不夠，好朋友那英就把自己攢的三萬全借給了他。
那麽這些都是現實的支撐，可以幫助人渡過現實的難關，解決燃眉之急。這種支持是多樣而復雜的，有的可能來自親戚朋友，有的來自社會，有的甚至來自陌生人。但在這種現實的支撐下，人與人之間有了溫暖的情感傳遞。
2)情感支持
那麽第二種常見的支持就是情感支持，看到對方的情緒，或者說自己的情緒能夠被對方理解，就顯得尤為重要。其實人的壹生都在追求被人看見。當他們感覺被看到了，我們存在的意義就被激活了。
但是，在生活中，當我們遭受壹些挫折，感到難過的時候，周圍的人通常會這樣激勵我們:“妳能行，妳很堅強，壹切都會過去”等等。妳知道對方是好意，想盡快幫我們走出困境，但實際上，每當我們聽到這樣的話，其實都是失望或者無波的。為什麽？就是因為我們的情緒沒有被真正看到，所以對方沒有提供有效的情緒支持。
此外，有效的情感支持還應該包容對方的情緒。心理學家比昂提出了“容器”的概念。他認為如果能把另壹個人的情緒當做壹個更大的容器，就能抓住TA的眼淚，悲傷，軟弱，甚至攻擊。當我們能夠感受到TA的感受，能夠承受TA情緒帶來的焦慮，而不是抽離或者回擊，那麽對TA來說就是壹種難得的情感支持。
還有，情感上的支持也包括互相討論和鼓勵。當然，這種討論是建立在理解和包容的基礎上，而不是喊口號。如果兩個人能夠真誠的說出自己的煩惱和感受，並且在這個過程中不指責也不控制，只是更多的發現和理解對方的心理需求，看看自己是否能滿足TA的需求，或者問問對方可能需要什麽樣的幫助等等。，這些都是情感支持非常重要的部分。
有效的情緒支持可以幫助壹個人度過脆弱的階段，因為當壹個人的情緒被看到，被理解，被支持，就有了挽回的力量，也有了更多面對世界的勇氣。
3)深度支持
第三種支持是深度支持。什麽是深度支持？這其實是壹種很難用語言描述的感覺。比如在書中，他們像尼采和布爾勒壹樣，給對方提供了深深的支持。他們兩個人的思維可以是同頻的，在某壹點上可能會相互碰撞和沖擊，但不會帶來破壞性的影響，更多的是相互啟發和成長。
普通的支持，有時候可能會給人壹些高低之分。比如妳有需求，妳需要被支持，那麽妳可能處於需求者的位置，支持者處於幫助者的位置。在我們的意義上，會有壹種幫助者總是有點高的感覺。深的支持更平等，彼此看得更深。語言可以直擊對方的盲點，但關系不會破裂。所謂靈魂深處的相遇，就是這樣。
八年前，宋丹丹在微博上轉發了壹段話。這段話說的是，如果有壹天，結婚六十年的父母說要離婚，他們在美國的女兒宣布自己是同性戀，丈夫告訴我他得了艾滋病，他的兒子接回了私生子。那壹天，我依然會牽著他們的手，摟著他們的肩，告訴他們，我還在，因為我真的愛妳，所以妳真的很自由，而人生短暫，妳的人生由妳自己決定。
這段話發出去後，很多網友留言說，連我老公得了艾滋病都可以接受嗎？這太荒謬了。但在我看來，這段話更多的是通過語言的表層意義表達壹種接受的態度。
三
人本主義心理學家羅傑斯說，“如果壹個人被接受，完全被接受，並且在這種接受中沒有評判，只有用親情和理解，這個人才能直接面對自己，並發展出去除防禦心，面對真實自我的勇氣。”所以，接納是人際交往中很重要的壹點，也是關系能否保持和諧的基礎。那麽到底什麽是接納呢？
其實說到底，接納的核心就是我們常說的那句話:無條件的愛。“無條件的愛”是指:我無條件的愛妳，不是因為妳聰明、漂亮、可愛、聽話，只是因為妳是妳，沒有其他原因。這句話說起來很輕松，但實際上很少有人能真正做到。不僅做不到，人際關系中最常見的現象就是以愛的名義控制和剝削對方。所以，壹個人如果能被無條件的愛，絕對是人生最幸福的事情之壹。
這裏我想說的是，在心理咨詢的過程中，心理咨詢師對來訪者的接納尤為重要，因為只有咨詢師真正接納了來訪者，來訪者的情緒才會放在咨詢的空間裏。所以，咨詢師壹旦進入咨詢狀態，就需要放下自己的“三觀”帽子，放下自己過去的人生經歷，以壹種完全清晰包容的心態去面對來訪者。妳可以不同意，但要接受。這是壹個咨詢師的職業要求和職業操守。
同時，接受咨詢師不是被動的選擇，而是主動的選擇。在壹段感情中，當妳能接受來訪者，就意味著我們放下了防備和偏見，這種善意是對方能敏銳感知到的。
這壹點在書中也有強烈的體現。如果妳仔細閱讀這本書，妳會發現這本精彩的心理治療小說其實穿插了很多心理咨詢的場景，甚至可以說是壹場關於心理咨詢的饕餮大餐，從最初兩個人的面談，到目標的確立，聯盟的建立，再到中間各種療法的嘗試。其中，如何做到完全接受，是壹個值得我們深挖的內容。
在這本書的最後，布爾勒和尼采的對話讓我們感受到了接受的力量。當從不哭泣的尼采留下眼淚時，布熱爾溫柔地給他打氣，問尼采，如果妳的眼淚有聲音，它們會說什麽？尼采說，他們會說，我終於自由了。我從來沒有流過眼淚，被困在壹潭死水裏四十年。我多麽想逃離！但是沒有出路，除非妳這個維也納醫生打開那扇爛門。
尼采能夠打開緊閉的大門，釋放自己壓抑已久的感情，與布熱爾對他的完全接納是分不開的。只有當他感覺到被理解和接受，他才能逐漸放下戒備，種下信任的種子，打開情感的閘門。
當兩人都治愈了內心的絕望時，布熱爾真誠地邀請尼采留下來，但尼采拒絕了。他說我的命運就是在孤獨遙遠的那壹邊追求真理。但是不要低估我們友誼的價值。妳給了我選擇的權利。雖然我會壹直孤獨，但這和我以前的孤獨是壹種奇妙的不同。我會選擇我的命運並熱愛它。於是，兩人分別向對方張開了雙臂。每當我看到這個地方，都會忍不住被深深打動。不知道妳感覺如何？
後來，布雷爾回到他的辦公室，他的助手和病人都在等他。此後，他繼續愉快地行醫30多年。與此同時，尼采獨自南下意大利，到壹個集合點去見壹位名叫查拉圖斯特拉的波斯先知。它催生了《查拉圖斯特拉》這本書，就是我們現在看到的這本書。這樣的場景，這樣的畫面，不知大家有沒有壹種沈重的感覺？雖然他們的方向和命運不同，但他們互相接納，互相祝福，留有意義，永遠留在心裏。
最後，我想借用電影《別問西問東》中的壹句臺詞來結束我們整本書:當人把自己置身於忙碌的情境中，會感到麻木和踏實，但會失去自己的真實。什麽是真理？也就是妳所看到的，妳所聽到的，妳所做的，妳和誰在壹起，都會有壹種從內心深處溢出的平靜和喜悅，沒有遺憾也沒有羞恥。
親愛的朋友，我不知道妳是不是整天東奔西跑，忙忙碌碌，生活是不是成了傳送帶，拉著妳機械地奔跑。如果是這樣，我邀請妳停下來讀壹本書，慰藉妳的靈魂，感受生活的真實，思考人生的真諦！
好了，尼采哭的時候我們就不看這本書了。謝謝妳的陪伴和壹直以來的傾聽！下壹本書再見！