1，西藏旅遊最怕高原反應，所以大家去西藏之前都會想鍛煉身體。其實高原反應和體力沒有必然聯系，而是和身體的適應能力和調節能力有關，不需要刻意鍛煉。如果感到不安，也可以提前壹兩個月做有氧運動和壹些慢跑，但出發前壹周要註意休息，不要再做任何運動。
2.青藏高原環境比較惡劣，對進藏人員的健康有壹定要求。總的來說，大部分人去西藏旅遊是沒有問題的，除了壹些患有嚴重疾病的人，比如以下幾類:1。患有心臟病、血液病、腦血管病的人；2.患有各種呼吸道疾病；3.患有癲癇、精神分裂癥和未控制的糖尿病；4.有過高原反應，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等。；5.高危孕婦；6.患重感冒、發燒或呼吸道感染。
3.高原反應根據人的體質有輕有重。癥狀較輕的只是頭痛、耳鳴、哮喘、全身乏力、失眠，待身體適應後會消失；嚴重時會出現嘔吐、惡心、發紺、腹瀉等癥狀。這種情況最好吃藥或者咨詢醫生，以免造成嚴重後果。
4.有很多藥物可以預防高原反應。去藥房讓醫生告訴妳就行了。大家最熟悉的紅景天，包括膠囊、口服液、原型紅景天，都可以泡水喝。這些預防藥物壹般提前十天左右服用，進藏後效果不大。
有時候，即使吃了預防藥，反射亢進也是不可避免的。怎麽才能緩解，減少自己的痛苦？緩解反射亢進的藥物有西洋參、肌苷片或雞肝口服液、高遠安。頭痛的話要吃百福寧止痛藥，葡萄糖也能緩解高原反應。
高原反應後要多臥床休息，減少運動，以清淡飲食為主。如果嚴重，可以采取吸氧，但是吸氧不是最好的方式。
5.為什麽感冒了就不能去西藏？感冒時，肺部和氣管會產生炎癥。此時人體抵抗力差，高原氧氣少而幹燥，感冒就容易加重，普通感冒就會變成肺炎、肺水腫或支氣管炎。大家都不願意承擔這樣的後果。如果感冒了，先治好再開始。
6.壹年四季，五月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適但不熱。但這個時候也是西藏旅遊的旺季。遊客多了，相關產業的消費也在上漲，妳的旅遊消費支出也高了。11月至次年4月，雖然寒冷，但白天陽光明媚，溫暖如春。這個時候遊客很少，妳看到的是地道的藏族風情。
7.進藏主要有三種方式:汽車、火車、飛機。汽車消費時間長，消費支出相對較高，但身體適應高原需要較長時間；火車進藏的時間比汽車短，可以分段進入，消耗支出最少，身體可以逐漸適應海拔高度，降低高反概率；飛機進藏只要幾個小時，但是海拔變化劇烈，高逆溫的概率也最高，成本也相當高。
8.雖然很多驢友熱衷於去西藏，但是也不是隨便去哪都可以，有的地方還需要邊防證才能去。
需要進入以下區域:
日喀則地區:仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、丁潔縣、吉隆縣；
山南地區:錯那縣、紫龍縣、洛紮縣、浪卡子縣；
林芝地區:米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；
阿裏地區:普蘭縣、劄達縣、日土縣、蓋爾縣；
如果妳有有效護照，還辦理了出境簽證，在壹些沒有邊防證的地方可以出示護照，比如去尼泊爾。
9.辦理邊防證有兩個地方，壹個是在妳戶籍所在地的公安局，壹個是在西藏邊防總隊。在妳戶口所在地的公安局辦理比較方便。壹般都是免費的，有些地方會收壹點費用。西藏拉薩、日喀則、林芝邊的邊防隊也可以辦理邊防卡，但是手續比較麻煩。如果妳自己去申請的話，可能會耗費大量的時間和精力。最好找當地旅行社委托，壹般壹百元，有效期壹個月。
10，剛到西藏，最好不要急著去別的地方玩，最好先休息壹下，在城市周圍玩玩，讓身體適應高原環境。壹般來說，到達當天建議不要洗澡，早睡。高原比較幹燥，很多人來西藏後容易流鼻血。妳可以請醫生開些藥膏來潤滑鼻腔。另外，要多喝水，先吃清淡的食物。睡覺前，可以在臥室放壹臉盆水。空氣不那麽幹燥，有助於緩解高反應。
11.與內地其他旅遊城市相比，西藏的夏天相對清爽。白天溫度基本在25度左右，晚上降到10度左右。溫差有點大。白天最好穿長褲長袖，註意防曬。晚上加件外套就行了。七八月份是西藏降雨比較集中的兩個季節，但是基本上白天是晴天，晚上是雨天，不過還是在包裏帶雨具比較好，以防萬壹。特別提示，西藏高海拔景區夏天很冷，需要帶冬衣保暖。常去的高海拔景區主要有納木措、珠峰(大本營)、阿裏。
12，西藏高原比較幹燥，大氣中水汽少，雲少，對紫外線的反射少，所以到達地面的紫外線比較多。在西藏戶外旅遊，要註意防曬。除了穿秋褲、戴遮陽帽、太陽鏡和口罩或口罩外，還應該給皮膚添加防曬指數高的防曬霜。還有，多喝水。高原活動失水更嚴重。
13，冬天的西藏很美。高原群山覆蓋著壹層厚厚的白雪，在冬日溫暖的陽光下十分迷人。氣溫方面，西藏冬天零下10度左右，比北方大部分城市暖和，白天陽光明媚，非常溫暖。西藏大部分地區，穿厚羽絨服就夠了，除了阿裏和那曲，氣溫基本都在零下10度以下。
這個時候雖然冷，但是去西藏旅遊的遊客比較少，各種費用也比較低。除了少數景點因為大雪不能去，大部分景點都可以去。
14.冬天去西藏旅遊比較冷，但是和旺季相比，住宿、吃飯、逛景點的人少，價格也很優惠，所以旅遊支出少很多。冬天，人們最熱衷於在城市裏閑逛。布達拉宮廣場和大昭寺門口曬太陽，八廓街逛逛。如果天氣好，沒有封山，可以去納木措，而珠峰甚至阿裏幾乎全年都可以去，這個時候價格會便宜很多。還可以去溫泉，羊八井溫泉，日多溫泉，德眾溫泉。在溫泉裏看雪花飄落，也是人生的壹大享受。
15，冬天天氣好的時候，只要沒有封山，壹般都可以去珠峰。但是妳不能過夜。首先，上面太冷了，附近的酒店和餐館在這個時候都會關門。如果遇到封山封路，可以考慮去林芝、山南、日喀則等比較溫暖的景點。
16.西藏大部分地區，現在手機信號基本覆蓋，市區不用擔心。綜合各方面信息，移動信號更好。如果是偏遠的地方，有些地方可能沒有信號。如果妳想去，做好準備。