剛量過。
其實圖也不少。帶走壹些。
幾乎沒有停頓，報告就出來了。看完不得不承認80%還是準確的，有些東西我不想急著去突破和改變。
面對壹些不確定性和壓力(比如疫情對工作生活的影響)，我當然更願意平靜安穩。沒有浪是不好的。我發現我拍的照片裏幾乎沒有人，整體很安靜。
？！(?)?
(2021/10/08/17:54 )
妳內心最想要的是平靜。
妳潛意識裏最大的欲望就是追求內心的平靜。大多數情況下，妳對周圍的人和發生的事情都有很高的接受度。妳看起來平和、隨意、豁達，其實這反映了妳內心對避免沖突的渴望。所以妳會積極內化和化解妳所面臨的問題，盡力去適應，讓問題不再是問題。
妳對和平的渴望源於妳喜歡安靜輕松的環境，或者妳不願意努力嘗試改變。所以，選擇被動順從的方式來處理，盡量減少對抗沖突情境的頻率。如果是信任的親人或愛人，更容易無條件信任和服從，自己的想法更少。
每壹個欲望都代表著它給妳帶來的價值，平靜的欲望可以減少很多內心的糾結和拉扯。妳有來了就安心的態度。只要在重大問題面前不出錯，這種省電模式可以讓妳更專註於重要的事情。而且長期保持內心的平靜，更有利於身心健康。
但是，如果妳太習慣於被動地接受當前的環境，發展成唯壹的應對方式，妳的個人想法和主觀能動性就會相應地逐漸降低。在接受壹切的同時，也意味著容易忽略自己的聲音。為了維持平靜壓抑的情緒，當積壓到壹定程度，再安靜的空間也會開始讓妳坐立不安。
當妳所有行為的目的都是表面上維持和諧與平靜的時候，也意味著妳已經失去了真正的個人需求，很難在內心獲得真正的愉悅和滿足。要找到真實的自己，可以借壹些測試來發掘自己內心的需求，或者尋求專業的心理幫助。心理咨詢師可以通過巧妙的提問，將妳的情緒感受具體化，同時更有效地幫助妳解決壓抑已久的情緒，達到與內心真正的和解。
1.習慣被動接受會讓妳忘記自主。通過有意識的培養，可以重新喚醒妳的自主意識。
(1)規劃完全屬於妳的壹天。妳很容易跟隨別人的想法或需求，所以要為自己創造更多掌控的機會。挑個周末，規劃好壹天的行程，就像王者遊戲壹樣。想想自己想做什麽，應該做什麽，在這壹天去實踐。
2如果妳喜歡順其自然，妳可能會覺得自己沒有要求，但是妳可以通過口頭表達讓自己清楚自己的需求。多使用“我認為”和“我希望”這樣的詞來刺激，讓妳習慣提出要求。
如果妳對很多事情都沒有熱情，那可能只是妳沒有遇到自己真正熱愛的東西。當妳找到自己真正想做的事情，妳就會從內心獲得動力，讓自己變得更加積極。
找到適合自己的觸發機制，就相當於找到了自己動力的開關。根據福格教授的研究，觸發機制需要滿足三個條件:
第壹，觸發機制要被我們成功捕獲；
第二，觸發機制要與我們的目標行為相銜接；
第三，要同時具備相應的行為動機和能力。
觸發機制分為外部和內部。比如每天鬧鐘響的時候，妳就知道該起床上班上學了。這是壹個外部觸發器。壹想到自己還有事可做，馬上起床去上班。這是內部觸發，妳需要的就是這個內部觸發機制。
建立觸發機制就是習慣的培養。每個人的觸發機制都不壹樣。找到並建立自己的觸發機制，凡事多想想:我為什麽要這麽做？對我有什麽好處？慢慢的，妳就可以從無所事事的態度轉變為專註的態度。
對於人際關系，妳主導的欲望是:憐憫。
妳用心良苦，更註重人際關系的正面影響，願意為他人考慮。這是由於妳潛意識裏對他人同情的渴望，促使妳對他人表現出關心和同情，積極提供幫助和鼓勵。
而這種潛意識，其萌發可能是出於獲得社會認可的需要，自身的高度同理心，期望回報等等。對他人的感謝和欣賞是壹種積極的獎勵機制，讓妳感到快樂，鼓勵妳繼續幫助他人；看到別人被困也會讓妳感受到痛苦，幫助的行為能讓妳感到輕松；或者說，在妳焦慮的時候，也會激勵妳去幫助別人。因為互惠可以減少妳現在的焦慮。
這種對他人的憐憫是壹種高度深情的行為，可以增強妳的親和力，容易與他人建立良好的人際關系。* * *情緒高的人能讓人感受到妳的真誠，妳也知道如何給予適當的情緒回應。這種共情能力不僅是壹種重要的社交技能，還表現在文學和故事創作中。比普通人更好的理解和表達情感，讓妳的作品更人性化，更耐人尋味。
適度的幫助會促進人際關系的和諧，但是如果幫助的太過熱情，甚至會以犧牲自己的利益為代價來幫壹把。這個時候，妳可能已經陷入了憐憫的困境。妳有沒有想過，每次幫助別人，妳心裏最大的反應感受是什麽？因為妳能感到快樂？擺脫對痛苦的同情？期待別人的贊賞...當幫助別人成為壹種不得不做的行為，就會成為妳和別人的負擔。當妳意識到自己有過分幫助別人的傾向時，就該想想自己內心是否有更迫切的問題需要面對了。
1.註意妳的情緒。問問自己，妳是因為感同身受，設身處地為別人著想，才被別人的情緒影響，還是只是被情緒傳染的強烈影響。
看到別人心情不好的時候，站在對方的角度想想自己，感受這樣的情緒；還是看到別人心情不好，我覺得這種氛圍讓妳覺得很緊張，想讓對方感覺好壹點。這樣妳就能明白妳是愛上了對方，或者只是被對方感染了。
如果妳很難區分自己和別人的情緒，妳可以分享給妳可以信任的人，問問他們的意見。或者尋求心理咨詢的幫助，可以分辨和減少他人情緒的幹擾。
？ヽ(^?^)?
2.和別人建立明確的界限，妳不為對方的情緒負責。不管對方是誰，妳要知道，最終承擔這份感情的，是Ta自己。妳只能做到最大限度的理解和支持，卻無法代替他消化這份感情。
(*^_^*)
3.有些技能既不能給人關懷，又會造成太大的負擔。
當有人說“不，謝謝”或明確表示他們可以解決時，這是壹個明確的信號，妳應該停止幫助。這時候妳只需要笑著說:我明白了，以後遇到什麽問題可以來找我討論。
“妳需要幫助嗎？有什麽事嗎？”而不是想象壹個需要幫助的對象，想象Ta需要什麽幫助。可能有時候，我真的是“想多了”。
(-潛意識投射)
2021 - 10