妳能忍受“控制”的趨勢嗎
火車管制，空巢管制，化妝管制，送禮管制。“控制”是社會認知的壹種新的自我投射。國家二級心理咨詢師、南京軍區福州總醫院神經外科副主任李奇指出，人沈浸其中，看似被其奴役，但實際上“被奴役”就相當於“自己創業”了。如果調試不好，這種負面情緒很可能會持續到節後。
列車控制:0.65米“私人領地”
電話訂票幾乎不可能，排兩個小時的長隊才能買到票，擁擠的省際長途列車。在廣東省工作的年輕人李俊耀在每個長假期間都患有“心理恐慌”。這不，整個五壹假期，小李的生活都被疲勞、持續的精神壓力、焦慮甚至失眠所包圍。
人只有擁有0.65米以上的“私人領地”，才能感到安全和舒適，而壹輛滿載的列車往往無法保證這壹點。壹般普通人如果不註意自我保護，過度勞累，環境混亂，都會精神煩躁。如果這個人在人多行李多的復雜旅途中，很容易引起精神高度緊張、失眠、胸悶、精神緊張，甚至暫時精神錯亂等癥狀。曾經發生過乘客失控跳船等自殺事件。
如果妳想換成3354
不要把自己的日程安排得太滿，以免讓自己過於緊張；旅行中可以和同齡人聊天，打撲克，自己看書，深呼吸，轉移註意力，緩解焦慮。在座椅上，鍛煉自己各個部位的關節和肌肉，緩解旅途帶來的身心疲勞；自己的良性暗示也能起到很大作用；長途跋涉的最後不要暴飲暴食，註意身體。
空巢控:經常給家裏打電話。
張老人，家住福州，和老伴相依為命，兒女都在上海工作。老兩口最期待的是兒女的團聚。五壹假期，孩子們回到了他們的身邊，這讓他們很開心。但是假期很快就要結束了。張不和妻子說話的時候，心裏總會充滿失落，甚至會出現胸悶、頭暈的情況。
相見恨晚。許多空巢老人和獨居老人都盼望著壹個長假，渴望享受兒孫滿堂的天倫之樂。在漫長的假期中，當老人與他的孩子們團聚時，他處於幸福和興奮的狀態。過完節，子女和晚輩都走了，老人又回到了“空巢”的狀態。巨大的反差造成了嚴重的心理損失，容易導致抑郁，表現為情緒低落、健忘、無力感、全身無力、精神萎靡、食欲不振、耳鳴、頭暈、胸悶、憋氣等癥狀。通常空巢老人，因為閑暇和孤獨，加速心理老化，無處傾訴使內心壓抑，從而成為抑郁癥的多發區。
如果妳想換成3354
節日期間，家裏的父母也想聽聽孩子的收獲，需要更多的陪伴。甚至擁抱和按摩都是愛的表達。假期結束後，老年人要多參加戶外活動和交流，制定包括健身、學習、娛樂在內的詳細生活計劃，走出相對封閉的生活空間，提高適應能力和心理承受能力。家人應該給老人更多的關愛。他們可以經常寫信、打電話、視頻聊天等等。在平時，他們也應該回家看看。剛走的時候可以增加頻率，給對方壹個緩沖。
送禮:送個禮物就夠了。
父母的禦寒衣物，爺爺最愛的藥酒，阿姨的圍巾，還有節後帶給領導的特產。在福州鼓樓區工作的李忠剛剛工作三年。每次他放長假，送禮就成了他頭疼的事。“壹閉上眼睛，我想買的各種禮物就會依次出現，弄得我白天慌，晚上睡不著。”李忠抱怨道。
沒錢就回家聚聚。大家又回到了小時候熟悉的環境，放松了，少了戒備，這給我們提供了壹個優化人際關系的絕佳機會。但是對於大多數工薪階層來說，送禮是壹件很頭疼的事情。作為壹種必要的社交活動，贈送帶有感謝問候的禮物也是整合社交關系的好機會。每份都要掂量好，不能寒酸，不能低俗。在儀式多的節日期間，我們不可能面面俱到，經常會出現各種搞笑的送禮錯誤。
如果妳想換成3354
當妳以開放、冷漠的態度去處理時，尷尬的問題也會變得有趣。不用“打臉胖”。堅持少量適度的原則是理性的。至於送什麽，最好是送自己喜歡的。可以通過普通聊天關註對方的喜好。錢不夠，就不需要紅包。相反，妳可以使用壹個新的有吸引力的禮物。用心送就夠了。
妝容控制:接受更多的不完美。
“我放假了，每天都要化妝才能出門！”在省城壹家外企工作的姚雲在春節期間放松了壹下。它沒有持續很久它沒有。壹上班，她又回到了原來的生活軌跡。我每天花兩個多小時化妝和卸妝。即使早上很晚才睡覺，我也寧願不吃早餐或者遲到，我會化妝到滿意為止。不僅如此，姚雲還隨身帶著壹面鏡子，吃飯時經常會拿出來。
有些女性出於職業原因或出於對他人的尊重，養成了出門化妝的習慣。當然，有些女性可能是因為過去的經歷或者某些人的挖苦，在心裏形成了很深的印象。久而久之，他們大多會非常重視自己的外表，從衣服到臉，從不會錯過壹個細節。
如果妳想換成3354
如果過分註重自己的外表，甚至影響工作，或者引起別人的非議，就必須權衡化妝和工作之間的重要性。學會接受不完美，重新認識自己，必要時和專業的心理咨詢師探討。
擺脫“控制”的四大妙招
1.最有效的方法之壹就是運動，通過肌肉和神經的相互作用來調節妳的生物鐘。
可以嘗試通過洗澡、按摩頭部、聽音樂、散步等方式來放松大腦。也可以試著回憶壹下工作中的快樂時光。
3.工作之余，也要抓緊自我調節，合理飲食。妳可以在白天喝點茶和咖啡，中午小睡壹會兒，每隔幾個小時做壹次緩慢的深呼吸。
4.早睡早起，生活有序，保證充足的睡眠時間。節後的生活工作節奏要循序漸進，避免困倦。
拒絕用微博收費。
被微博意外指責。那壹年，我終於厭倦了在Kaixin.com偷菜，我不知道該去哪裏。朋友叫醒我，在網上織微博。我想說什麽就說什麽，就算妳說妳壹日三餐，每次喝米粥也沒事。門檻低。就發幾個字很好玩。我立刻去了那裏。不知道是不是不玩了，上癮了。
壹開始，我只是自言自語壹些事情，天氣是我最喜歡描述的事情。那時候我的微博就是壹個小小的天氣預報站。不僅詳細記錄了每天的溫度，還記錄了是否有風。所以後來我停報後，有粉絲不太習慣，說習慣了我的天氣預報，在QQ上看的次數少了，所以衣服也沒有參考。面對這樣的朋友，我不得不說對不起，因為我已經“向前看了”，有了更願意表達和分享的東西。開始隨時隨地發壹些自己心情的小話，有點小資的味道。比如我寫我在午後的陽光下捧著壹杯茶，膝上放著筆記本電腦，壹邊喝茶壹邊聽音樂玩電腦，內心平靜得像海裏的魚；我寫下了我對壹種情感的期待:我多想藏在妳的夢裏，和妳壹起聽雨，依偎著妳，讓心裏的暖意進來，讓我笑得像朵花？我覺得這樣走下去，不離不棄，愛妳，是我壹生中最美的約定。這樣的推文壹發布，粉絲馬上加入進來，這讓我很自豪。
還轉發自己喜歡的名言，以及壹些人生感悟和感悟的小博文，激勵自己和他人。後來寫了壹些類似隨筆的博文，經常要連續發好幾條微博才能把意思表達清楚。我以為這種接近文學的東西是不被喜歡的，也是意料之外的。有人追捧，有人喜歡，更多粉絲攀升。粉絲數量的增加滿足了我小小的虛榮心，感覺自己有點名氣了。再寫的時候，我變得越來越謹慎。後來我把同時在重復的微博粘貼成空白文檔，稍加修改，就是壹篇傳達我心情的情感短文。
微博在繼續，微博帶來的便利也在繼續。壹進微博就覺得有很多事情等著我去做。出差的時候要用手機上網，隨時隨地發消息到微博。壹朵野花，壹棵樹，壹朵浮雲，壹對戀人或者壹對老夫妻，都成了我想表達的東西。我用自己的眼睛發現了平凡日子的美好，並通過微博分享給我的粉絲。誰讓我們都被微博控制了呢？
妻子的“拒絕”
童童在辦公樓裏苦幹了兩天兩夜，終於寫完了老板安排的壹份市場預測分析的筆記。沒想到，當她發給老板審閱時，按照老板意願寫的稿子被老板完全拒絕了。她理直氣壯地和老板爭論，卻惹怒了老板，指責她所有的工作。壹串紅葡萄委屈的眼淚在我眼裏打轉。晚上，童童早早躺在床上，“回憶痛苦的經歷和甜蜜的想法”，但她越來越生氣。直到丈夫誌傑十壹點回家，她才睡覺。智傑誠心“求冷暖”。她再也抑制不住自己苦澀的淚水，含淚向誌傑講述了自己的悲慘遭遇。誌傑聽後，做了壹些情緒化的思想政治工作，平息了童童的怒火。此時，誌傑對她充滿柔情，但童童沒好氣地推開誌傑，拒絕了他的性要求。傑伊的欲望被壹盆冷水澆滅了。他側躺著，壹個人睡覺。
類似的情況也經常發生在已婚夫婦身上。女人天生嬌弱脆弱，出了事往往會覺得很苦。這個時候，不要說對夫妻不感興趣。即使妳壹天不吃東西，她也不會覺得餓。誌傑拒絕童童的求愛，說明他不了解女性生理心理變化對女性性愛的影響。所以在夫妻生活中，丈夫是不能和妻子發生性關系的。尤其是女性在漫長的壹生中需要經歷壹些特殊時期，比如心情不好、月經、懷孕、分娩等等。男人要把對妻子火熱的渴望變成溫柔的關心，細心的體貼，細心的呵護。因為在這些特殊時期，女性的生理和心理會發生明顯的變化，對性生活會有不同的態度和要求，也就是有拒絕性生活的權利。從醫學和生理學的角度來看，在下列情況下，妻子可以理直氣壯地拒絕丈夫的要求。
在拒絕懷孕期間
在很多健康雜誌上，我們經常可以看到關於孕期性生活的禁忌知識。尤其是懷孕前三個月和分娩前三個月，應該禁止性生活。這些禁忌的目的是為了避免早產和感染。那麽孕期可以做愛嗎？懷孕期間的性生活是個復雜的問題。要理解這個問題，首先要糾正孕婦對性生活的欲望降低的說法。
Astor和Johnson在1966中研究了懷孕對性行為的影響。他們以三個月為壹個階段。在懷孕後的第二階段，101位受訪女性中，有82位表現出增強的性需求和積極的性表現。他們直接觀察了6名女性，她們的性欲和性反應都有所增強，其中兩名女性在懷孕期間第壹次經歷了性高潮。第二階段後，性動機和性反應的增強會轉入穩定期，產後性反應水平會下降，但壹個階段後會恢復到孕前水平。當然，這個規律不是絕對的，壹些研究結果顯示了相反的情況。但無論如何，女性在懷孕9個月內是可以進行性交的，無論是生理上還是性方面。
當然，孕期性交是有條件的。由於個體差異和孕期差異，夫妻雙方在整個孕期必須對性生活采取克制、謹慎的態度，以適應孕婦身心的顯著變化，保護母嬰健康。懷孕前三個月應該停止性交。否則不僅會危及胚胎組織的生長發育，還會引起流產。懷孕初期後，夫妻性生活雖然可以恢復，但壹定要盡量克制頻率和強度，不要進行激烈的性交，讓夫妻雙方都能充分表達彼此的性愛，而不會有不適感。為了保護妻子的健康和胎兒的正常生長發育，丈夫必須克制自己，不能為了壹時的快感而放縱自己。
隨著妻子的體態越來越臃腫，她會覺得自己已經不習慣以前那種性感的愛情了。這些姿勢只能讓她感到不舒服，增加她對胎兒的焦慮。比如在分娩的前幾個月，按壓妻子的腹部或者將陰莖深深插入她的陰道，都可能對她的子宮和胎兒產生不良影響。這時候夫妻雙方都可以選擇壹些合適的姿勢，如側臥位、站立位、臥位等，減輕妻子腹部的壓力。
拒絕生孩子後
對生育的女性來說是相當嚴重的身體創傷，需要很長時間才能恢復。恢復時間壹般為6~8周。如果產婦在未完全康復前就開始性生活，肯定會對女方產生不良甚至嚴重的後果，如子宮復舊不良導致的出血、子宮內膜炎、盆腔炎等感染。有時候，這些後果可能不會馬上發生，而是在很久以後才會出現。所以，在這個階段，丈夫不要給妻子任何關於做愛的暗示或挑釁或刺激行為，以免妻子受妳的暗示或刺激影響，壹時失去對自己的控制，留下終生的遺憾。
拒絕來月經。
很多女性，尤其是年輕女性，月經前後的性欲比平時更強，尤其是分居的夫妻在此期間重聚。這是因為月經期臨近，女性盆腔組織血液循環加快，形成充血狀態。這時，女性的身體會微微發熱，乳房會變得緊張而堅挺，會感到極度興奮。再加上壹些心理因素，很多女性覺得這個時期是安全期，不用擔心懷孕。所以，他們特別想做愛。所以不客氣的說:現實生活中，確實有壹部分情侶會在經期做愛。這是非常錯誤的。
當然，結婚後，男人往往無法忍受長時間的禁欲，所以偶爾會要求妻子在月經期間做愛，以偷取片刻的快感。但丈夫們要知道，在月經期間，女性子宮內膜脫落，在宮腔表面形成傷口，局部抵抗力下降。此時發生性行為，容易引起盆腔炎。原來的慢性盆腔炎會急性發作，給妻子帶來很大的痛苦。
當妳拒絕沮喪時
喜、怒、憂、思、悲、懼、驚是人類的“七情”，誰也逃不過。“七情”最常見的變化之壹就是抑郁或心情不好。在這種情況下，妳最好不要問妳的妻子。如果妳不能控制自己，強迫自己和妻子發生關系，那只能算是解決壹個生理上的“緊急情況”，讓夫妻雙方都不開心。上面的誌傑在妻子工作不順，心情不好的時候和她發生了性關系，只是摸摸鼻子。
當妳的妻子情緒低落時，也許她會答應妳的要求，但不要輕舉妄動，因為她想通過性來消除生活或工作中的煩惱，這類似於“借酒消愁”的意思；其實就是“借酒澆愁”。
女性抑郁時，大腦皮層往往處於精神壓抑狀態，性興奮不易改善，或者改善速度慢，神經反射很慢，性活動質量可能不太理想，進而高潮和情欲的強度會大大降低，有時甚至情欲會因為灰色分心和性沖動幹擾而出現“冷淡”或無高潮。低質量的性生活往往是心理因素導致性功能障礙的最主要原因。這不僅會誘發性功能障礙，更糟糕的是，還會造成婚姻不和諧。不願意的壹方雖然可以獲得性滿足，但看到妻子的不開心後，也不壹定會開心；相反，被強迫發生性關系的妻子，性功能不會得到充分發揮，往往得不到性滿足，對愛人的魯莽非常反感，會加重自己不愉快的情緒，增加日後性功能障礙的幾率。
拒絕身體不好
做愛也是壹種運動量很大的運動。既然是運動，就需要體力。有些妻子身體不好，性欲比強勢的丈夫弱，所以做愛時不容易達到高潮。如果丈夫不控制夫妻生活，妻子的身體素質就會每況愈下。最後，醫院成了他們最親密、最常去的地方。
人是有感情的高級動物，性和愛是兩個並行的火車頭，缺壹不可。在上述特殊情況下，丈夫應充分理解和接受妻子的拒絕；但另外，妻子不能無緣無故拒絕丈夫的求愛，否則會導致婚姻危機。
結論:拒絕做被告。改善自己的心理，讓自己的心理更健康！(該文章最初發表在《公共衛生》雜誌上，發布日期為2065 438+2002年6月，作者為吳誌、李丹和姚。版權歸作者所有。轉載目的在於傳遞更多信息，不代表360常識網贊同其觀點，對其真實性負責。請盡快聯系我們，我們會盡快刪除內容。