我在期待著，期待著我將會看到的，聽到的，心跳加速，開始緊張。
心跳開始加快。晚上吃飯的時候，好像學長們都有自己強大的氣場和磁場。這種氣場沖擊著我的心，壹想到要在他們面前上課，我就開始緊張。但我還是忍不住被它們的磁場吸引，讓我想靠近它。尤其是這種授課形式，十幾分鐘就能有上百名專家和名師單獨聽我講課，能通過這種方式得到名師的點評和指導，我特別激動和興奮。
中午吃飯開始解悶，開始回憶過去的經歷，與其克服緊張，不如和緊張和諧相處。
重要但不必要的起點:
第壹次上臺是在08年大壹期間參加校級辯論賽。我和學姐組隊和歷史系辯論。我還記得大賽的題目:外來人口對壹個城市的影響是好是壞！
這場辯論不能說是失敗的。對於自己的表現，被對方二辯三辯點名，哽喉不回頭。我站在那裏，不知道該怎麽回應。
四年前，我會說，妳為什麽不找個地縫鉆進去？
現在我會說:我很慶幸妳臉皮夠厚，沒有留下心理陰影！！！
那時候我也不知道為什麽，但是我不覺得這有什麽丟人的，因為我年輕什麽的。
第二次上臺，大三的時候，跟著老師參加了北京的夏令營。我是助教。
第三次上臺，實習的時候分享了講座課和班會課。實習期間，我在南京二十九中實習。幸運的是，我的導師是小，南京市生物學科帶頭人的骨幹教師。別人的實習都在改作業。我的實習是磨課，參加班級活動。
第壹次公開課，我們教育學院的院長，生物化學學院的院長和老師，二十九中的生物老師，壹起實習的同學，還有我的弟弟妹妹，加起來壹共50個老師。我都忘了自己有多緊張了。我記得我是如何不緊張的。
我躲在壹個角落裏，打電話給我男朋友，現在是我老公。我還沒來得及開口，他就很快地低聲說:我掛了。我蹲著，戴著防割手套，穿著防彈衣，準備抓人。掛斷電話。
哦好的，小心！
我真的不緊張。我腦子裏有個想法:
警察叔叔不緊張抓人，所以上壹節課沒什麽好緊張的。
解脫！！！！
解脫！！！！
壹切都很順利，收獲了很多好評，精神飽滿！
肖老師說我的演講很好。最讓我有成就感的是，在下周的班會上，我發現有壹節課的PPT是用我的發言稿寫的。
工作後，感謝領導的信任，我甚至認為自己普通話唱得很好。用季校長的話說，我是初生牛犢不怕虎。再加上領導的信任，我不想辜負。活動來了我就拿，然後我就好好準備。
有壹件事我現在很樂意談論。那是因為我緊張。我能控制我的聲音，但我不能控制我的手。我的手在發抖，我想馬上離開。心裏很難過，慢慢就成了心結。還好我不是那種遇到問題就跑的人。我帶著心結到處找機會解開。
在語音課上，我勇敢地拿起話筒表達自己，雖然我無限擔心自己的手抖會被發現。
在品思的思維導圖課上，只要飛筆老師給我壹個機會，我都會勇敢的表達自己的想法。之後我突然發現，我害怕緊張的原因之壹就是我的分享對別人沒有價值。當我發現我的手開始顫抖時，我換了壹只手。實在不行，就雙手捧著。
我對師父的記憶課程很緊張，但我接受！
品思E3課程，我是投擲模塊的小老師，講解投擲方法！
這張照片，對我來說，太珍貴了！
這是在品思的T1講師課上，明天進行教學考核。我極度糾結要不要拿話筒。因為我還是擔心麥克風會增加我的負擔。我和菲比老師談論了我的焦慮。
這是我那天賽後的狀態！哭的完全失控了！
不是因為我的手在發抖，
是大衛老師說我的課沒有達到他的期望。
但也因為這堂課，我發現過分關註緊張本身會讓我如此疲憊。在短短的十幾分鐘的教學過程中，我無數次地故意摸我的手。
不顫抖，
太好了，
還是不抖，
還不錯。。。
這門課怎麽樣？我忘了，太可怕了！
心結打開後，人變得更加專註。
我喜歡這張照片裏的瘋子本人。
職場賦能課上，老師讓大家給自己的工作熱情打分。我得了滿分10分。
工作，不，應該是教育教學。達到十分是什麽樣子？
磨課的時候發現壹個問題:學生熱情，我熱情，我輕松；同學們都冷著臉，我也冷著臉緊張。緊張到說漏了嘴。妳會感受到心臟的跳動，感受到無法全心投入的難受。李主任說我上課理性大於感性，校長說我壹直看不到笑臉。我以為是長期在農村中學教書管理課堂紀律，直到壹次活動。
在這次活動中，我跟隨我們在連雲港的老師高燕，用她的手機進行錄音。我想知道她進團的時候跟學生說了什麽？聽完她的課，我只在筆記本上寫了壹個簡短的問題:
妳真的愛學生嗎？
我當時的回答是:不會！
我忍不住哭了。我壹直以為我是愛學生的，然後回去後寫了壹個關於冷面班的問題。
我決定從笑聲和溫柔開始。
妳對拯救優質課感到緊張嗎？
我當然緊張，但我微笑著告訴孩子們，我是壹個隨和的老師。
所以即使同學們在課堂上匯報成績的時候不是很積極，我的狀態還是很好的。我需要做的是如何調動孩子的積極性，給他們提供有利於報告結果的引導工具。
回到昨天的名師研討會。
早，不緊張，是真的。
我壹直在關註如何安排和設計我的講座。另外，比賽結束後，我需要休息，沒有時間緊張。壹不小心想到自己為什麽不緊張，就有壹種自我調侃的感覺。
來開會緊張是真的。
對於這樣壹個氣場很強的平臺，我不能不緊張，但我故意轉移註意力。更重要的是，我會盡量排除壹切我能想到的意外因素。比如:講座平臺是什麽樣的，桌子的擺放，電腦的音響能不能用，我的演示是否清晰。。。。也是到了酒店才發現自己的身體展示。後面的老師根本看不清楚，我就暫時在酒店裏裝腔作勢，拍了視頻。
我告訴自己，做好準備，妳需要做的不是關註緊張本身，而是考慮有沒有不確定因素，妳可以提前解決，讓自己安心。
演講時妳緊張嗎？
當然可以。
我握著鼠標的手顫抖著。我沒有強迫自己不抖。我松開手，讓它放松後再操作。沒什麽大不了的！
我擔心什麽？
我的表達清楚了嗎？