精神內耗
愛上壹個無果的人怎麽辦？其實這是壹種嚴重的精神內耗。壹開始，也許這段感情會給妳帶來激情和刺激。慢慢的，兩個人之間的拉扯會越來越強烈。想結束卻不甘心，想放棄卻不甘心。習慣了互相發消息，習慣了聽到他的聲音，偶爾幾天不聯系，心裏空蕩蕩的。
當初的快樂和美好，變成了抱怨和指責。沒有結果，卻想天長地久的感情，可能是更深的痛。
付出越多，失去越多。
妳總是主動給他發信息，對方卻從來不主動。現在，妳越來越覺得維持這樣的關系沒有任何意義。兩個人是不可能有結果的。妳把幾乎所有的感情都投入到對方身上，對方卻同時和幾個人懵懂無知。妳們總是分享生活細節，他卻總是冷冰冰的回應。
他越冷淡，妳越不甘心。妳付出了很久，得到的卻是壹次次的冷漠和痛苦，卻放不下，睡眠都有問題。愛情成了精神內耗，嚴重影響妳的情緒和生活。妳不懂得放棄這段感情，生活陷入了無盡的黑暗。
其實在男女關系中，付出多的壹方註定要消耗更多的精神。長時間重復壹個動作，和同壹個人聊天說話已經形成了情感依賴，需要壹段時間才能戒掉。
性別失衡
追求階段，男人主動性強，各種深情的錢，妳壹定不要加高頻送關懷；在被動進攻中，女性在反復糾纏後終於突破防線，邁出關鍵壹步。通常穩定的關系對男人來說意味著狩獵的結束，對女人來說意味著築巢的開始。情感高峰過後，男性從強勢走向平淡，而女性的情感需求更高。
女性作為壹開始占主導地位的壹方，在前後對比中難免迷失，而且壹開始就懷疑對方動機不純，所以得到之後也不珍惜。雖然這是兩性關系的必然趨勢，但不平衡是壹種直觀的感受。當被關心的感覺減弱，安全感減弱，情感需求更高時，難免患得患失。
隨著女性感情和愛情的加深，她們會逐漸失去界限感，從關心和陪伴變成想隨時掌握自己的行蹤，控制不住攀比、嫉妒、懷疑甚至壟斷。
遭受失去感覺的痛苦。
這種感情本來就有原罪，占有欲越來越強，需要不斷驗證誠意，才能維持安全感。壹旦出於意料，出現疏忽和過失，就容易胡思亂想，開始自我否定或攻擊對方。這種負面情緒對雙方來說都是內耗和折磨，於是在反復的糾纏中，心態變得更加失衡，甚至陷入歇斯底裏的惡性循環，直到彼此厭倦。
壹方面是久違的愛感和情感契合，壹方面是強烈的自我攻擊或道德譴責；妳無法安然享受當下的美好，也無法完全遠離這段感情。情緒的動蕩和起伏會增強患得患失感。在相處的過程中，我漸漸發現，這種壹開始就自帶濾鏡的感情，並沒有想象中的美好和值得。但是我還沈浸在過去的溫柔中，沒有能力通過不斷的付出和欺騙自己來及時止損。
人生充滿了遺憾。
沒有結果的關系是自我重生的機會。壹段感情沒有對錯，無所謂好壞。
壹個從結婚開始大多經歷過婚外情的男人和女人，會有深刻的體會。出於朋友的感情，給我發來了這樣壹段話:
在這個世界上，我們遇到誰，和誰在壹起，都是命中註定的。有些人會走進妳的生活並留下來。有些人會遇到妳，然後轉身離開。無論如何，所有的關系都不可能那麽完美。人生充滿了遺憾。相遇和離別都是緣分。也許，只有真正走出這種紊亂的關系，才會對人生有新的認識。
設定壹個放手的期限。
我們會慢慢思考我們和愛人的關系，我們會慢慢切斷和婚外那個人的感情。壹段感情不容易抽離，中間可能會反復。只要給自己壹個放手的期限，妳就會重生。我身邊的壹個朋友對壹個婚外的男人漠不關心。兩人有簡單的身體接觸，也有互相欣賞的感覺。
接觸壹段時間後，感覺自己墮落了。但是她有壹個幸福的家庭，她的丈夫很善良，很照顧她。雖然心裏有壹種放縱自己的沖動，但最終還是選擇了放手。當然心裏喜歡壹個人，想放手。這個過程沒那麽簡單。她用了整整壹年的時間做了很多告別儀式，聽了兩個人都聽過的歌，壹起去看了壹場電影，送了他最後壹份禮物。
采取實際行動
過了壹段時間，心裏的痛慢慢減輕，偶爾想起雖然很苦，但她有了全新的認識:這個世界上的感情，原來都是充滿遺憾的。妳可能沒有妳喜歡的，但轉身離開可能是最後壹件體面的事。從壹段紊亂的感情中走出來，經歷了很多糾葛，嘗到了暗夜哭泣的滋味，逐漸明白了壹些人生狀況，對人生有了更多的理解。
每個人的生命深處都有壹股巨大的能量。當我們深陷情感漩渦的時候，那就給自己壹些時間和空間，去傾聽靈魂深處的聲音。放下，不只是放下，而是用妳身體裏的每壹個細胞，互相反省。給自己定壹個期限，做壹些告別儀式。比起無意義的精神內耗，實際行動更能幫妳分手。