在家閑了半年多，不確定是用正面還是負面的詞語準確描述這半年的整個心路歷程。期間經歷了太多，有得也有失:定期隨訪，中間反復出現癥狀，自己的掙紮和努力...
壹步壹步回想自己所有的經歷，感覺自己在面對焦慮和抑郁，尤其是偶爾的、意想不到的恐慌發作時，已經成了老手。我對它的態度從去年年底的恐懼(當時還在認真的時候幼稚到留下了遺書)逐漸轉變為現在的坦然和淡定，可以輕松化解，可以說有了長足的進步。
當然，對於現在的我來說，除了繼續吃藥到明年春天(這是中山醫院心理咨詢科醫生給出的建議)，我還要走最後壹步，那就是逐漸回歸社會，融入這個鎮江下的小縣城，找壹份相對穩定的工作，有收入養家糊口，然後再考慮建立自己的小家庭，那樣的話，也算是余生了...
因為之前卡裏積攢的積蓄快用完了，所以每次去上海(最近壹次是兩個月壹次)，車費和醫藥費要花1000多元，自己的生活費要花500多元(這還不包括家裏幫著交的水電夥食費)。我現在每個月的生活費很高(再加上因為疫情，在小縣城很難找到工作，所以已經出去嘗試了)。如果妳看到這個，如果可以的話，能不能請妳幫我傳播壹下這個微信官方賬號，看我以後能不能掙錢貼補生活費？當然，我的目標不僅僅是獲得收入來源，更是幫助更多焦慮抑郁或者處於這種狀態的人(壹般有個約定俗成的名字叫“病友”，不過為了減少“病友”二字的提及。
當然，這期間家裏也在積極幫忙找合適的工作，但是小地方有個尷尬的情況，就是工作機會少，工資低，以後有閑功夫可能要做壹些其他的副業來補充。
總的來說，
現在的狀態是:積極吃藥，按時復診，準備回歸社會，建立全新的工作和社交圈。
目前的問題是:沒有收入來源！沒有收入來源！沒有收入來源！
前幾天剛定了壹個小的職業規劃。除了找到合適的實體工作，我還需要在各種公眾平臺和社交平臺上分享我個人的抗病經驗。畢竟這半年沒有浪費。嘗試了很多方法，看了很多心理學和心理調節方面的自助書籍。更重要的是，這半年來我親身實踐了我學到的很多方法，逐漸覺得有些方法真的很有用。經過練習，我感覺真的好多了。很多書的理論內容確實能戳中我之前的很多思維和行為模式，所以我覺得值得分享出來，幫助其他和我有相同經歷和現狀的人走出陰霾，壹起收獲陽光和未來。
壹段時間後，在各種公眾平臺上，無論是圖文資訊平臺，音頻內容平臺，還是視頻內容平臺如a站的嗶哩嗶哩，我想開始逐步上傳，或者慢慢分享，包括但不限於以下:
1.從2020年2月第壹次驚恐發作到2021年2月底焦慮抑郁的全過程；
2.閱讀自我療愈和調整書籍的心得，書籍實用內容的分享，以及我在實際操作中發現有用和值得嘗試的調整技巧；
3.分享過程中想到的其他內容，或者大家感興趣的內容。
基於以上三點，我想妳可以壹窺我的小野心:
1.給自己帶來壹定的收入，可能是目前唯壹的收入，以此來尋求生存資本。
2.用自己的經歷去幫助更多同樣情況的人，當然更多的是在方法和心態層面。
3.通過寫和說來理清自己的過去(但不是為了沈湎於過去或者找到安心於現狀的依據)，正視自己的現在，掌控自己的未來！
隱藏的好處包括但不限於:
重拾邏輯和組織；
與現實世界重新聯系；
平和心態的培養；
自尊的培養；
發展和鞏固抗病技能；
預後/復發預防能力；
身邊有類似情況的人的應對策略；
……
在文章的最後，我要列出自己這半年來的成就，分別是歷次就醫的記錄(病歷、所有檢查單據、服用的藥物)，壹直在看的書(因為經濟能力有限，大多是電子版)，讀書筆記和心得體會，以及壹些防止自己胡思亂想的小制作(積木拼圖)。圖片可能涉及隱私信息或專業醫療內容。為了避免誤導，這裏就不發了。
以後還會保持:不固定，但是有更新實際內容的節奏。更新內容的平臺包括但不限於:
圖文內容平臺；
音頻內容平臺；
視頻內容平臺；
我上面已經說過了，我需要收入來保證生存，活著才有希望！
我想和妳壹起加油，壹起在心態和行為層面迎接陽光和美好的未來。
最後，如果妳覺得這個號對妳或者妳身邊的人會有壹點幫助，請幫忙傳播這個號，之後的內容會很實用很有用。