在現實生活中，我們也會有覺得生活越來越無趣，對工作沒有激情，社交活動也很無聊的時刻。以前感興趣的事情，現在對愛情不感興趣了，和伴侶無話可說，感情越來越淡。
因此，我們想知道:
個人成長領域最有影響力的導師芭芭拉？安傑利斯組合博士在《如何提高愛的能力》壹書中寫下了答案。她告訴我們，激情是壹切的源泉和動力。讀完這本書，妳會重拾生活的樂趣，激發更大的生活熱情，懂得愛，表達愛，保持愛新鮮。
芭芭拉？安傑利斯組合博士是美國著名的人際關系專家和暢銷書作家。25年來，她出版了14本暢銷書，被翻譯成20多種語言，銷量超過900萬冊。其中，活在當下，愛是壹切的答案，如何在愛中修行，內心革命等。都登上了《紐約時報》暢銷書排行榜的榜首。
《如何提高戀愛能力》這本書分為兩部分。第壹部分是關於激情的反思，第二部分是關於如何通過實踐提高愛的能力。
足球迷看世界杯，劇迷沈迷肥皂劇，書迷沈迷腦洞大開的小說，宅男沈迷網遊是因為渴望從中獲得激情，讓我們快樂，這些都是外在的刺激場景。
我們需要的是內心的激情。只有來自我們自己產生的激情才能真正滿足我們自己，這樣我們才不會被偷走，我們才能感覺到我們真的活著。
激情來自承諾。當妳致力於壹個夢想或壹項事業時，妳會對它充滿熱情。承諾越大，激情就越充分、越強烈。
激情不僅能給妳力量去學習，帶著感激去笑去愛，還能對這個世界和妳身邊的人產生影響。
有壹次作者芭芭拉坐飛機去做講座，鄰居是個推銷員。他已經旅行了壹個星期，此刻正在回家的路上。
芭芭拉和售貨員談了幾個小時。談話結束時，推銷員真誠地對芭芭拉說:“我必須承認，我真的很羨慕妳。”
“為什麽？”芭芭拉好奇地問道。
他說:“因為我只是壹個推銷員，而妳的工作觸動人心，為世界做出實際貢獻。我多麽希望我的工作不僅僅是養家糊口，而是像妳壹樣做壹些真正有意義的事情。”
芭芭拉看著面前這個熱情體貼的人，回想起剛才愉快的聊天時光。她說:“謝謝妳的坦誠，但我也想讓妳知道，妳錯了！妳壹生中做了很多偉大的事情。事實上，妳已經這樣做了幾個小時了。妳是壹個充滿激情和愛心的人，妳的激情無疑為我的生活增添了壹些有價值的東西。妳的善良和愛對我產生了影響。我敢打賭，妳的愛和熱情將對許多人的生活產生影響。”
售貨員眼裏噙滿了淚水，用嘶啞的聲音向他道謝。“我真的需要聽到這些。”我最近感覺自己很失敗，因為我沒有做任何像樣的事情。在妳說出剛才的話之前，我從來沒有想過我對生活的熱情可以對別人產生影響。但我知道妳是對的，因為妳的激情對我產生了很大的影響。"
激情是妳的源泉。無論和誰相處，激情都會讓妳歌唱。妳所做的壹切選擇，都會在激情中回蕩，在激情中呼應。
激情不是壹個想法或觀念，而是壹種感覺或情感。激情可以增強愛的能量，真正強大的愛的信號是通過非語言手段傳遞的，通過眼神、表情、手勢、動作。
愛是每個人的本能，但是如何更好的去愛，如何讓對方感受到妳的愛，需要練習。書中給出了幾種提高戀愛能力的方法。
1，克服恐懼
現代社會，越來越多的年輕人選擇單身，部分原因是不敢交付真心。
因為深愛需要極大的勇氣，需要妳克服恐懼，在愛人面前卸下戒備和偽裝，坦誠地向對方敞開心扉，展示自己最私密的藏身之處。
深愛會讓妳不舒服，因為它強迫妳像鏡子壹樣審視自己。
深愛也需要妳離開自己的舒適區，去另壹個世界。
但是，壹旦妳克服了恐懼，付出了真心，親密就會成為妳的避難所和安全屋。
在芭芭拉的房子裏，有壹個非常特別的雕塑，裏面兩只大熊背靠背坐著，互相靠著，互相凝視著對方，臉上帶著滿足的平靜。這座雕像是芭芭拉和她丈夫愛情生活的寫照。
他們向對方敞開了心扉，完全走進了對方的生活，在對方身邊也很安心，能夠仰望自己的期望，做自己的夢。無論做什麽，他們都很安心，因為他們知道另壹個人就在自己身邊。
2.學會分享愛
心理咨詢師金韻蓉講了壹個故事。她在巴黎讀書的時候，學的是色彩心理治療。在課堂上，老師告訴每個人閉上眼睛，想象他們在壹個美麗的花園裏。花園裏有許多玫瑰。妳可以聞到玫瑰的香味，內心感到美麗、寧靜和富足。然後老師讓大家伸出右手，握住旁邊人的左手。
握手後，不說話，不停地對自己想:“我在美麗的玫瑰園，我覺得好開心，好幸福，能坐在妳身邊壹起學習，我覺得很幸運。”
老師讓他們壹直想著這種感覺，而不是說出來。然後，特別的事情發生了，牽著的手開始慢慢顫抖。旁邊的人感受到了彼此心中的情意。
課程結束後，金韻蓉先生回家和他的丈夫練習分享愛。當時，他們正在電視機前看電視。金先生什麽也沒說，只是握著他的手，十指交叉。金先生心裏壹直在說:“我好愛妳，我覺得好幸福，妳是壹個很好的人，嫁給妳我很幸福。”她腦子裏壹直這樣想，然後她老公感覺到了，他的手開始慢慢顫抖，出了很多汗，然後劇烈的顫抖，他感受到了她分享的愛和能量。
這是壹種很神奇，很特別的情感交流，不用說話就能傳遞豐富的友情和愛情能量。
3.擁抱的力量
芭芭拉在試圖修理電氣設備時不小心燒傷了手指。她給正在看電視的丈夫看她受傷的手指。丈夫立即將冰塊放在芭芭拉的手上，然後靜靜地抱著她。之後，他摟著她的肩膀，用壹只手撫摸她的頭發，靜靜地陪她坐了幾分鐘。
芭芭拉說，當她依偎在丈夫的懷裏時，她允許自己完全沈浸在這壹刻，讓思緒自由飛翔:
這樣壹個深深的擁抱，可以撫平過去的傷痛。
深深的擁抱，是用心的，充滿愛意的擁抱。這種深情的擁抱會讓我們的皮膚記錄下那壹刻，這種擁抱的力量會傳遍全身，治愈我們自己。
4.用妳的眼睛去愛
我們的眼睛可以傳遞溫度。如果妳的眼裏充滿了愛，妳會感受到石火的愛。通過凝視愛情的練習，妳會看到妳愛人的心，和他更有聯系。
書中給出了用眼睛戀愛的練習方法:
握住伴侶的手，專註於他的眼睛。當兩個人的目光相遇時，不要凝視，讓妳的眼睛放松，深呼吸，想象妳在透過他的眼睛看，往裏看，往深處看，透過妳的眼睛看到妳靈魂的深處:
感覺好像妳的另壹半是純粹的愛的表達，給他發壹條無聲的信息:“我看到了妳們所有人，了解真實的妳，我愛妳。”
想象壹下妳眼中流淌的愛，湧入伴侶的心裏，撫平每壹處傷痕。
5.用心感受愛
有壹個概念叫美，就是在日常生活中培養感受美、接觸美的能力。
感受夏日傍晚的涼風，秋天到來時的微微涼意，壹滴雨水落在手掌上的感覺，腳下踩在路邊落葉上的清新聲音，靜靜觀察桌上盆栽的變化，聆聽教堂的鐘聲，看大雁飛過天空，品嘗自己做好的西紅柿雞蛋面。
眼、耳、鼻、舌、身、意都是常開的，日常生活會讓我們很快樂，不必去很遠的地方尋找新鮮感和詩意。
妳也可以用這種方法來培養自己的戀愛能力，有意識地、主動地尋找愛人的優點:她細膩的手勢，他結實的背部曲線，她柔順的秀發，他堅實有力的體格；她的溫柔如水，還有他的幽默。......
這樣，每次看到愛人，妳都會找到更多深愛他的理由。
結論:
芭芭拉說，愛的能力就像任何語言壹樣。要想運用自如，就必須學習和練習，直到掌握為止。
除了以上方法，書中還談到了愛的話語、愛的撫摸、愛的親吻等練習，可以提高妳愛的能力。
讀《如何提高愛的能力》這本書，會讓妳擁有創造充實完整生活的能力，讓妳每24小時都充滿激情，告別無聊。
-結束-
關於作者:不知疲倦的人類色彩，不斷的閱讀和寫作，在文本中尋找自我。