理解和觀察
好幾次，新聞都是這樣的:大致是壹個老人要死了，臨死前把自己出軌的事情告訴了妻子，希望妻子能理解。然而，這種做法大多會給他的妻子帶來巨大的痛苦。在另壹條新聞中，他的妻子幹脆殺了那個老人。
這種做法顯得很自私。而是隱藏著這樣壹個願望:請“妳”看到我的罪，請接受我的行為，原諒我。這樣，“我”的罪就被妳洗清了。
還有，有些女生，愛上壹個男人，會忍不住想把過去的壹切都告訴男朋友，包括自己不好的經歷。極少情況下會在壹起，大多數情況下會分手。
很多西方哲學家都做過類似的表述:妳存在，所以我存在。這裏的“妳”可能是指上帝。在上述事件中，或許這些主角不應該尋求伴侶，也就是這個脆弱級別的“妳”的視線和理解，而應該尋求神級“妳”的視線和理解。
在過去，基督教牧師扮演這個角色，傾聽每壹個脆弱的人的懺悔。可以說，來自西方的心理咨詢的源頭是牧師的作用。
復仇和看見
電影電視劇裏經常有這樣的情節:蒙面殺手在徹底殺死壹個人之前，會把面具拉到壹邊，讓對方看到是我這個敵人殺死了妳。當然，也有很多蒙面殺手不會這麽做。如果他們殺了人，他們會逃到千裏之外。
這兩個殺手有壹個關鍵的區別:後壹個蒙面殺手是為別人殺人，而前壹個蒙面殺手是復仇。替別人殺人，要麽是聽命於某人，要麽是為了賺錢，那麽這個殺手就有了必然的交代，他的行為自然會被人知道，所以沒必要給受害人看面具。
但復仇就不壹樣了，不僅是對自己的人，也是對對手。如果對手在知道是誰幹的之前就死了，復仇就失去了壹半的意義，所以復仇的蒙面殺手肯定會有非常強烈的沖動去給對手揭開面紗。
為了把對對方的恨意和“我強妳弱”的感覺傳遞給對方，這也是“被看見的感覺”，但這已經不是愛，而是恨。
被看見
這個原理可以推廣到很多地方，比如911事件。如果中情局極其無能，經過多年分析，仍然找不到兇手，世界上也沒有人能猜到這是本拉登的行為，那麽他很可能會跳出來說是他幹的。
如果有人帶頭，把罪行歸咎於自己，同時也是被世人認可的。然後本拉登會很生氣，詛咒那個偷了他“功勞”的家夥，詛咒各行各業的人太傻。
任何人做了壹件驚天動地的事情，都會渴望別人知道是他做的。如果沒有人猜測他，他會覺得很不舒服。
美國曾經有壹個連環殺手。第壹次殺人後，他第二天看報紙，發現沒有報道。他非常失望。所以每次殺人後，他都會寫信或打電話給媒體，以秘密的方式向記者提供線索，並主動在現場留下線索，讓“傻警察”對破案有些許希望。
甚至當警察檢查現場時，他們會躲在附近觀看，然後殺戮帶來的快感會再次達到頂峰。聽起來很恐怖，不是壹個連環殺手的獨特做法，而是大多數連環殺手* * *壹樣的做法。
但是，只求利的殺人犯壹般不會這麽做。這樣的兇手會盡量不留下任何蛛絲馬跡，因為他們的最終目的是為了利益，而不是為了病態的快感。
聽起來很恐怖，很變態，但表達的是同壹個意思:“我要被世界看到。”
妳能保守秘密嗎？
妳能獨自保守秘密嗎？答案是，沒有，我經過長時間的反思，發現幾乎所有秘密的事情都至少和壹個人分享過，而那些最秘密的事情，即使沒有和任何人分享過，也總是有壹種幾乎無法抑制的沖動，想要告訴壹個特定的人，甚至任何人。
壹切都是關系，關系就是壹切。在壹段關系中，我們所有的行為都必須被理解。沒有所謂的“絕對的孤獨”。我們常說的“享受孤獨”，永遠只是壹個片段。有時候我會在孤獨中沈思，在孤獨中汲取力量，在孤獨中成長，但最終我會渴望告訴別人我在孤獨中所獲得的壹切。
17世紀的斯賓諾莎經常在壹個廢棄的火爐裏獨自思考，壹生都沒有接近過異性。但他還是留下了《倫理學》這樣壹部艱深晦澀的著作，讓世人知道了他在火爐裏想的是什麽。
老子西行，騎青牛或函谷關，被關員逼留。看起來他是被迫寫《道德經》的，但這可能也有他的分享期待。
在《花樣年華》中，梁朝偉對他和張可頤的戀情守口如瓶，但最終他還是把故事講給了吳哥窟的壹個樹洞。
心理咨詢師也像“樹洞”壹樣存在，保密是這個職業極其重要的職業道德。但是心理咨詢師都覺得，當自己心裏積累了太多秘密的時候，就會湧動著壹種特殊的煩躁，這是心理咨詢師特有的職業枯竭。
對此，普遍的理解是，心理咨詢師心裏的心理“垃圾”太多，嚴重影響了內心的和諧。
但是，真正懂人性的心理咨詢師是沒有“垃圾”的。所以吳老師覺得他們的“職業倦怠”可能更本質。他們不能絕對保密，還必須至少找壹個人來講他們聽到的故事。
所以心理咨詢師有自己的咨詢師，也會有更高壹級的導師專門督導自己的個案。至於那些水平最高、名聲最大的老師，他們會通過教書、寫書，把藏在心裏的秘密提煉升華，然後巧妙地講出來。
利用
每個人都希望被看到，這也是壹個極其本質的需求，那麽這個道理怎麽用呢？
如果妳是刑警，可以用這個引誘罪犯，說出他們的秘密；
如果妳是企業家，妳壹定要註意，妳的員工不僅要物質利益，更希望自己的工作被人看到；
如果妳是老師或家長，妳也需要知道，當問題兒童制造問題時，往往是在尋求妳的關註。這個時候，妳要做的不是故意不理他，而是好好的看他。妳可以看到他有正能量，可以轉化他的問題行為，引導他往積極的方向發展。
妳也可以問問妳自己，妳以什麽方式渴望被人看見？吳老師對此有個笑話。
他曾經跟壹個朋友說，他寫那麽多字只是為了分享知識，影響名聲，並沒有什麽欲望。她嘲笑他說:對名氣和影響力沒有欲望的人，壹直活躍在媒體和自媒體上。
追名氣，追影響力，也是期待被人看到。自戀的需要和被人看見的需要是極其基本的。如果我們認為我們沒有，我們可能沒有意識到這壹點。
摘要
每個人都希望被看到，這和自戀需求壹樣，是壹種極其根本的需求。人們渴望被看見的感覺，不僅是為了“愛”，也是為了“恨”被看見。
因為我渴望被人看見，完全保守秘密是很難的；
壹切都是關系，關系就是壹切。意味著我們所有的行為都要放到關系中去理解。沒有所謂的“絕對的孤獨”。有時候我們會在孤獨中沈思，在孤獨中汲取力量，在孤獨中成長，但最終我們必然會渴望告訴別人我們在孤獨中的收獲。
想
妳以什麽方式渴望被人看到？1是性能。感覺有人在看，尤其是漂亮的異性在看，會故意做出壹些誇張的動作，比如放大聲音，擴大動作範圍。
第二是寫作。為什麽要寫？是因為覺得自己心裏有很多話要說，其次是虛榮心需要滿足，最後是想賺錢。
第三種特定目的行為。我之前說過，我很沖動，想給親戚打電話，告訴他們我很厲害，我很堅強。
很多時候，我們要求自己自律，積極，陽光，向上，克制，延遲，目的是為了展現自己的價值，被認可，被看到，被需要，被喜歡。
妳為什麽學習？因為焦慮。妳為什麽焦慮？因為對未來的恐懼。學了以後知道的多了，想證明自己可以，想被看到，被認可，被理解，被關註。
現在我明白了，更重要的是，我看到了自己。就像天天寫，恨不得發到朋友圈。
謝謝妳的欣賞。這個觀點來自武誌紅的心理學課程。妳對被人看見還有其他看法嗎？歡迎留言和我討論。