妳能給我什麽？這是舊的思維慣性。身心無法理性思考，否則會越想越多。妳不能用老方法面對新事物。
1，告訴自己。
妳可以對壹切說，最終對自己說。妳被忽視的自我(內心的孩子，外面沒有人，只有妳自己)“內心的孩子”
2.對自己的人生負全責。
總覺得發生在自己身上的事都是別人的錯。我們沒有成功，但我們在那裏。我們不必感到內疚，而是把它背在自己身上。通過四句話，把負面信息從我們的內部記憶中清除，回到零的狀態。付出100%責任的也是:我們要接受壹切，進入我們的人和他們的事。他們的問題在我們的生活中，但不代表我們要承擔他們的過錯。就說我愛妳。這個方法只能用在自己身上，不能用在別人身上，因為需要被療愈的是我們自己，因為我們感到難受，情緒激動，發生了的是我們自己的內在。這就奇怪了，需要收拾的是我們自己。
3.愛自己是提升自己最好的方法。
愛自己是什麽感受？給自己壹次旅行，在buy buy買，得到別人的肯定，有人愛，有人護，有人疼？這些都能得到壹些滿足，但最終還是要回歸自我。我肯定自己了嗎？我愛自己嗎？我對自己好嗎？也許只是讓自己放空，也許是洗澡，打理只有自己才有的身體。
當我們對自己足夠好，做足夠多的愛和保護來提升自己，不再渴求外界，周圍的世界就會改變，所以我愛妳其實是為了自己。壹直說這兩句話來肯定自己，讓自己自信，讓自己充實。無論我們的丈夫、家人、姐妹給妳多少關愛，妳往往會感到力不從心，感到孤獨。因為有時候他們給的未必是妳想要的。也許妳想改變他。這不是妳想要的。妳希望他以妳想要的方式對待妳，但是有可能嗎？反過來，我們能給對方想要的愛嗎？我們能給對方想要的方式嗎？我們不能。只有自己最明白自己想要什麽樣的關心和愛，也只有自己才能給自己。
4.記憶和靈感
記憶是舊公式的重復，靈感是神聖的啟示。
孩子最受啟發，最開放。大部分人都是靠記憶生活的，都是無意識的。當我們想要改變時，我們意識到我們是否依靠記憶來指導我們的生活。記憶會模糊我們內心的聲音，讓我們疲憊不堪。通過“對不起，請原諒我，謝謝妳，我愛妳”這四句話，讓我們內心平靜下來，讓我們不斷地清理，把所有的記憶清理幹凈，有機會根據靈感采取行動。我的經驗是，從6月份開始我就沒有依賴舊的模式和記憶，否則我會因為各種顧慮而停滯不前。是因為大腦中的各種舊信息阻礙了我們的進步。
5.放下期望
用既定的結果去清理，我們還是活不出真實的自己。放下期望，否則如果有些事情沒有達到我們的期望，妳會失望的。其實我們什麽都不知道，也不知道明天會發生什麽。我們壹直以為我們知道。無論發生什麽，都是最完美的狀態。這並不意味著我們無事可做。我們必須做我們能做的，然後放手。
6.開放思想
為什麽我們壹直重復不喜歡的問題？因為我們沒有壹個開放的心態去接收新的信息，我們總是認為我們可以依靠過去的經驗。本來就沒有好壞之分，是人類自己定義的。想明白這壹點，可以多打開心扉。
敞開妳的心扉，讓勇氣進來。不管妳有多亂，其實只有妳開始面對自己，妳才有機會找到自己。零是空的，無是無，我們在腦海裏積累了太多的信息和記憶。我們為什麽焦慮，為什麽要求速度，因為我們害怕錯過，害怕失去。事實上，我們還不夠嗎？放空自己不容易。可能我們已經被告知世界是稀缺的，所以只能通過物質信息來填充我們的頭腦，房間，手機等等。試著讓自己平靜下來，收拾壹下，回到壹個空無壹物的狀態。哪怕壹點點。
7.零狀態
學習零極限最大的收獲是，我學會了放下清洗，更接近零，放下，歸零。我們不用去找出處，就這四句話就可以刪除我們腦海中的信息。
8.愛
我以為妳要求愛，得到關註，就能得到愛。原來我內心缺乏愛，認為自己沒有愛。所以妳要求的並不是妳真正想要的。只有妳有錢，妳才能付出，妳才能得到。但我們壹直以為藥企可以通過求弱撒嬌來達到目的。
感恩和尊重轉化這三個要素，改變壹切。愛每壹個人，每壹件事，給予內心的感激和尊重，這些都會轉化為新的能量，最終回到我們身邊。如果我們不能真誠地說這些，就開始說吧。
9.和平從我開始。
願我們都擁有超乎想象的和平。
別擔心。有什麽效果？練習。我也經歷了兩年，今年又開始學習了。現在書看多了，下周分享零限的有幫助的內容。接下來，練習零限制。有問題就問我。當我們意識到重復的模式時，我們需要壹個工具來幫助我們。零限是壹個工具，可以幫助我們清理記憶中的舊信息，而不用去源頭探究問題，但是我們不能抱著既定的預期和結果。