首先，用冷水洗妳的鼻子
壹年四季都提倡用冷水洗鼻子，尤其是早上洗臉的時候。可以改善鼻粘膜和血液循環，增強鼻子對天氣的適應能力，預防感冒等呼吸道疾病。
第二，鼻內按摩
將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，輕輕下拉中鼻軟骨數次。這種方法既能增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能滋潤鼻腔，保持粘膜濕度正常。牽拉鼻中隔軟骨也有利於防治萎縮性鼻炎。
第三，外部按摩
用左手或右手的拇指和食指，捏住鼻根兩側，上下拉動12次。這樣拉鼻子可以促進鼻粘膜的循環，有利於正常鼻粘膜液的分泌。這種方法還可以促進粘膜上皮細胞的纖毛擺動，將混在鼻腔分泌物中的灰塵和細菌從咽喉排出。
第四，蒸汽熏蒸
可以在杯子裏裝熱水，吸入蒸汽，改善鼻腔的濕度和血液供應，加強鼻腔功能。國外認為這種方法也能治愈流感，稱為“鼻加熱器”，每天兩次，每次半小時，間隔2小時，可殺滅流感病毒。
五、中醫鼻塞
取野菊花，用蜂蜜蒸。蒸熟後研磨成細粉，加入蜂蜜調勻。使用時，取少許塗於鼻腔，壹日三次。野菊花味苦性寒，有清熱解毒的功效。現代藥理研究證實，對流感病毒溶血性鏈球菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。
第六，避免挖鼻孔
如果鼻孔發癢或不幹凈，可以用棉簽蘸溫水沖洗鼻腔，而不是用手指挖，以免損傷鼻粘膜，引起炎癥。另外，妳不應該剪鼻毛。
鼻鼻是呼吸道的起始部位，可以凈化吸入的空氣，調節其溫度和濕度。它是最重要的嗅覺器官，也可以輔助發音。
鼻子包括外鼻、鼻腔和鼻旁竇(竇)。鼻子的骨骼由上部和側面的軟骨組成。在鼻腔的上方、後方和兩側，被左右四對副鼻竇所包圍。鼻腔和鼻竇位於前顱窩、中顱窩、口腔和眼眶之間，僅由壹層薄薄的骨板隔開。因此，嚴重的鼻部創傷可伴有其周圍結構的創傷，鼻部疾病也可擴散至鄰近器官。
首先是外鼻
外鼻是指從面部突出的部分，由骨骼和軟骨組成【圖:外鼻軟骨】作為支架，覆蓋著皮膚。外鼻形似三棱錐，從面部中央突出，易受外傷。
上端較窄，最上部位於兩眼之間，稱為鼻根。
下端突出的部分叫鼻尖。
中央隆起的部分叫鼻梁，鼻梁兩側是鼻背。
鼻尖兩側向外凸出的部分稱為鼻翼。
鼻尖和鼻翼處皮膚較厚，皮脂腺和汗腺豐富，與深層皮下組織和軟骨膜緊密相連，易發生癤腫。因此，當炎癥發生時，局部腫脹壓迫神經末梢，可引起劇烈疼痛。
鼻骨:左右成對，中線相連，與額骨的鼻端相連形成鼻額縫，外緣與左右上頜骨的額突相連，鼻骨脊與後面的篩骨中板相連，下緣與鼻外側軟骨有軟組織相連。上窄下粗，下寬下細，容易因外傷和鞍鼻而骨折。由於血管豐富，骨折復位後容易愈合。
血管:外鼻的靜脈主要通過內眥靜脈和面靜脈流入頸內外靜脈。由於內眥靜脈通過上、下眼靜脈與顱內海綿竇相通，面靜脈沒有瓣膜，血液可以上下移動，如果鼻部或上唇(稱危三角)患了疔瘡，很可能引起海綿竇血栓性靜脈炎。
第二，鼻腔
鼻腔是兩個側顱骨之間的空腔，以骨性鼻腔和軟骨為基礎，表面襯有粘膜和皮膚。鼻腔是壹個上窄下寬的不規則狹長腔，前後徑大於左右兩側。它開始於前鼻孔，結束於後鼻孔，通向鼻咽。鼻腔被鼻中隔分為左右兩腔，前腔通過鼻孔與外界相通，後腔通過後鼻孔與咽腔相通。每個鼻腔可分為鼻前庭和固有鼻腔兩部分。
鼻前庭是指鼻翼圍成的擴大的空間，內表面襯有皮膚，具有滯留和吸入灰塵的功能。再加上皮膚與軟骨膜貼得很緊，所以癤腫的時候，疼痛劇烈。鼻前庭的前部相當於鼻尖的內角，有壹個向外凸出的凹陷，稱為鼻前庭隱窩，也往往是癤子和痤瘡發生的地方。
固有鼻腔是指鼻前庭後面的部分，內壁是鼻中隔。
固有鼻腔通過鼻後孔與咽部相連，其形狀與骨性鼻腔基本相同，由骨和軟骨覆蓋粘膜構成。每個鼻腔有四個壁:上、下、內和外。上壁(頂)相對較窄，毗鄰顱前窩，由鼻骨、額骨、篩篩板和蝶骨組成。篩板篩孔被嗅神經穿透，下壁(底)為口頂，由硬腭構成。內側壁是鼻中隔，由骨性鼻中隔和鼻中隔軟骨組成。鼻中隔偏向壹側，特別是左側。
鼻中隔前下部粘膜內有豐富的血管匯聚和吻合叢，稱為李氏動脈區或克氏針靜脈叢。大約90%的鼻出血(鼻出血)都發生在這裏，臨床上稱為出血易發區。
外壁結構復雜，由鼻骨額突、淚骨、篩骨、腭骨垂直部和蝶骨翼突組成。【如圖:鼻腔側壁(鼻甲切除術)】
在外側壁上有三個突出的長骨碎片，呈階梯狀排列，略呈貝殼狀，覆蓋有粘膜，稱為鼻甲。鼻甲自上而下分別稱為上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲，每塊鼻甲下方的間隙分別稱為上鼻道、中鼻道和下鼻道。上鼻甲後面的隱窩叫做蝶骨隱窩。鼻甲和鼻中隔之間的間隙被稱為共同鼻道。中鼻甲切除後，中鼻道中部可見壹凹向上的弧形裂，稱為半月裂，裂上方圓形枕狀突起稱為篩泡。
中上鼻道和蝶骨隱窩有鼻竇開口，下鼻道有鼻淚管開口。
頂壁:非常狹窄，呈圓頂狀，與前顱窩僅由篩骨垂直板隔開。篩板薄而脆，外傷後易骨折，是鼻外科手術的危險區域。
底壁:硬腭的鼻表面，與口腔分開。
正常鼻粘膜按其性質可分為嗅覺部分和呼吸部分。嗅粘膜覆蓋在上鼻甲及其對面的鼻中隔，呈淡黃色或淡黃色，內含嗅細胞，能感受氣味的刺激。剩下的覆蓋著粉紅色的呼吸道黏膜，富含毛細血管和粘液腺，上皮有纖毛，可以凈化空氣，提高吸入空氣的溫度和濕度。
鼻腔呼吸區纖毛柱狀細胞表面有豐富的微絨毛，粘膜下層有豐富的粘液腺、漿液腺和杯狀細胞，可分泌大量粘液和漿液，起到調節空氣中濕度的作用。
鼻呼吸區黏膜面積較大，其固有的上、中、下鼻甲及相應的三個鼻道也增加了黏膜與空氣的接觸面積，黏膜下毛細血管豐富。當冷空氣進入鼻腔時，鼻道的鼻甲和黏膜下血管像散熱器壹樣使其升溫。據測試，0℃的冷空氣通過鼻、咽進入肺部，溫度可升至36℃，基本接近人體正常體溫。可見鼻腔對冷空氣有明顯的加溫作用。
第三，副鼻竇(竇)
鼻竇是鼻腔周圍以及顱骨和面部骨骼中的含氣腔，也稱為鼻旁竇。副鼻竇由襯有粘膜的骨性副鼻竇表面組成，粘膜通過每個鼻竇的開口與鼻粘膜連續。副鼻竇在發音中起作用，還可以幫助調節吸入空氣的溫度和濕度。由於鼻腔和鼻竇的黏膜是連續的，鼻腔炎癥可引起鼻竇炎癥。
壹般有四對，分別是上頜竇、篩竇、額竇、蝶竇。鼻竇的大小和形狀是不同的，經常有發育變異。鼻竇中的粘膜與鼻腔中的粘膜是連續的，每個鼻竇都有壹個與鼻牙相通的竇口。根據解剖位置和竇口的位置，鼻竇可分為兩組:前組包括上頜竇、前篩竇和額竇，它們都通向中鼻道。後組鼻竇包括後篩竇和蝶竇，前者通向上鼻道，後者通向蝶骨隱窩。所以，如果在前鼻內窺鏡檢查時發現中鼻道有膿，就知道是前組鼻竇炎引起的，後組的膿在鼻竇發炎時積聚在嗅裂內。如果采用後鼻內窺鏡，可在上鼻道或嗅裂後段發現膿液，對臨床鑒別診斷有重要意義。
四對副鼻竇中，上頜竇最大，位於上頜骨，上壁為眶下壁，較薄。上頜竇炎或腫瘤發生時，常可破壞骨質，侵犯眼眶。下壁鄰近上頜磨牙和骨薄的牙根，因此牙根感染常蔓延至上頜竇；眶下孔以下前壁較薄，是手術時切開上頜竇的地方。內側壁是鼻腔的外側壁，與中下鼻道相鄰。下鼻道前上部骨質較薄，在此處做上頜竇穿刺。上頜竇在半月裂孔的後面是開放的。由於開口位置較高，上頜竇發炎化膿時引流不暢，容易造成竇內積膿。額竇在半月裂孔的前端開口。篩竇通向中上鼻道。蝶竇通向蝶骨篩骨隱窩。