我經常跟朋友說，我25歲才學會獨立思考，開始探索自己的價值觀。這有些可笑，因為我看過壹句話——“不會思考，就不會進化成人！”
當壹個人猶豫不決的時候，他沒有看清本質——什麽重要，什麽更重要，什麽最重要。以至於出現多個選項的時候，會很混亂。壹旦時間緊迫，必須做出選擇，就會倉促選擇壹個。——這就是所謂的被動選擇，讓人覺得累，不愛。
怎麽破的？
1.探索妳自己的價值觀
使用決策工具
如何發掘自己的價值觀？
我目前在想的是，借助心理學家施瓦茨總結的10普世價值，我們可以探索自己價值觀的核心。
" 10普世價值:獨立、興奮、享受、成就、權力地位、安全、誠實、服從、保守、友好和博愛"
按照以下步驟探索:
1.請仔細看每壹個值，仔細考慮得到和失去這個值是什麽感覺。選擇8個妳喜歡的單詞。當然，您也可以匹配不在此列表中的單詞。
2.如果生活發生變化，妳必須刪除其中兩個，妳會刪除哪兩個？
PS:刪了不代表以後妳就沒有這個價值了。現在依然如此，但永遠達不到妳想要的滿足感。
如果人生再壹次改變，妳要刪除兩個價值觀。妳會刪除哪兩個？
4.現實總是很骨感。也許妳已經覺得很痛苦了，但還是要再刪壹條。妳會刪除哪壹個？
5.最後，您將寫下三個值。看壹看。妳後悔嗎？如果妳確定，請把它們放在心裏，總結成壹句話，表明妳對生活的期望。
以我為例介紹壹下篩選過程:
從10中選擇8
獨立、興奮、享受、成就、權力地位、安全、友好和友愛。
八分之六
獨立、興奮、成就、權力地位、友善和博愛。
六分之四
獨立、成就、權力地位、友好
四選三
獨立，有成就，友好。
總結壹句話:
我希望我的生活是獨立的，這對我來說是壹件很有成就感的事情，因為我可以掌控自己的生活，所以我會更加開放和放松，對周圍的人更加友好！
了解了內在的價值取向，結合決策工具，就可以進壹步消除糾結，更加理性的思考。
工具推薦:決策平衡表
總結:
通過發掘內在價值，結合決策工具，可以避免糾結的選項。當我把這個工具推薦給Lisa的時候，她花了半個小時梳理了壹遍，答案終於顯示出來了。我不知道她有沒有壹種豁然開朗的感覺，但至少我知道她在掙紮的時候可以用這個工具。
Lisa提交的信息存儲表寫滿了字。我似乎瞥見了她混亂的內心。那種急切的希望掙脫了思維的束縛，躍然紙上。我其實有點心疼。這種感覺太熟悉了。我仿佛看到了多年前的自己。我希望我能被拔掉頭發飛離地球，但我被地球的引力拖著...
進入正式問診後，電話那頭傳來麗莎柔和安靜的女低音。我可以想象她是壹個柔弱的女孩。
她跟我說，她過去很多次想辭職，但是又不好意思辭職，怕傷害別人的感情，所以經常處於被動不開心的境地。這個咨詢的目的是找準自己的定位。
咨詢的美妙之處在於，妳可以看到過去的自己，在咨詢的過程中修正自己過去的想法。同時，妳成為壹個坐標，引導對方找到心中的方向。
通過麗莎，我看到了過去的自己-
2011年11月-2012年11月，在Q公司。今年辭職的想法壹天出現了n次。但我沒敢提。後來我壹提，老板就留了下來，繼續做。對於工作，我經常覺得累，不愛，經常被動接受。
這壹年的苦難大於成長。
但是沒有錢少離家更近的工作，不過是妳自己的壹廂情願罷了。糾結本身無非是壹種選擇，只是能力和妳期望的職位不匹配。如果真的要找個理由安慰自己，那也只是因為內在的價值觀在爭鬥。
在我的指導下，Lisa參加了Holland的職業興趣測試，定位了目標崗位，梳理了能力的三大核心以及相應的能力提升清單。
梳理到這裏，我以為Lisa已經解鎖了自己的定位困惑，於是欣喜地向她確認了結果並不理想。她說她還是擔心自己不自信。
即使價值觀整理好了，決策工具用上了，也不代表糾結的局面就消失了，尤其是當壹個人不得不花費大量的時間和註意力去克服個人的自卑心理的時候。
那麽我們該怎麽辦呢？如何克服糾結於不自信，不知道如何選擇的問題？
我聽過這樣壹個關於自信的定義:
這樣看來，要避免因為不自信的問題而在選擇中糾結，說起來很簡單——提高自己的能力，減少自己能做的和自己認為能做的之間的偏差。
這是壹個漫長的休眠期。
因為能力的提升是壹個從量變到質變的過程。
我曾經花了半年時間重建自信，用了壹個簡單粗暴的方法——每天記錄自己做得好的地方和需要改進的地方。
這個記錄的好處是，妳不會再主觀地認為自己壹無是處，同時也不會再太在意外界的評判。
後來在職業規劃課上接觸到了更科學的記錄方法——記錄個人成就事件。記錄成績可以讓妳看到自己的能力在哪裏。
建立自信的第壹步是接受。接受後，通過錄音可以看清自己，客觀的磨煉自己！
麗莎看到成就事件後，她陰郁的心仿佛被壹種奇怪的光照亮了。她在微信上回復:
“哦，那我今天自己做了幾張海報[調皮]，雖然花了很長時間。”
看到這句話，我心裏充滿了喜悅，也為麗莎的情緒變化而默默欣慰。
什麽是顧問？這是壹面鏡子！但Ta不應該只是壹面鏡子，應該是壹面充滿溫度的鏡子。
什麽是顧問？是個樹洞！但Ta不應該只是壹個樹洞，而是壹個鼓舞人心的樹洞。
什麽是顧問？簡直是無字天書！但Ta不應該只是壹篇無言的天書，而是壹篇充滿哲學思想的天書。
但是咨詢師永遠不會是萬能的。Ta就像大多數出現在妳生活中的千千人壹樣。不同的是Ta更多的是用來幫妳整理和開導。
最終目標的實現離不開自身的不斷行動。因為沒有人比妳更了解妳自己，妳遠比妳想象的強大！
以後妳可能還是會糾結，不知所措，不知所措。這些都很正常。我想，經過多年的洗禮，妳已經探索和磨煉了自己的價值觀，這樣的時刻會越來越少——
因為每壹次選擇都是壹次經歷，每壹次自我質疑都是壹次自我磨煉，每壹次梳理都是未來要到達的功課。過去，壹條嶄新的路已經慢慢延伸，妳的每壹步都變得堅定。妳在笑，溫柔而堅定！