心理學基礎知識

學習心理學可以幫助妳了解人的內心想法。以下是我整理的心理學基礎知識。歡迎閱讀！

●心理學概述

心理學是研究人的心理現象及其規律的科學。心理現象包括心理過程和人格心理。

馮特於1879年在萊比錫大學建立了世界上第壹個心理學實驗室，這標誌著科學心理學的誕生。

●心理學的主要流派

馮特的結構主義心理學、詹姆士的功能主義心理學、沃森的行為心理學、維特海默的格式塔心理學、弗洛伊德的精神分析學派、馬斯洛的人本主義心理學、西蒙的認知心理學和神經心理學。

●感知和註意力

(1)感覺

1.什麽是感覺？人腦在客觀刺激的直接作用下，體現其個體屬性。

2.感情的類型

有五種外部感覺:視覺、聽覺、味覺、嗅覺和皮膚感覺。內部感覺:身體感覺、運動感覺和平衡感覺。

(2)感知

1.什麽是感知？人腦在客觀事物的直接作用下，反映其整體屬性。

2、感知的類型:

空間感:指人腦對物體空間特征的反應。它包括形狀知覺、大小知覺、方位知覺和深度知覺。

時間知覺:是人腦對客觀現象的連續性和順序性的知覺。

運動知覺:對物體空間位移的知覺。有真實運動知覺、類運動知覺、誘導運動知覺和自主運動知覺。

錯覺:指對客觀事物的扭曲感知。

3、感知的基本特征

(1)選擇性:人們在感知過程中，將感知對象與背景區分開來，優先清晰地反映出來。

(2)誠信:

(3)領悟:人們在感知事物時，總是利用已有的知識和經驗去理解它，並用文字加以標記。這種感性認識階段的認識，叫做感性認識。

(4)恒常性:當知覺的條件在壹定範圍內變化時，知覺的形象保持相對不變。

4.感知的組織原則

接近性、相似性、連續性和接近性。

(3)註意力

1，註意概述

(1)什麽是註意力？是指心理活動對某壹對象的指向和集中。

(2)註意力的特征(方向性、集中性)

(3)註意的功能(選擇、整合、維護和調整)

2.註意力類型:

(1)註意範圍:人的意識在壹瞬間抓住的物體的數量。

(2)註意力的穩定性:人們指向並集中註意力於某事物的特性。

(3)註意力分配:同時集中於物體或活動的兩個或兩個以上特征。

(4)註意力轉移:人們有意識地將註意力從壹件事轉移到另壹件事上。

(四)註意規律在教學中的應用

1，喚起學生有意註意，提高學習自覺性。

2.正確運用無意註意規律，組織教學活動。

3.引導學生交替使用不同形式的註意力，保持學習活動。

●記憶

(壹)記憶及其類型

1.什麽是記憶？人腦中過去經歷所反映的心理過程。

2.記憶的基本過程:由記憶、保持、識別或回憶三個環節組成。相當於認知心理學的編碼、存儲和提取。

3.記憶的主要類型

(1)內存對象分類

①圖像記憶；②邏輯記憶；③情緒記憶；④動作記憶。

(2)記憶階段的分類

①瞬時記憶；②短時記憶；③長時記憶。

4.記憶表征

(1)什麽是表象？人類大腦中感知到的事物的圖像。

(2)表象與後像的關系:壹、直接或間接；第二，有意識還是無意識；第三，時間的長短。

(3)記憶表征的特點

①直觀形象化；②形象概括性；③模糊碎片化；④個體差異。

(2)記憶系統

1.什麽是遺忘？記憶的內容無法回憶或辨認，或者回憶或辨認錯誤。

(3)遺忘

2.健忘的類型

①暫時遺忘和永久遺忘；②主動遺忘和被動遺忘。

3、遺忘定律

艾賓浩斯的遺忘曲線。遺忘的過程是不均勻的，具有先快後慢的特點。

(四)提高記憶能力，促進知識鞏固。

1，內存質量好的特點

靈敏度:指記憶的速度；持久性:指內容在內存中保存的時間長度；準確性:指準確提取記憶中材料的能力；準備:指記憶內容的鞏固程度，即提取和利用的難易程度。

2.提高記憶能力的方法

(1)明確記憶的目的，增強學習的主動性。有目的才有動力，才有責任感，才有主動性。

(2)理解材料的含義，少用機械記憶。研究表明，意義記憶的材料保持時間長，利用提取快，幹擾少。

(3)對材料進行精細加工，促進深入理解:精細加工的材料條理清晰，提取的線索更多，更容易運用。

(4)利用組塊策略合理組織材料:利用組織牢固、系統地記憶。

(5)使用多種編碼方法提高處理質量。研究表明，有語義編碼和圖像編碼的材料容易記憶。

(6)註意復習方法，防止知識遺忘。

及時經常復習。這是根據艾賓浩斯的遺忘法則來復習的。

合理分配時間，實現分散與集中相結合。

反復閱讀與努力回憶相結合。

復習方法要多樣化。

●思考

(壹)思維及其類型

1.什麽是思考？人腦對客觀事物的間接和普遍的反映。

2.思維特征(間接性和壹般性)

3.思維類型

(1)按思維發展水平:直覺動作思維、具體形象思維、抽象邏輯思維。

(2)按思維邏輯:分析思維和直覺思維。

(3)按思維的方向性:集中型(求同)思維和發散型(求異)思維。

(4)按思維的創造性程度:創造性思維和創造性思維。

(二)思維的過程和基本形式

1，思考的過程

(1)分析和綜合

(2)比較

(3)抽象和概括

(4)系統化和具體化

2、思維的基本形式

(1)概念:人腦對客觀事物本質特征的認識。

(2)判斷

(3)推理

3.掌握科學概念

(1)合理使用日常概念

(2)充分利用感性經驗

(3)註意“變體”的使用

(4)文字與感性材料的結合

(5)正確定義概念。

(6)在實際應用中掌握概念

(7)形成正確的概念體系

(3)解決問題

解決問題的階段

(1)提問

(2)明確問題

(3)提出假設

(4)檢驗假設

影響問題解決的因素

(1)問題情景和問題表達:空間排列、空間集合、冗余信息和心理概念排列。

(2)聯想和原型啟發

(3)刻板印象和功能固定:指心理活動的壹種準備狀態。固視是指只看到其通常的功能，而看不到其他功能。

(4)個人經驗水平:

(5)個體的情緒和動機:倒U型曲線。

(6)性格因素(能力、性格等。)

(四)良好思維品質的培養

1，思維品質好的特點

廣泛和深刻

(2)獨立性和批判性

(3)邏輯性和嚴密性

(4)靈活性和敏捷性

(5)創造力

2.如何培養學生良好的思維品質？

(1)加強科學思維方法論的訓練

(2)采用啟發式教學方法

(3)加強言語訓練。

(4)發揮固定作用

(5)培養解決實際問題的能力

3、創造性思維的培養

(1)激發好奇心和求知欲，培養創造動機。

(2)培養發散思維和集中思維相結合的能力。

(3)培養和發展學生的直覺思維能力。

(4)開展創造性活動，培養創造性人格。

●技能

(壹)技能及其特征

1.技能的概念:是指人們在活動中運用相關知識和經驗形成的、由若幹動作組成的、保證壹項活動順利進行的穩定而復雜的活動模式。

2、技能的特點

(1)技能是習得的，不同於本能行為。

(2)技能是壹種活動方式，不同於知識。

(3)技能是合法的活動，不同於普通的自願運動。

3.技能類型

(1)操作技巧及其特點

行動對象的物質性、行動的明確性和行動結構的發展性。

(2)智力技能及其特點。

動作對象的概念，隱含的動作，動作結構的簡單性。

(二)操作技能的形成

1，運營技能形成階段

(1)操作方向

(2)模仿操作

(3)業務整合

(4)操作的熟練性:操作的熟練性是指動作模式對各種變化條件的適應性強，動作的執行達到了高度的完善和自動化。其特征是:動作質量、動作結構、動作控制和動作效率。

2.實踐是形成操作技能的基本途徑。

(1)練習與技能進步的關系:技能水平隨練習的提高，練習過程中的高遠現象，練習結果的起伏，技能形成的個體差異。

(2)有效練習的條件:練習的目的與動機、方法與知識、循序漸進、質與量的關系、時間安排、方式多樣化、反饋及時。

(3)智力技能的形成

1，智力技能形成的階段

(1)原型定向:即使主體掌握操作知識的階段。其教學要求是:理解動作的結構、順序和規律，主體的主動性和獨立性，清晰準確的演示和講解，復述的要求。

(2)原型操作:感性動覺意象的建立，是智力技能形成和內化的基礎。其教學要求是:以擴展的方式呈現智力活動，註意活動對象的替換，註意活動的掌握，註意動作與言語的結合。

(3)原型內化:可以通過表征進行加工。它的教學要求是從外部言語到內部言語，註重簡化，能夠遷移，把握轉化的時機。

2.智力技能的訓練要求。

(1)建立合理的智力活動原型:心理模擬法是建立與人的心理機能平衡的物質系統。

(2)分階段有效練習。

①激發學習的積極性和主動性；

②註意原型的完整性、獨立性和通用性；

③適應訓練的階段性特點，正確用詞；

④關註學生的個體差異。

●能力

(壹)能力及其類型

1.什麽是能力？是人完成壹定活動的必要心理條件。它直接影響人類活動的效率。

2、能力與知識技能的關系。

(1)能力與知識技能的關系

(1)知識和技能是能力形成的基礎，促進能力的發展；②能力制約知識技能的掌握水平，影響知識技能的學習進度。

(2)能力與知識和技能的區別

①知識是認知經驗的概括，技能是活動方式的概括，能力是心理層面的概括；(2)知識和技能的掌握並不壹定導致能力的發展。只有當知識和技能的掌握達到熟練程度，才能通過廣泛的遷移促進能力的發展。

3、能力的分類

壹般能力和特殊能力，實際能力和潛在能力。

(2)智力及其測量

1.什麽是智能？人們成功地解決了某些活動所必需的各種認知能力的有機結合，並以抽象思維為核心。

2.智力測驗

3.智力測驗質量標準

信度、效度和標準化。

影響智力發展的因素

1，遺傳與營養

2.早期經驗

3.教育和教學

4.社會實踐

5.主觀努力

(四)能力的發展和變化

能力的個體差異

(1)能力類型的差異

(2)能力水平的差異

(3)早晚能力表現的差異

能力上的群體差異

(1)性別差異

(2)職業差異

(3)種族差異

●動機

(A)需求和動機

1，需要

(1)需要什麽？需要是維持個人和社會生存和發展所必需的東西的反映。它是個人熱情的源泉。

(2)需求的類型

①生理需求和社會需求；②物質需求和精神需求。

(3)馬斯洛需求層次理論。

生理需求、安全需求、歸屬與愛需求、尊重需求、自我實現需求。

2.動機

(1)什麽是動力？它是指喚起和維持個體活動，是活動朝著某壹目標前進的內在動力。

(2)激勵的條件

內部條件是需要，外部條件是激勵。

(3)激勵的作用

①啟動功能；(2)維持功能；③導向功能。

(4)動機的分類

①生理動機和社會動機；②前瞻動機和近距離動機；③主導動機和從屬動機；④內部動機和外部動機。

(二)學習需求的培養

1.利用學習動機和學習效果的互動關系培養學習需求。

(1)學習動機通過直接制約學習熱情來影響學習效果。

(2)學習效果產生的成敗經驗對學習動機是反作用的。

(3)掌握評分藝術，讓每個學生都能體驗到成功感。

(4)使學生掌握紮實的知識和技能，取得真正的成功。

2.通過直接生成和間接轉化培養學習需求。

(1)從直接發生的角度來看，應該盡量滿足學生原有的學習需求。

(2)從間接轉化的角度來看，要通過各種活動來滿足學生的其他需要和要求。

(三)激發學習動機

1.創設問題情境，實施啟發式教學。

2、根據作業的難度，適當控制動機水平。

(1) Jaecks-dodson定律:適度的動機水平最有利於激發學習動機。

(2)作業越難，最佳動機水平越低；作業越簡單，最佳動機水平越高。

3、充分利用反饋信息，有效獎懲。

(1)理論基礎:強化理論

(2)學習結果的反饋信息有助於激發學習動機。

(3)獎勵比懲罰更能激發學習動機。

4.合理設置課堂結構，合理組織學習競賽。

(1)成就結構理論:合作、競爭與個體化

(2)學習競爭的正負效應。

5.正確引導成績歸因，督促學生繼續努力。

(1)成敗歸因理論:能力、努力、運氣和任務難度

(2)歸因風格對學習動機的影響。

6.提供成功經驗，增強自我效能。

(1)自我效能理論:自我效能是指個體對自己從事某項工作的能力的主觀評價和確信。

(2)影響自我效能感的因素:成敗經驗、對他人的觀察、口頭說服、情緒和生理狀態。

●情感

(壹)情感的基本概念

1.什麽是情感？人對客觀事物是否符合自己需求的態度和體驗。

2.情緒的分類

(1)基本情感分類

快樂，悲傷，憤怒，恐懼。

(2)情緒強度和持續時間的分類

心情，激情，壓力。

3.情感的本質

(1)情緒是由刺激引起的。

(2)情緒是壹種主觀體驗。

(3)情緒狀態不易控制。

(4)情緒與動機密切相關。

4.情緒與認知的關系

(1)情緒與認知的關系

①認知產生情緒。前提和基礎；②情緒對認知有動態影響。

(2)情感和認知的區別

①認知反映客觀事物的屬性，情感反映主客體之間的需求關系；②認知活動的隨機性強，而情感活動的隨機性弱；(3)情緒比認知活動有更強烈、更生動的身體表現。

5.情緒的產生和表達

(1)情感生成

內臟器官活動、腦電圖和皮膚電的變化。

(2)情感的表達

①面部表情；②身體表情和手勢；3口頭表達。

(2)壓力、情緒與健康

1，壓力的性質和來源

(1)應激的本質:應激是壹種表現出某些特殊癥狀的狀態，是由於對刺激的反應引起生理系統的非特異性變化而形成的。

(2)壓力的來源

生理因素、心理因素、社會因素和文化因素。

2.情緒的自我調節和控制。

(1)培養積極樂觀的生活態度。

(2)培養廣泛的興趣愛好

(3)努力豐富自己的情感體驗。

(4)學會欣賞和接納自己。

(5)建立良好的人際關系，寬以待人。

(6)正確面對和處理負面情緒。

●個性

(壹)人格的基本概念

1.什麽是個性？人格是構成壹個人的思想、情感和行為的獨特模式，它包含著壹種穩定統壹的心理品質，使壹個人區別於另壹個人。

2、性格的特點

獨特性、穩定性、集成性和功能性。

3.人格的結構

(1)氣質

①什麽是氣質？它是人們心理活動動態特征的表現。

②氣質類型:膽汁質、多血質、黏液質和抑郁質；

③素質與高級神經活動類型的關系。

神經系統有三個基本特征，力量、平衡和靈活性。

血液相對活躍(強壯、平衡、有彈性)；膽汁質量相對於興奮型(強烈不平衡型)；粘性是相對於安靜而言的(強烈、平衡、不靈活)；虛弱型與抑郁質相關。

(2)個性

什麽是人格:人對現實的態度以及相應的行為。

②人格與氣質的關系

聯系:兩者都屬於穩定的人格特征；兩者相互影響，氣質可以影響性格形成的速度並賦予其壹定的色彩，性格可以改變氣質。

區別:氣質受生理影響大，性格受社會影響大；氣質穩定性強，性格可塑性強；氣質特征出現較早，性格特征出現較晚；氣質沒有好壞，只有性格有好壞。

(二)個性的形成

1，生物遺傳因素

2.社會和文化因素

3.家庭環境因素

4.早期童年經歷

5.自然環境因素

●心理健康教育和心理咨詢

精神健康

1，什麽是健康和心理健康

健康:不僅沒有疾病，而且是個體在生理上、心理上、社會上完全安全的壹種精神狀態。

心理健康；它意味著個體能夠充分發揮自己最大的潛能，妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的關系。

2.心理健康標準

(1)“自我實現者”心理健康標準(15)

正視現實；接納自己；言行坦率；熱愛自己的事業；獨處；與環境的和諧關系；欣賞日常生活；有巔峰體驗；以同樣的價值關懷他人；人際關系深厚；以民主平等待人；遵守道德標準；富於幽默；有創意；不要隨波逐流。

(2)心理健康的現實標準

①正確的自我意識；②人際協調；③性別角色分化；④社會適應良好；⑤情緒積極穩定；⑥人格結構完整。

3.促進精神健康

(1)促進心理健康的原則

生理與心理的統壹，個體與群體的協調，理論與實踐的結合，預防與發展並重。

(2)促進心理健康的方式方法。

開展心理健康教育，建立心理保健網絡；增設精神衛生專業機構，營造良好的社會環境。

(2)心理咨詢

1，心理咨詢的精髓

(1)什麽是心理咨詢？它是運用心理學理論和技術，利用語言等媒介，幫助來訪者消除心理障礙，正確認識自我和社會，發揮自身潛能，有效適應社會環境，與來訪者交流信息，建立某種人際關系的過程。

(2)心理咨詢與心理治療的聯系與區別。

①聯系:兩者都強調建立良好的人際關系；遵循的理論、方法和原則是壹致的。②區別:心理咨詢的對象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對象主要是精神疾病患者；心理咨詢主要遵循發展和教育模式，心理治療主要遵循醫學模式；心理咨詢重在預防和促進，心理治療重在補救和矯正。

(3)心理咨詢與思想政治工作的聯系和區別。

①聯系:目的是促進學生健康成長；是學校整體工作的壹部分。②不同:工作目標和範圍不同；工作方法和手段不同；遵循不同的理論和原則；工作人員的專業方向不同；工作效果的評價標準不同。

2.心理咨詢的原則、步驟和形式。

(1)心理咨詢的基本原則

①了解支撐原理；(2)保密原則；③耐心傾聽、仔細詢問的原則；(4)說服、安慰、激勵原則；⑤促進成長的非指導性原則；⑥咨詢、治療、預防相結合的原則。

(2)心理咨詢的基本步驟

①建立關系:熱情接待，說明性質和原則，建立初步的信任關系；(2)了解問題:掌握求助者的意圖和存在的心理問題；③分析診斷；了解求助者問題的類型、性質和嚴重程度，以便選擇求助方式；(4)幫助與引導:與求助者商討對策，以解決問題，促進發展；⑤結束會診:討論下壹步的安排，如有可能跟進。

(3)心理咨詢的主要形式

①直接咨詢和間接咨詢；②個別咨詢和團體咨詢；③面試咨詢、信函咨詢、電話咨詢、現場咨詢。

(三)青少年心理健康教育

1，性別角色

(1)青少年性別意識的發展

(1)探索和了解性知識和異性；②對異性的疏遠和排斥；③對異性的關註和親近；④對異性的追求和喜愛。

(2)青少年異性交往教育

①正確認識青少年的異性交往；②青少年異性交往原則:自然適度；③青春期異性交往的方法:克服羞怯，坦誠相待，留有余地。

2.自我意識

青少年自我意識教育

(1)全面了解自我；②積極接納自己；③努力提升自己。

3.人際關系

青少年人際交往教育

①人際交往的基本原則:相互接納、社會交換、自尊維護和情境控制；②人際關系的建立:第壹印象、主動交流、共情；③人際關系的維護:避免爭論，勇於承認錯誤，學會批評。

4.測驗焦慮

(1)考試焦慮的危害

降低學習效率，影響考試成績，形成焦慮人格。

(2)考試焦慮的原因

個人因素和環境因素。

(3)考試焦慮的矯正

自信訓練，系統脫敏，放松訓練。

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