美國人認為沒有人可以停止。
如果妳不進步，妳就會落後。
這種態度造就了壹個致力於研究、實驗和探索的國家。
時間是美國人註重儲蓄的兩個要素之壹，另壹個要素是勞動。
人們總是說，“只有時間能主宰我們。”
人們似乎把時間當作幾乎真實的東西。
我們安排時間，節省時間，浪費時間，搶時間，消磨時間，縮短時間，說明時間的用途；我們必須對時間收費。
時間是寶貴的資源，很多人深感人生苦短。
時間壹去不復返了。
我們應該讓每壹分鐘都有意義。
外國人對美國的第壹印象，大概就是大家都很匆忙——經常有壓力。
城市人似乎總是匆匆忙忙地去他們想去的地方。在商店裏，他們急切地希望店員馬上為他們服務，或者推推其他人，以便快速完成購物。
人們在白天吃飯時也很匆忙，這在壹定程度上反映了這個國家的生活節奏。人們認為工作時間很寶貴。
在公共餐飲場所，人們都在等著別人盡快吃完，以便自己能及時用餐。
妳也會發現司機開車莽撞，人們從妳身邊擠過去。
妳會懷念與陌生人的微笑、簡短交談和隨意聊天。
別往心裏去，
這是因為人非常珍惜時間，不喜歡別人把時間“浪費”到不恰當的程度。
很多剛到美國的人會懷念商務拜訪等場合開頭的問候。
他們也會錯過喝茶或喝咖啡時的禮貌交流，這可能是他們自己國家的壹種習俗。
他們也可能懷念在餐館或咖啡館談生意時那種輕松悠閑的談話。
壹般來說，美國人不會在這樣輕松的環境下通過長時間的聊天來判斷客人，更不會在增進互信的過程中帶他們出去吃飯或打高爾夫。
既然我們通常是通過工作而不是社交來評價和了解別人，那就言歸正傳吧。
所以，時間總是在我們心中滴答作響。
因此，我們盡量節省時間。
我們發明了壹系列省力裝置；
我們通過傳真、電話或電子郵件與他人快速交流，而不是直接接觸。雖然面對面的接觸是愉快的，但這需要更多的時間，尤其是在路上交通擁擠的時候。
因此，我們將大多數私人拜訪安排在下班後或周末的社交聚會上。
就我們而言，電子交流的非個人化和手頭事情的重要性之間幾乎沒有關系。
在壹些國家，如果不進行眼神交流，就做不了大生意，這就需要面對面的交談。
在美國，最終協議通常需要我簽字。
然而現在，人們越來越多地在電視屏幕上見面，電話會議不僅可以解決國內問題，還可以通過衛星解決國際問題。
美國無疑是壹個電話王國。
第三單元
蓋爾和我正計劃壹場低調的婚禮。
在兩年的相處中，我們的關系經歷了風風雨雨，這往往發生在壹對情侶學會理解、體諒、尊重對方的時候。
但是在這整整兩年的時間裏，我們坦然面對彼此的弱點和長處。
我們之間的種族和文化差異不僅加強了我們的關系，也教會了我們寬容，理解和開放的心態。
蓋爾有時不理解為什麽我和其他黑人如此關註種族問題，而令我驚訝的是，她似乎忘記了種族仇恨在美國社會的微妙表現。
作為生活在美國的已婚夫婦，蓋爾和我對未來沒有不切實際的幻想。
相互信任和尊重是我們雙方取之不盡的力量源泉。
很多情侶因為錯誤的原因結婚，10，二三十年後才發現合不來。婚前他們幾乎沒有花時間去了解對方。他們忽略了嚴重的性格差異，希望婚姻自然解決各種問題。我們希望避免重復同樣的錯誤。
事實更加說明了這壹點:蓋爾的父母，結婚35年，正在經歷壹場苦澀而痛苦的婚姻變故，給蓋爾帶來了極大的打擊，也壹度對我們萌芽的關系產生了負面影響。
當丹古爾告訴她的家人我們計劃的婚禮時，她遇到了壹些阻力。
她媽媽黛博拉以前很認可我們的關系，甚至開玩笑問我們什麽時候結婚，好讓她抱孫子。
但是當她聽到我們這次要結婚的消息時，並沒有恭喜我們，而是勸蓋爾想清楚自己的決定到底對不對。
“所以我在和他約會，是的，但是如果我嫁給他，那就不對了。
媽媽，是因為他的膚色嗎？”蓋爾後來告訴我，她曾問過她母親。
“首先，我必須承認，我壹開始對異族通婚是有所保留的。也許妳甚至可以稱之為偏見。
但是當我遇到馬克時，我發現他是壹個迷人而聰明的年輕人。
任何壹個母親都會因為有這樣的女婿而覺得臉上無光。
所以，這和膚色無關。
是的，我的朋友會說閑話。
壹些朋友甚至對妳的所作所為表示震驚。
但是他們的生活和我們不同。
所以妳要明白，馬克的膚色不是問題。
我最大的擔心是妳可能會因為錯誤的原因嫁給馬克，就像我嫁給妳父親壹樣。
當我遇見妳父親的時候，在我眼裏，他很可愛，聰明，迷人，體貼。
壹切都那麽新鮮刺激。而且，我們兩個人都相信我們的婚姻是理想的婚姻，至少表面上是這樣，所有的跡象都表明我們的婚姻會天長地久。
直到後來我才知道，我們結婚的時候，我還不太理解我愛的人——妳父親。"
“但是我已經和馬克在壹起兩年多了，”蓋爾抱怨道。
“我們兩個壹起經歷了很多事情。
我們已經多次看到彼此最壞的壹面。
我確信時間只能證明我們彼此深愛著對方。"
“妳可能是對的。但我還是覺得再等壹會兒也無妨。妳才25歲。”
蓋爾的父親大衛——我還沒見過他——用州長父親的態度對待我們的決定。
他問的問題和蓋爾媽媽的問題基本相同:“妳為什麽這麽著急？這個馬克是誰？他的公民身份是什麽？”
當他得知我的公民身份有問題時，他懷疑我娶他的女兒是因為我想留在美國。
“但是，爸爸，這是壹個可怕的事情說，”蓋爾說。
“那為什麽這麽著急？”他反復問。
“馬克有國籍問題，但他總是自己處理，”蓋爾爭辯道。
“事實上，當我們談論結婚的時候，他明確表示，如果我對任何事情有疑問，我完全可以取消我們的計劃。”
她的父親開始引用統計數據來說明異族通婚的離婚率高於異族通婚的離婚率，還列舉了被他咨詢過的，婚姻出現問題的異族通婚夫婦的例子。
他問:“妳考慮過妳未來的孩子可能遭受的苦難嗎？”
“爸爸，妳是種族主義者嗎？”
“不，當然不是。
但是妳必須現實壹點。"
“也許我們的孩子會遇到壹些問題。但是誰的孩子不會呢？
但是有壹樣東西他們會壹直擁有，那就是我們的愛。"
“那是壹個理想主義的想法。
人們對異族通婚所生的孩子會很殘忍。"
“爸爸，我們自己會擔心的。
但是如果我們在做任何事情之前必須解決所有的難題，那麽我們幾乎什麽也做不了。"
"記住，妳改變主意永遠不會太遲。"
幾乎每個人都在通過電話做生意，與朋友聊天，安排或取消社交約會，表達謝意，購物和獲取各種信息。
電話不僅可以節省走路的力氣，還可以節省很多時間。
這部分是因為美國的電話服務是壹流的，而郵政服務效率較低。
壹些新來美國的人來自不同文化背景的其他國家。在他們的國家，人們認為工作太快是不禮貌的。
在他們看來，如果妳不花壹定的時間去處理壹件事，那麽這件事就顯得無足輕重，不值得適當關註。
因此，人們認為花很長時間會增加他們所做事情的重要性。
但在美國，能夠快速成功地解決問題或完成工作被視為熟練和能力的標誌。
壹般來說，越是重要的工作，投入的金錢、精力和註意力就越多，其目的就是“讓工作開展起來”。
第四單元
大中央車站問訊處上方的數字時鐘顯示，現在是六點差六分。
約翰·布蘭福德是壹名年輕的高個子軍官，他盯著時鐘看準確的時間。
六分鐘後，他會遇到壹個在過去的13個月裏，在他生命中占據特殊位置的女人，壹個他從未謀面，卻壹直通過書信給予他力量的女人。
在他自願參軍後不久，他收到了這位女士的壹本書。
隨書而來的還有壹封信，信中祝福他勇氣與和平。
他發現他的許多參軍的朋友也收到了這位名叫霍利斯·米涅爾的女士寄來的同樣的書。
所有人都從中獲得了勇氣，並感謝她對他們為之奮鬥的事業的支持，但只有他給米涅爾寫了回信。
他在出發去海外戰場的那天收到了她的回信。
站在即將帶他進入敵人領地的貨船甲板上，他壹遍又壹遍地讀著她的信。
13個月，她忠實地給他寫信。
即使沒有他的回復，她還是壹如既往的給他寫信，從不減少。
在那些艱苦的戰鬥日子裏，她的信鼓勵並給他力量。
收到她的信後，他覺得自己好像可以活下來了。
過了壹段時間，他相信他們彼此相愛，仿佛是命運讓他們走到了壹起。
但當他問她要照片時，她優雅地拒絕了。
她解釋說:“如果妳對我的感情是真實的，真誠的，我長什麽樣又有什麽關系呢？
如果我很美，我會壹直很困擾，因為我覺得妳愛的只是我的美。那種愛會讓我厭惡。
如果我相貌平平，我會經常害怕妳給我寫信只是出於孤獨，沒有其他選擇。
無論如何，我會阻止自己愛妳。
當妳來紐約見我時，妳可以自己做決定。
記住，在那個時候，我們雙方都可以自由選擇停止或者繼續——如果那是我們的選擇的話..."
現在是六點差壹分...布蘭福德的心怦怦直跳。
壹個年輕的女人向他走來，他立刻感覺到自己和她之間的聯系。
她身材修長苗條，美麗的金色長發卷在小耳朵後面。
她的眼睛像藍色的花，嘴唇之間有壹種溫柔的堅定。
她穿著壹套別致的綠色套裝，充滿了春天般的生機。
他向她打招呼，完全忘記了她沒有戴玫瑰。看到他來了，她嘴角露出壹絲溫暖的微笑。
“士兵，跟我走？”她問。
他不由自主地向她靠近了壹步。然後，他看到了霍利斯·米涅爾。
她站在女孩後面，是壹個四十多歲的女人，頭發花白。在他年輕的眼裏，米涅爾簡直就是壹個活生生的化石。
她不是壹般的胖，笨手笨腳的腿動起來東倒西歪。
但是她在她的棕色外套上戴了壹朵紅玫瑰。
穿綠色衣服的女孩快速走過，消失在霧中。
布蘭福德覺得自己的心臟好像被壓縮成了壹個小水泥球。他想追隨那個女孩，卻又深深向往那個真心陪伴他，帶給他溫暖的女人。她站在那裏。
現在他可以看到她蒼白肥胖的臉上充滿了善良和智慧。
她灰色的眼睛閃爍著溫暖和善良的光芒。
布蘭福德抑制住了跟隨這位年輕女子的沖動，盡管這並不容易。
他在參戰前拿走了她寄給他的書，這樣霍利斯·米涅爾就能認出他來。
這不會成為愛情，但會成為壹種珍貴的東西，壹種比愛情更不尋常的東西——壹種他壹直感激並將繼續感激的友誼。
他把書舉給那位婦女看。
“我是約翰·布蘭福德，妳──妳是霍利斯·米涅爾。
我很高興妳能來看我。
我能邀請妳吃晚餐嗎？"
女人笑了。
“我不知道怎麽回事，兒子，”她回答。“那位穿綠色套裝的年輕女士——剛剛走過的那位——讓我把這朵玫瑰別在她的裙子上。
她說如果妳邀請我和妳出去，我會告訴妳她在高速公路附近的那個大飯店等妳。
她說這是個測試。"
第五單元
我女兒抽煙。
她做作業的時候，腳擱在前面的長凳上，計算器哢嚓壹聲打出幾何題的答案。我看著她隨手扔在手邊的那包抽了壹半的“駱駝”牌香煙。
我拿起我的香煙，去廚房仔細看看。那裏的光線更好——謝天謝地，香煙有過濾嘴。
我心裏很難過。
我想哭。
事實上，我哭了。我站在火爐旁，手裏拿著壹支雪白的香煙。它非常精致，但它會殺了我的女兒。
當她抽萬寶路和普裏爾香煙時，我硬著心腸不讓自己感到難過。我認識的人都不抽這兩個牌子的煙。
她不知道我父親，也就是她的爺爺，生前抽的是“駱駝”牌香煙。
但在他開始吸機制香煙之前——他年輕、貧窮、目光炯炯——他用艾伯特·普羅埃斯煙草公司(Albert Pro Ace tobacco)吸自己手卷的香煙。
我還記得那個亮紅色的煙草盒，上面有壹張維多利亞女王的丈夫阿爾伯特王子的照片，他穿著黑色燕尾服，拿著壹根拐杖。
到20世紀40年代末和50年代初，在我的家鄉佐治亞州伊頓頓，還沒有人手工制作香煙(幾乎沒有女人吸煙)。
煙草業，再加上男女主角都是煙癮很大的好萊塢電影，完全贏得了像我父親這樣的人，他們無可救藥地沈迷於吸煙。
然而，我的父親從來沒有像阿爾伯特王子那樣時髦。他也是壹個貧窮肥胖的男人，努力工作來支撐壹個大家庭。他是黑人，但他嘴裏總是叼著壹根白色的香煙。
我不記得父親是什麽時候開始咳嗽的。
可能剛開始不明顯，早上起床點第壹根煙的時候有輕微的咳嗽。
到我16歲的時候，也就是我女兒現在的年齡，他壹呼吸就呼哧呼哧的，讓人很不安；他上樓時，每隔三四級樓梯就要停下來休息壹下。
此外，他經常咳嗽壹個小時。
肺部的疼痛使我父親變得虛弱。在壹個嚴冬，他死於壹種叫做“窮人的朋友”的疾病——肺炎。
他已經咳嗽這麽多年了，我想他的肺裏沒有什麽東西是完整的。
去世前幾年，他的呼吸非常微弱，不得不依靠什麽東西。
我記得女兒只有兩歲時的壹次家庭聚會。他擁抱了她壹會兒，以便我有時間給他們拍張照。但顯然，他過得很艱難。
他在生命結束前戒了煙，主要是因為肺功能極度受損。
戒煙後胖了幾斤，但那時候太瘦了，沒人註意到。
當我去第三世界國家旅行時，我看到許多像我父親和女兒壹樣的人。
到處都有這兩種人的巨大廣告牌:強壯、自信或時尚的成熟男性，以及漂亮、“老練”的年輕女性，都在吸煙。
就像美國的老城區和印第安人聚居地壹樣，在這些貧窮的國家，本該花在食物上的錢卻流入了煙草公司。久而久之，人們不僅缺少食物，而且缺少空氣，這不僅大大損害了兒童的體質，還會使他們對香煙上癮，最終導致他們的死亡。
我在報紙和園藝雜誌上看到，煙頭的毒性很大:如果嬰兒吞下壹個煙頭，很可能會死亡，開水加壹把煙頭就成了非常有效的殺蟲劑。
作為母親，我深感痛苦。
有時候覺得很無力。
我記得我懷孕的時候有多小心！當她被教如何安全地過馬路時，她是多麽有耐心啊！
有時候我會想:我到底在做什麽？是因為她余生都在虛弱的掙紮，然後像她爺爺壹樣毒害自己嗎？
我特別喜歡壹句寫在受虐婦女庇護所的名言:“地球上的和平始於家庭。”
我覺得世間萬物都是這樣的。
我也想起了另壹句給想戒煙的人的語錄:“每個家庭都應該是禁煙區。”
抽煙是壹種自我毀滅，也毀滅了那些不得不坐在妳旁邊的人。那些人偶爾會取笑或者抱怨妳抽煙，但往往只能無奈地坐著看。
我現在意識到，從我還是個孩子的時候起，這些年來我實際上壹直坐在壹旁看著我的父親自殺。對於那些生意蒸蒸日上的煙草公司大亨來說，在我家取得這樣的勝利肯定是足夠了。
第七單元
如果妳經常感到憤怒和疲憊，好像生活中的壓力正在迅速積累，並將失控，那麽妳可能正在損害妳的心臟。
如果妳不想損害妳的心，妳需要學會在妳的能力範圍內控制妳的生活——並且承認有很多事情是妳無法控制的。
這是羅伯特·s·艾略特博士的觀點。他是內布拉斯加大學的臨床醫學教授，也是新書《從壓力到力量:如何減輕妳的負擔並拯救妳的生命》的作者。
埃利奧特說，這個世界上有壹種人，他稱之為“熱核反應堆型”(即易怒的人)。
對於這些人來說，緊張會導致他們的血壓急劇快速上升。
埃利奧特說，研究人員發現，有壓力的人除了其他癥狀外，膽固醇水平也較高。
“我們做了多年的研究，證明過度焦慮或緊張產生的化學物質確實會損傷心肌纖維。
這往往發生得很快，不到5分鐘。會造成很多短路，這種短路會造成嚴重的心律失常。
心臟不像抽水機壹樣跳，而是像壹個裝著蟲子的袋子(又亂又軟)。當這種情況發生時，我們無法生活。"
64歲的埃利奧特在44歲時突發心臟病。
他把心臟病發作的部分原因歸咎於壓力。
多年來，他壹直是壹個“熱核反應堆”。
從表面上看，他似乎很冷靜，沈著和泰然自若，但他內心的壓力使他筋疲力盡。他現在身體健康。
他說，壓力的破壞性程度的主要預測因素是FUD因素——FUD指的是恐懼、猶豫和懷疑——加上缺乏控制的感覺。
對許多人來說，壓力的根源是憤怒，應對憤怒的訣竅是找出憤怒的來源。
埃利奧特問，“這種憤怒是來自於認為壹切都必須完美的感覺嗎？”
“這是職業女性中很常見的原因。他們覺得人應該覺得自己什麽都能做，什麽都做得完美。
他們認為，‘我應該，我必須，我必須。’追求完美是無止境的。
完美主義者事必躬親。
他們生氣是因為他們不得不把壹切都扛在肩上，並為此發脾氣。
然後他們感到內疚，然後他們重復整個過程。"
“別人生氣是因為生活沒有方向。
他們認為交通堵塞和家庭糾紛壹樣嚴重，”他說。
“如果妳生氣超過五分鐘——如果妳在生悶氣，沒有安全的出口——妳必須找出妳為什麽生氣。”
“這就是這個時候發生的事情——人因為心理壓力而在生理上變得越來越興奮，身體也更容易因為某種心臟病而崩潰。”
讓自己冷靜下來的方法就是承認自己有這種傾向。
通過改變妳的壹些觀點和消極的想法，學會對事物少壹些敵意。
埃利奧特建議人們控制自己的生活。
“如果有什麽能代替壓力，那就是控制。
妳需要的不是FUD因素，而是美好因素——美好指的是新的、有趣的、有挑戰性的經歷。"
“妳必須確定妳生活中的哪些部分是妳可以控制的，”他說。“停下妳的腳步，對自己說，‘我要拿出我的指南針，弄清楚我需要什麽。’"
他建議人們寫下他們認為在他們的生活中最重要和最想實現的六件事。
本·富蘭克林在32歲時做到了這壹點。
“他寫下了自己想做的事情，比如做壹個更有愛心的父親、更體貼的丈夫、經濟獨立、思維活躍、保持冷靜——這些他也做得不好。”
埃利奧特說，妳可以先列出12件事，然後壓縮成六件，妳要確定輕重緩急。
“不要讓自己做不可能的事。做壹些會影響妳性格、控制力和自我價值的事情。”
“把它們寫在壹張卡片上，妳可以隨身攜帶，需要的時候可以看看。
既然壹天不能有26個小時，那就要先決定做什麽。"
請記住:隨著時間的推移，優先級會發生變化。
“孩子會長大，狗會死，妳的優先級會變。”
根據艾略特的說法，控制壓力的另壹個關鍵因素是“承認生活中有壹些棘手的事情妳很難或完全無法控制——比如經濟和政治家。”
妳必須意識到，有時候像交通堵塞、截止日期和煩人的老板這樣的事情，“妳無法抗爭或逃避。”妳必須學會如何與之兼容。"
unit10
1940炎熱的夏天和初秋，壹夜又壹夜，壹個低沈而沈穩的聲音從英國飛到了美國的大西洋彼岸，講述了英國在德國轟炸機的壹次次攻擊下掙紮求生的故事。
這種鏗鏘有力而又沈穩的聲音，壹種略帶北卡羅萊納州口音的美國聲音，來自愛德華·R·莫羅，他是CBS在歐洲的人事主管。
當炸彈落下，火焰蔓延整個城市的時候，默羅正在廣播:“這裏是倫敦。”
他的聲音裏，表達了壹種對這座古城苦難的哀痛，同時也傳達了壹種信心——無論要忍受怎樣的苦難，倫敦都會屹立不倒的信念。
倫敦堅不可摧。
猛烈的空襲始於8月中旬，納粹炸彈開始落在英吉利海峽的海岸線上。
德國轟炸機在多佛海峽的白色懸崖上投下了黑色的陰影。英國民防部隊準備在海灘、懸崖和山上戰鬥，直到最後壹個英國人死去或侵略者被趕走。
中將·戈林領導下的轟炸機飛行員確信他們將最終打敗英國。
希特勒和戈林認為，當倫敦像華沙或鹿特丹壹樣被夷為平地時，英國就會投降。
但是英國人比華沙的波蘭人和鹿特丹的荷蘭人幸運。
他們有英吉利海峽，是對抗納粹地面部隊的天然屏障，還有皇家空軍在空中與納粹作戰。
倫敦的苦難實際上始於9月的第壹周，當時希特勒終於確信英國人不打算投降。
1940年9月7日，近400架德軍轟炸機在光天化日之下猛烈轟炸了這座城市。
戈林曾誇口說:“這是我們空軍第壹次把炸彈直接投到敵人心臟的歷史性時刻。”
大火肆虐，房屋倒塌，煤氣管爆裂，街上升起濃濃的黑煙。
男人、女人和孩子都感受到了炸彈的威力。
雷達警報器在尖叫，救護車從壹個充滿痛苦的地方飛馳到另壹個地方，消防員無時無刻不面對著火焰。
任何壹個城市在遭受如此沈重的打擊後，似乎都不可能繼續戰鬥下去。
炸彈在周圍爆炸，飛機從空中掃射下來，使公民無法照常工作、上班、吃飯、睡覺和處理日常事務。
但是這座城市堅持住了。
火車把人們從郊區帶到城市去工作。
公共汽車在街上顛簸行駛。
火勢已經得到控制。
壹瓶瓶牛奶送到門口，女人們拿回家，仿佛戰爭發生在千裏之外。報紙壹出來，人們就去買，趕去上班，看倫敦戰事的報道。
愛德華·R·莫羅開始用低沈平穩的聲音廣播:“這裏是倫敦。”
他聽起來好像沒有什麽能阻止他說這些話。
他說這些話的時候，並沒有刻意表現出壹種英雄氣概。
他只是平靜地告訴人們這個城市依然存在的事實。
默羅知道英國的命運取決於這些人的決心:商店裏和街上的人，在旅館裏喝酒的人，家庭主婦，在屋頂上看火的人，面臨無數困難和痛苦的人。
英國的命運在很大程度上取決於為數不多的幾名飛行員，他們日以繼夜地起飛去迎擊成群的納粹轟炸機。
這些英國皇家空軍的飛行員已經到了疲勞的極限，但他們仍然超越自己的極限，繼續戰鬥。
倫敦人民也站在了戰鬥的前線，卻無法獲得直接反擊敵人的滿足感。
他們不能飛到天上去摧毀敵機。
他們必須在地下室快速挖掘，營救埋在廢墟下的朋友；
他們必須撲滅無盡的火；
他們必須堅強，承受敵人帶來的任何災難。
在1940 65438+10月1的廣播中，默羅宣布:“請記住:這些人是勇敢而有耐心的；炸彈轟炸下人人平等；這場戰爭是速度和組織的較量；最能保護平民、維護平民尊嚴的政治制度將會獲勝。”
事實證明，默羅關於普通人將贏得最後勝利的預言是正確的。
那些納粹勢力最終被盟軍打敗了。