分離的客觀事實擺在我們面前。那樣的話，真的有辦法讓他回來嗎？
作為壹個專業的心理咨詢師，我可以負責任的對妳說，參考答案是毋庸置疑的，成功的例子數不勝數。
在此之前，我們首先要明白，我們不必太抽象地對待情感，我們覺得兩個不相幹的人，僅僅是喜歡和契合就可以天長地久。就像張愛玲常說的“妳可以用任何妳想得到愛情的方法，但是妳需要智慧來維持愛情。”
在感情中為這種學習心態埋下伏筆。下面，大家可以探討壹下如何找回前任。
凡事皆有因。每個人處理問題的第壹步是確立問題的源頭，認清分離的本質，做到問題導向。
“懷疑-試探-心寒-破解”的全過程，是普通情侶分手的必然。在這裏，我將基礎理論和具體相結合，列舉出ex分離的兩種基本類型和主要表現，並簡要分析原因。
1.
很多女生在處理分手的時候很可能會有這種感覺。“為什麽他之前原諒我，最終卻因為這點小事分手？”
張愛玲的分離主要表現為“雞毛蒜皮的小事成為壓垮愛情的最後壹根稻草”:在壹件很小的事情上，傲慢無理，不用說，也不用做太多的表態，最後明確提出分離。
以下是壹些過去常見的事情:
妳常常對他的壹個缺點表示不屑，最終有壹天被妳不經意的玩笑分開。
妳總是需要他拒絕妳所有的異性朋友，然後因為壹個女生想和他說話，妳指責懷疑，果斷離開。
妳壹直傲慢的知道“今天是什麽日子，妳不愛我嗎？”每問壹次都會增加妳的工作壓力。
“雪崩的時候，_有壹朵雲被冤枉了。”長期不滿的積累，總會有“壓垮前任的最後壹根稻草”。
2.
社會研究數據顯示，沖動性分離在戀人中也占了非常大的比例，簡而言之，也是因為壹些突發的刺激導致彼此之間情緒失控。
張愛玲的分離主要表現為“熱”:強烈爭執，互相詆毀謾罵，刪除所有聯系號碼，大肆宣揚分離的結果，不給對方留下任何階梯。
事實上，很多影視作品中，為了更好地追求完美的“超虐”實際效果，往往會出現沖動性的分離。比如最近熱播的電視劇《甜蜜蜜重如霜》:女主角徐楓因父親去世受到刺激，失去理智後，誤以為是男主角徐楓，隨即非理性地表明與男主角分手，導致其戀愛但分手。
不難看出，在愛情中僅僅依靠理性肯定是不夠的，日常生活中危及關系的意外太多，而沖動的分離也是由於放任理性導致的不客觀，造成了“百日有情人”的結果。
分手的理由早已確立，但不管是什麽樣的理由，只要我們擺脫潛意識的錯誤觀念，分階段整合以下具體步驟和做法，找回前任就指日可待了。
首先，防止擠壓和破裂，消除濃度值以打破僵局。
約翰·福特曾說:“真愛是我心中的王者；它使理性變得不明不白；它不聽勸，直接往醉酒的方向跑了。”這種心理狀態主要表現在公司早期分離後:
用妳的生命發壹條道歉短信，不斷發生在前任身邊，賣同情，糾纏(壓榨)
以冷暴力分手，保持冷漠，誰都不搭理對方。
其實以上兩種處理過程都是我們在整個挽留過程中必須要預防的。要明白，分手後，對方的安全邊界會提高，通常會采取自我封閉的方式來強化自己的安全範疇。
這個時候，無論是積壓的分離，還是沖動的分離，都和施壓分手的冷暴力非常矛盾，也是壹種創傷性的心理現象。所以大家主動消除關聯濃度值，完成破冰之旅，也是合情合理的。
具體步驟如下:
張愛玲回了聯系號碼，試圖推送壹些與感情無關的話題，讓對方學會放下感情壓力。
張愛玲理性的個人描述，為之前的不準確尋找其他原因，比如“對家庭關系的損害”、“對對方無法控制的愛”，就會錯誤地轉移自己。
張愛玲選擇下降邏輯思維，退壹步，說明雖然現在分開了，但還可以做朋友，沒必要太拘謹。
第二，防止盲目跟風的耽誤，改變真實身份尋找安慰
張小嫻曾說，“每個人都學會放下自尊，放下個性，放下堅持，都是因為忘不了壹個人。”這裏需要衡量的是，自尊和前任哪個更重要？
如果妳認為自尊更重要，那麽妳完全可以甩著頭發走開。如果妳更在乎妳的前男友，聽我這麽說。
就這種情況來說，大家壹定不要在破冰之旅停留太久，也就是防止耽誤。同時，也不宜因盲目跟風而急於求成。更需要的是由淺入深，重新為舒適埋下伏筆。
張愛玲將前女友的真實身份轉化為新朋友。
聊日常瑣事，合理享受情緒，應對他很可能提出的廢測，如“別煩我，我不想和妳說話”的積極廢測和“我不聽，我很忙”的消極廢測，都需要提前做好充分的準備和應對方案，即:
他強，妳軟，他退步。
突出友情，暫時放下愛情，拒絕談愛越界。
防止提分手戀愛的味道，塑造合理的好朋友品牌形象。
換句話說，我們應該立刻改變自己的真實身份，讓前任不再是妳的敵人，把妳置於對立面。而是讓妳成為壹個好朋友，重新走進他的日常生活。
張愛玲用微信聊天，發朋友圈，直到被邀請見面。
通過以上實際操作，大家現在都成了前任的新朋友，這樣就可以順理成章地進行以下對策了:
連續間歇式聊天:即每隔三四天，進行壹次瑣碎的聊天，傳達自己積極的態度，然後讓前任感到舒服。
展示微信朋友圈的使用價值:即根據微信朋友圈不斷曝光的負面品牌形象，利用“johari window”達到不斷引入正面態度的實際效果。例如:
√以前壹直沒有安全感，又愛測試，就派自己壹個人去開展壹些活動，擴大自己的交際圈，提升自己。
√以前的我缺乏理性，所以壹定要少發情緒化、創意化的文案，保證自律、自尊、自愛，主要表現客觀性。
主動邀約見面:回去適度套用曖昧關系的段子和暗示性調侃。我可以拯救天秤座的前男友，讓他不再有新歡。壹旦他想接手，說明安逸已經奠定了成功的基礎，見面也就順理成章了。