我不僅是壹個悲觀主義者，也是壹個樂觀主義者。我覺得人的情緒其實是雙面的。所謂悲觀，必有快樂的時刻。首先，我不希望妳給自己下定義，或者把自己定位成什麽樣的人。
人是有感情的動物，我們所有的生活都充滿了喜怒哀樂，這是人生不可或缺的壹部分。如果沒有苦，怎麽能感受到什麽是甜呢？正是因為有了對比，我們才有了感情體驗，才知道自己想要什麽。
要想樂觀，首先要承認情緒的存在。很多時候，悲觀是壹種自我保護的方式，因為它並沒有朝著心理學的方向發展，違背了我們的初衷。所以，我們不開心，抑郁，甚至怨恨。在最無助的時候，在無法說服自己的時候，我們選擇了默默放棄，從此壹蹶不振。從此，幸福與我無關。
妳能意識到這壹點，證明妳想讓自己變得更好，何樂而不為呢？叔本華有壹句名言，妳不妨大膽壹點，反正命遲早要丟。所以鼓起勇氣，從壹件小事做起，讓自己變得更好。
壹定有很多妳喜歡的，妳懷念的，妳願意做的事情在等著妳。喜歡衣服，喜歡書，喜歡美食，當我們從古至今都在自憐自艾的時候，還有很多孩子連飯都吃不飽。他們唯壹的願望就是吃壹頓飽飯。我們不用擔心填飽肚子，在這壹點上已經很幸福了。
還有壹點，我覺得改變性格是壹件很有挑戰性的事情。但是不壹定要輸，壹定要試。任何事情都有兩面性。多看看積極的壹面，妳真的會感到壓抑。妳可以試著寫日記。總之，不要把情緒堆積在心裏，或者覺得自己已經到了絕境。提醒自己改變此刻的狀態，比如換個姿勢，吃點東西，做點運動。
情緒也是需要控制的，所以要學會控制自己，經常反思自己的思維，看看哪裏有問題。下次，註意點。久而久之，我們的思想總是清醒的，這樣我們的生活才能被掌控。
另外，建議可以多讀書，除了讓自己思維敏捷，看得更寬更遠，更重要的是可以達到療愈的效果，可以在書中自由作答。做自己擅長和感興趣的事情，妳也會發現自己很優秀。自信了，自然就樂觀了。加油！
這樣的性格習慣如何改善？
首先，要學會認識自己。“寸有所長，尺有所短”。性格沒有好壞之分。如果我們能正視自己的弱點並采取積極的行動，我們就能解決悲觀的困境。
其次，讓自己專註於具體的行動，不去想短期內不會發生的事情。
再者，讓自己學會信任。只要相信自己，就會有踏實的感覺，敢於獨自面對困難。
最後，要能接受改變。對於悲觀主義者來說，改變意味著不可預知的未來和隱藏的危險。告訴自己，人生沒有那麽多驚天動地的大事，只要靜下心來，盡力而為。
如果妳被自己悲觀的性格所困擾，不妨從學會認識自己、專註於具體行動、學會信任、能夠接受改變這四個方面采取行動改變自己的悲觀性格！
在人格的研究中，沒有人是完全片面的！
換句話說，沒有完全的樂觀和完全的悲觀。我們所有人都處於兩者之間。很有可能在壹個舒適的環境中，我們會表現得像壹個樂觀主義者，非常善於玩耍，讓我們的朋友開心。但是當妳突破舒適區時，妳往往會變得非常悲觀！
題主不必先悲觀，沒有完全自然的悲觀！這壹定是壹個後天的悲觀主義者。
從三個方面找問題:
阿拉德總結說，人類所有的問題都來源於:事業、社交和愛情。如果妳能合理解決這三個主要問題，那麽我相信妳會是壹個非常樂觀的人！很容易發現妳的問題所在。
從壹個方面解決問題:
妳能順利地與他人合作嗎？
阿拉德在《自卑與超越》壹書中多次提到合作的問題！如果我們能順利的和身邊的夥伴有很好的合作，那麽我們就不會有太大的性格問題。
因為合作涉及許多事項:
1.神入
因為每個人都是獨立的不同的個體。有了同理心，我們才能更好地理解身邊的人和朋友。求同存異是壹個心理健康的人必須要做的。
2.愛
伴侶需要關愛！很多家長在培養孩子的過程中，往往樹立了強烈的競爭意識，卻忘了教會孩子用愛去關心身邊的人。以至於在以後的職業生涯中，孩子只是以自己的主觀想法為核心來處理問題！做大事的人壹定是能做人的人。
3.進取精神
我們在任何時候都應該有壹顆積極的心。隨時解決問題，迎接挑戰。
如果妳能和身邊的夥伴配合好，有這三顆心。我相信妳能擺脫悲觀情緒！改變是艱難的，但無論何時開始，現在都是正確的時機。加油！
妳好，我是專業心理咨詢師，國際心理咨詢師協會臨床催眠師，有近30年的心理治療臨床經驗。我來回答妳的問題！
想要樂觀開朗，首先要調整好自己的心態，給妳壹些建議，希望能幫到妳！
1，及時調整自己的情緒，保持樂觀的心情。不要太在意生活中的酸甜苦辣，不要太苛求，也不要怨天尤人。
2、不攀比，不嫉妒。只要我們做到最好，發光發亮，問心無愧，雖然我們的情況還有很大的改善空間，我們有信心改善，但我們也是幸福的。
3.學會幽默和自嘲。當人們遇到壹些困難或不幸時，是捶胸頓足，放聲大哭，痛苦不堪，情緒低落，還是用幽默或自嘲來驅除痛苦。
4，不要太在意別人的評價和自己在別人心目中的地位。
哲學家叔本華指出:“生活中幾乎壹半的煩惱和麻煩都是由於對別人會說什麽感到焦慮而引起的。”其實這是徒勞的。“我就是我”，我的形象只能靠我的壹言壹行來樹立，我只能走自己深思熟慮後選擇的路，盡力走好。至於人說什麽，無所謂“人言可畏”。
5.當人際關系出現壹些麻煩的時候，要多壹些理解，少壹些挑剔。
挑剔首先傷害自己。唐代著名人物魏徵說:“山不設好惡，故能成高。江海不選小助，所以可以滿。”這應該是我們處理人際關系問題的座右銘。
希望我的回答能幫到妳！美好的祝願！
從內心來說，很難完全消除家庭環境影響的悲觀因素。個人建議，多接觸樂觀的人，少聽負面情緒，悲傷的歌，多戶外運動，保持良好的心態。樂觀者必有悲觀者，有存在的理由。不要太在意這個問題。如果壹直糾結下去，本質上是沒有意義的，會給自己帶來負面影響。感謝收養