職場健康，人際交往能力強的人，在職場上也很忙。職場的人際交往非常重視細節。有些事情不必太直截了當。做事能遊刃有余，是工作能力強的表現。健康的職場工作非常重要。
職場健康1 24歲的馬先生經常感到頭暈目眩，下肢無力。昨天他去醫院檢查，發現自己得了頸椎病。
中南醫院康復科田軍副教授說，馬先生的病情屬於“頸肩腕綜合征”。由於長期伏案工作，頸部肌肉經常處於僵硬狀態，容易引發頸椎病。田軍說，以前頸椎病患者多為中老年人，現在發病年齡趨於年輕化。由於經常伏案工作，長時間頻繁使用手腕和手指，加重了操作者頸肩的疲勞，頸椎病幾乎成為從事文秘和電腦工作的年輕人的職業病。
在醫院工作的張小姐，壹有空閑就去圖書館看醫學書籍，晚上也上網查資料。只有本科學歷的她還準備讀碩士，因為身邊的同事不是研究生就是博士生，這讓她感到壓力很大。她總覺得腦子不夠用，看過的東西好像壹眨眼就忘了，人也變得容易激動。經過咨詢，心理醫生告訴她壹個奇怪的病名“信息焦慮綜合征”。
中南醫院心理咨詢室黃懷軍教授認為，“信息焦慮綜合征”是近年來高度信息化帶來的身心不適癥狀。現代社會，信息量呈幾何級數增長，但吸收信息並不是每個人的主動意識，大多數情況下是壹種被動行為。壹旦思維模式沒有調整到可以接收如此大量信息的程度，就會患上“信息消化不良”，引起壹系列的自我強迫和緊張，出現煩躁、胸悶、氣短、心率加快等癥狀。
隨著新興產業的發展和工作環境、形式的改變，頸椎病、信息焦慮綜合征等新型職業病正在悄然侵害白領的健康，如電腦相關的鼠標手、手腕綜合征、電腦狂躁等癥狀，制造芯片時接觸有毒溶劑、重金屬引起的化學中毒；微波輻射引起的心臟傳導功能障礙和神經衰弱。專家提醒，人們應該對這些新的職業病給予足夠的重視。據了解，目前，專門針對長期使用電腦、受到電磁輻射危害的白領，中國某醫學研究機構發明了壹種防治電腦網絡綜合癥的保健茶IT茶，深受白領們的喜愛。然而，面對信息焦慮綜合癥和電腦狂躁癥的襲擊，白領們的關鍵是調整自己的生活和工作，以減輕壓力。
職場健康困擾城市人身心健康的兩大問題。昨天，保健專家和心理專家表示，這些疾病主要來自人們在辦公室的工作習慣和心態，需要通過科學的方法進行預防和糾正。
癥狀1:頸肩僵硬，疼痛，腰痛。
原因:坐姿不正確，影響正常的血液循環，使脊柱承受過重的負擔。
處方:每1小時自我按摩壹次。
省人民醫院康復醫學科主任楊俊生說，這是白領的常見病，主要是長時間伏案工作導致的頸部肌肉僵硬，壹些高度不匹配的桌椅也可能是發病原因。他建議坐在辦公椅上，盡量把後背靠在椅背上。工作1小時後，雙手上下按摩頸部5分鐘，或者舒展筋骨。如果疼痛明顯，可采用局部熱敷，促進血液暢通。
癥狀2:頭暈和惡心
原因:辦公室長期密封，空氣不流通，電腦和復印機產生的廢氣。
藥方:多開窗，多種花。
楊主任建議，復印機等辦公用具應放置在通風良好的房間內，必要時安裝排氣扇或通風管道，每次操作後應認真洗手。多接觸電腦，可以在電腦操作室安裝空氣負離子發生器。辦公室最好經常保持通風，多養花草。
癥狀三:骨質疏松，容易衰老。
原因:長期“隔離”在辦公室，沒有陽光。
藥方:多曬太陽。
不要以為骨質疏松是老年人的專利，年輕人壹不註意就會患。據楊主任介紹，白領長期關在辦公室接觸不到大自然，長期見不到陽光，無法正確平衡飲食。長此以往，他們會加速面部的衰老，容易導致骨骼中鈣的大量流失。所以，中午下班後出去走走，曬曬太陽，是最好的治療。
癥狀4:頭痛、失眠
原因:工作壓力大，接觸大量信息。
藥方:讓工作變得有趣
“這是典型的信息焦慮綜合癥！”陜西省精神衛生協會主任孫權科解釋說，這種情況主要發生在受教育程度較高的人身上，如記者、廣告商、信息工作者和管理人員，他們接觸的信息很多。他說，由於這些人接觸的信息比正常人多，會比普通人消耗更多腦力，身體不適應，會突然出現惡心、嘔吐、焦慮、神經衰弱、精神疲憊等癥狀。所以，妳要學會在緊張的工作之後放松，比如花5分鐘閉上眼睛，或者把工作當成壹種娛樂來消除緊張的壓力。
癥狀五:肥胖，腸胃不好。
原因:缺乏鍛煉
藥方:多做有氧運動。
妳是不是因為有車而不願意多走壹步？妳認為鍛煉是浪費時間嗎？妳是不是白天工作很辛苦，晚上應酬不斷？如果妳有以上癥狀，明年腰圍肯定會更大，但後果是肥胖、糖尿病、內分泌失調。省人民醫院康復醫學科主任楊俊生建議，閑暇之余有意識地去大自然，比如騎自行車、跑步、野外爬山等，既能讓自己感到舒適，又能鍛煉身體。
職場提示:無論妳如何評價自己，都要客觀權衡這壹刻的分量——人才的使用是階段性的。大多數企業為了利益最大化，都要“矮化人才，擡高企業”，所以要放心提出要求，謹慎簽約。無論妳是最底層的員工，還是空降兵，都要兢兢業業，兢兢業業，成為系統工程中有用有效的壹部分。