？血常規檢查:確認是否有貧血、海洋性貧血、敗血癥、細菌感染及凝血功能是否正常。
？梅毒篩查:梅毒是由梅毒螺旋體感染引起的疾病。如果發現夫妻壹方被感染，應盡快接受抗生素治療，否則會通過胎盤直接感染胎兒，造成胎兒發育遲緩、水腫、早產或宮內死胎，即使出生也會出現神經損傷、牙齒畸形等問題。
？艾滋病篩查:艾滋病是由人類免疫缺陷病毒感染引起的疾病。如果發現夫妻任何壹方被感染，應積極接受抗病毒藥物治療，減少孕期傳播給胎兒的機會。
註意孕前優生！除上述項目外，女性提高健康生育能力的檢查項目與男性相同，增加以下五項。？風疹抗體:懷孕期間如果不小心感染了風疹，胎兒會嚴重殘疾。所以懷孕前壹定要先確認自己體內是否有這種抗體，如果沒有，就要馬上打疫苗。
？水痘抗體:如果在懷孕期間不小心感染了水痘，也可能導致胎兒明顯畸形。所以在懷孕之前，壹定要先確認自己體內是否有這種抗體。如果沒有這種抗體，也要馬上接種疫苗。
？甲狀腺激素:甲狀腺素是否正常主要是通過驗血知道的，如果算的話。
如果數值過高或過低，則需要進壹步檢測甲狀腺激素，以診斷是否存在甲亢或甲減。如果出現異常情況，需要服用相關藥物，使甲狀腺激素值恢復正常。？衣原體抗體:衣原體是引起盆腔感染的常見細菌。如果孕前不慎感染，不僅會導致子宮內膜炎和盆腔炎，甚至會使輸卵管發炎受損。如果在懷孕期間感染，還可能導致新生兒結膜炎或肺炎。如果女性沒有這種抗體，孕期要小心被感染，對於意外感染要積極服藥。
？紅斑狼瘡:紅斑狼瘡是壹種病因不明的慢性自身免疫性疾病。如果妳有這種病，可能會導致習慣性流產。醫生會通過驗血來確認血液中的抗核抗生素(ANA)是否呈陽性，並檢查女性是否有光過敏、口腔潰瘍、面部蝴蝶狀皮疹、狼瘡盤、關節炎、尿蛋白等癥狀。如果有以上癥狀，壹定要進壹步確認是否患有紅斑狼瘡。如果確診為患者，需要定期跟蹤血液狀況，並服藥，將影響降到最低。
自費健康體檢主任黃桂帥說，如果夫妻雙方經濟狀況允許，可以自費接受其他檢查，以保證自己和下壹代的健康。不過，由於孕婦是女性，下面只對常見的女性自費健康體檢項目進行介紹。？巨細胞病毒:孕媽咪如果感染了巨細胞病毒，身體不會有什麽明顯的癥狀，但可能會引起胎兒智力低下、小腦疾病、腦室周圍鈣化等。目前，沒有藥物可以治療或對抗它。幸運的是，只要感染壹次，她的身體就會產生免疫力。所以如果發現她懷孕前已經感染，建議吃藥治好她，推遲懷孕，避免胎兒感染。
？弓形蟲的檢查:弓形蟲是通過吃生食傳播的，如生羊肉、生豬肉、生菜等。如果是孕期感染，身體不會有什麽明顯的癥狀，但可能會造成胎兒智力低下和神經損傷。如果檢查時發現身體已經感染，應盡早服藥，推遲懷孕，避免胎兒感染。
？皰疹病毒:女性如有皰疹病毒，應盡早服藥治愈，否則可能在孕期通過胎盤傳染給胎兒，導致胎兒智力低下、脈絡膜視網膜炎、癲癇、中樞神經系統損害。
Part-3疫苗接種:疫苗接種的主要目的是防止機體感染疾病，分為“減毒活疫苗”和“滅活疫苗”。前者是活疫苗，能提供完全抗原，引起機體免疫反應產生抗體。接種疫苗後只會有輕微的紅腫，癥狀壹般會在3天內自然消失，並不是真的。後者指的是死疫苗，來源於已經死亡或分解的病毒和細菌的片段結構。當具有這些部分結構的病菌應用於人體時，人體會開始識別這些病菌的結構，並產生抗體與之對抗。因為疫苗本身不會再生長，不會讓施用者感染或生病。因為孕婦是女性，* * *補貼的常規疫苗主要針對女性。希望女性能做好孕前預防感染的準備，避免孕期得病。新生兒出生時醫院會安排麻疹、風疹、腮腺炎(MMR)疫苗的接種時間表。但隨著年齡的增長，疫苗的抗體可能會消失。因此，如果女性打算懷孕，應檢查體內是否有MMR抗體，如果沒有，應立即打壹針。既然疫苗是主動減毒疫苗，那麽至少應該是孕前1個月。如果打完疫苗發現懷孕了，也不用太擔心。孕期只要做好常規檢查，大部分都不會有問題。水痘疫苗水痘疫苗和MMR三合壹疫苗壹樣。新生兒出生時，醫院會安排接種時間表。但如果女性成年後發現體內抗體消失，應立即接種疫苗，接種後3周內避免與水痘或帶狀皰疹患者接觸，還需要在距離其他主動減毒疫苗1個月後接種。接種疫苗後，她至少要做好懷孕1個月的準備。乙肝疫苗對預防乙肝是有效的，大部分中國人體內都有抗體，但如果發現女性在懷孕前體內沒有抗體，就要立即註射。此外，這種疫苗還有三劑。第壹針和第二針間隔時間應為1個月，第二針和第三針間隔時間應為6個月。建議接種疫苗後9個月準備懷孕。Part-4調理篇:在計劃懷孕的時候，除了做好健康檢查和打預防針，提高自己的身體素質也是很重要的。長庚醫療財團法人臺北長庚醫院中醫婦科主治醫師林美君表示，有些夫妻因為生活壓力太大，經常會感到疲倦或身體不適。但如果身體不適，體內的* * *、卵子、子宮等相關生育要素的質量也會較差。建議如果夫妻倆對自己的體質有疑問，應盡快尋求中醫的協助，由中醫判斷自己的體質屬性，對癥下藥，提供最合適的調理方法。從中醫的角度來看，與生育相關的器官是腎、肝、脾，但與西醫所指的並不相同。這裏指的是整個系統和相應的功能，其中，“腎”的調理最為重要，因為“腎”掌管生殖，掌管機體的生殖系統、泌尿系統和激素分泌；“肝”主調泄，掌管體內氣血水的循環，具有調節情誌的功能；“脾”主消化，掌管身體的消化吸收功能。主要是將人體攝入的食物轉化為氣血，阻止水汽在體內滯留，促進體內血液流動。另外，“腎”與先天之精有關，也就是壹個人出生後身體的大體情況。先天體質好，生育能力自然就好。如果體質不好，需要後天調理。後天的調理方法靠的是脾，人體必須吸收足夠的營養物質，並通過脾發揮消化作用，將各種營養物質轉化為氣血供身體使用；“肝”是整個生殖活動的樞紐。當體內氣血水的循環良好時，關節生殖系統的運行也會變得更好。簡單來說，三個臟腑必須相輔相成，才能維持良好的生育能力。如果其中壹個臟腑功能不足，身體就會出現偏頗，必須進壹步調理。調理的構成大致可以分為五種。男女常見癥狀略有不同，但用藥相似。值得註意的是，無論男女，服藥前都應經有資質的中醫診斷，並開出處方和食補療法，方可進行相關調理。事實上，在調節女性生育方面，中醫主要是調節月經、白帶、妊娠和分娩，這些都與產前優生有關。中醫會隨著月經周期的變化給不同的藥。其中，卵泡期用滋腎陰藥，排卵期用補腎通絡、助肝止瀉藥，黃體期用溫腎助陽藥，月經期用活血化瘀、理氣藥。註意孕前優生！提高健康生育能力:腎氣不足會導致內分泌和生殖系統失調，嚴重時甚至導致不孕。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。前者代表陰虛血虛，後者代表陽虛。男性的
如果男性是腎陰虛，常見癥狀有腰膝酸軟、頭暈目眩、遺精早泄等。以左歸丸、五子衍宗丸、六味地黃丸為藥，建議平日用枸杞、何首烏、生地黃、熟地黃、黃精等滋陰的藥物燉雞湯。腎陽虛者，常見癥狀有四肢冰冷、陽痿、早泄、* * *虛弱等。用的藥有貴由丸、五子衍宗丸、八味地黃丸，平日可以多吃龍眼肉、核桃、黑芝麻。如果腎陽虛嚴重，甚至可以吃冬蟲夏草、杜仲、淫羊藿、巴戟天等中草藥。婦女
如果女性是腎陰虛，常見癥狀有潮熱盜汗、腰膝酸軟、心悸失眠、頭暈目眩、月經量少或月經初潮等。，所以建議像男性壹樣，平日吃藥，吃輔食。對於腎陽虛的患者，常見的情況有四肢冰冷、性冷淡、小便長、月經量少、面色蒼白、子宮冰冷、不易受孕等。建議平日和男性壹樣吃藥，吃輔食。肝郁型又叫肝郁氣滯型。這類患者往往面臨來自變故、工作、家庭、生育、感情等各方面的壓力，導致肝衰竭、氣血失調、沖任失調，共同影響生殖功能。男性的
男性的常見癥狀包括情緒不穩定、易怒或抑郁。建議服用柴胡系列方劑，如加味逍遙散，平日多喝玫瑰花茶，緩解心情。婦女
除了情緒不穩定，女性常見的癥狀還有月經前腫脹、月經不調、經血發黑有血塊、胸悶、失眠等。建議平日和男性壹樣吃藥，吃輔食。血虛或血瘀型都與血液的運行有關。血虛是指血液不足，血瘀是指氣機運行不暢，不能使血液正常流動，導致血液停滯。男性的
壹般來說，男性的血流量比女性更豐富，把脈時能感覺到脈象更粗更飽滿。但是，由於血流量不足或血瘀，血虛或血瘀的男性在把脈時會感到血管細而小或脈象不暢。通常這種類型的男性，外形瘦弱，建議用歸脾湯、余省湯、血府逐瘀湯等。血瘀的人平日也可以多吃山楂、三七，血虛的人可以多吃四物湯、十全、八珍。婦女
如果女性有血虛或血瘀的情況，應盡早改善。中國的古書《沈氏婦科學集》中提到“求子靠氣血充足，未能生子”，意思是女性必須氣血良好，才能生出健康的嬰兒。女性血虛的常見癥狀有面色蒼白、月經血少、經血顏色淡、月經後易頭暈；血瘀的癥狀有月經量少、經血顏色暗、血塊多、經質稠，還有痛經、唇色暗、舌色等。有些血瘀嚴重的人甚至嘴唇上有瘀斑，兩種體質的用藥都和男性壹樣。痰濕是指水液代謝異常形成的病理產物，痰濕體質者代表脾臟消化功能差。脾主要將攝入的食物轉化為氣血，運行於全身。如果脾臟功能不夠，就會導致機體調節水液的能力差，使體液變稠，津液變少，引起水腫。男性的
男性常見癥狀有* * * *劑量低、頭暈、胸悶惡惡、肥胖等。建議吃申思湯，成分有茯苓、山藥、蓮子、芡實，能有效改善痰濕情況。婦女
女性常見的癥狀有經期推遲，嚴重者有閉經、白帶稠、頭暈、心悸、肥胖、不孕等。建議平日使用祛濕化痰藥物，如蒼附導痰湯、申思湯等，提高體質。濕熱型由於臺灣省氣候潮濕悶熱，男女濕熱體質是常見的。想要改善這種體質，壹定要少吃油膩高糖的食物，保持良好的消化功能，這樣才能溶解體內的水分。男性的
男性常見的癥狀有舌苔厚膩，外貌肥胖，平日有飲酒習慣，平日腰酸背痛，腿腳沈重，倦怠乏力，心煩口幹，糞便粘稠。建議多吃能清利濕熱的藥材，如金錢草、荷葉，或能清熱生津止渴的食材，如杏仁、薏苡仁、冬瓜、西瓜等。
女性的常見癥狀除了舌苔厚、外形胖、食欲不振外，還容易出現腹脹、腹瀉、眼睛浮腫、濕癢等癥狀。建議使用與男性相同的藥物和成分。針灸可以增強體質。針灸還可以提高身體素質。根據手法的不同，可分為“瀉”和“補”兩種。所謂“補虛實為瀉”，“瀉”針對濕熱或肝郁血瘀，主要為祛濕清熱，疏肝活血；“補”是針對虛寒體質，以補益氣血為主。另外，對於寒性體質，也可以用艾灸來暖身。穴位包括肝、脾、腎等與生育有關的經絡，以及膀胱經、任脈等經絡，包括三陰交、太溪、太沖、氣海、關元、腎俞。醫生會根據個人體質做出最合適的治療。註意孕前優生！提高健康生育力第4部分營養攝入:攝入營養物質以提高生育質量。除了均衡飲食之外，還要攝入維生素、礦物質等與提高生育能力相關的營養素，以提高卵子質量，為懷孕做準備。在均衡飲食方面，建議情侶們可以參考保健福祉部提供的每日膳食建議進行調整。六大類食物原則上都要攝入，不能偏愛或不吃某壹類食物，否則會造成營養失衡。平基醫療財團法人屏東基督教醫院營養師吳振英提醒，不論男女，都應避免生吃或半熟的蔬菜，因為蔬菜容易洗得不幹凈，有農藥殘留，而且葉子上可能會有雞蛋，小得肉眼看不見。如果妳不小心吃了它們，妳應該在吃之前把它們煮熟。經過高溫殺菌，細菌更少，吃起來更健康更安全。另外，經過* * *和非政府組織的大力倡導，大部分人已經知道，平日裏應該減少高脂肪食物的攝入，比如炸雞排、炸雞塊等，否則容易導致“三高”疾病，包括糖尿病、高血壓、高血脂等。但是在吃蔬菜食物的時候，很容易忽略的壹點是，大部分蔬菜都是用大鍋快速翻炒，會加很多食用油。建議情侶改半熟炒菜，先用少許食用油炒壹下，再加少許水煨壹下。對於油料和堅果種子部分，主要是提供油脂營養。所以夫妻可以選擇壹次攝入，平日做飯可以減少食用油，轉而選擇天然堅果籽，這樣可以保證油的質量，更健康。男性:鋅、維生素C、硒、精氨酸男性根據日常生活的活動強度判斷自己需要多少熱量，然後根據推薦的日常飲食攝入六種食物。壹般來說，生活活動強度越高，需要的熱量越多。比如從事看書、玩電腦等靜態活動的人，大約需要1800 ~ 2000卡路裏；有氧運動和建築工程需要消耗更多熱量的人，大約需要2700 ~ 3000卡路裏。鋅
鋅可以幫助激素的分泌，促進染色體DNA和RNA的合成。如果飲食中缺鋅，會使* * *量減少，精子數量減少，睪丸萎縮和血液中睪酮濃度不足，從而影響* * *的質量和生育能力。常見的食物來源包括牡蠣、幼蟲、肝臟、魚、肉和豆制品。維生素C
維生素C可以增加* * * *的量和活性。常見的食物來源包括深綠色蔬菜、西紅柿、甜椒、檸檬、柑橘類水果、草莓和獼猴桃。硒
硒能提高* * *和* *，也是很好的抗氧化劑。常見的食物來源包括金槍魚、大蒜、胡蘿蔔和花椰菜。多吃富含維生素A、C、E的水果也有助於硒的吸收。精氨酸
精氨酸可以增加* * * *的數量和活性。常見的食物來源包括鮮肉、鮮魚和雞蛋。女性的鈣、葉酸、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素B群、Omega-3的飲食也是根據個人日常生活的活動強度來決定熱量的攝入，但壹般來說，女性的日常活動量比男性低，所需熱量也比男性略少。鋅
和男性壹樣，女性攝入鋅可以幫助激素分泌，促進染色體合成。如果缺鋅，將來會導致胎兒發育遲緩。常見的食物來源包括海鮮、肉類和豆制品。鈣
壹般情況下，女性是不需要補鈣的，但是由於胎兒在懷孕期間會通過胎盤從母體吸收鈣，從而發育出健康的骨骼和牙齒，所以建議孕前壹定要補鈣，這樣既能為提供胎兒營養做準備，又能維護自身健康。常見的食物來源有牛奶、黑芝麻、豆腐、魚、魚幹、青菜等。但是身體對青菜中鈣的吸收率並不好，所以建議如果妳是素食者，就換成蛋黃吧。每日膳食建議
男性的
熱量(卡路裏)
1500
1800
2000
2200
2500
2700
3000
全谷物根莖(碗)
2.5
三
三
3.5
四
四
4.5
豆類、魚類和蛋類(份)
四
五
六
六
七
八
10
低脂乳制品(杯)
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
2
2
蔬菜(菜肴)
三
三
四
四
五
五
六
水果(份)
2
2
三
3.5
四
四
四
油和堅果種子(份)
四
五
六
六
七
八
八
婦女
熱量(卡路裏)
1200
1500
1800
2000
2200
2500
2700
全谷物根莖(碗)
1.5
2.5
三
三
3.5
四
四
豆類、魚類和蛋類(份)
三
四
五
六
六
七
八
低脂乳制品(杯)
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
2
蔬菜(菜肴)
三
三
三
四
四
五
五
水果(份)
2
2
2
三
3.5
四
四
油和堅果種子(份)
四
四
五
六
六
七
八
註意孕前優生！用於提高健康生育力的鐵
臺灣省的婦女普遍缺鐵。常見癥狀包括貧血和臉色蒼白。在懷孕期間，他們還需要大量的鐵來幫助身體的血液循環，為胎兒提供營養。建議孕前壹定要儲存鐵。常見的食物來源包括紅肉、肝臟和海帶。其中動物性鐵的吸收率比植物性鐵好，建議多吃動物性食物。如果有的女性是素食者，要額外服用含片，但是容易引起便秘的副作用，所以壹定要多攝入纖維和水。葉酸
營養學家吳振英指出，妊娠早期是胎兒神經發育最快的時期，需要大量葉酸幫助生長。但也有壹些女性往往在懷孕1個月後才發現，如果這個時候再補充葉酸，就來不及把握胎兒神經發育的黃金時期了。因此，建議女性在懷孕前就開始服用葉酸。常見的食物來源有深綠色蔬菜、動物肝臟、酵母等。維生素C
維生素C是體內重要的抗氧化劑，可以保護細胞的DNA，幫助排卵。常見的食物來源包括深綠色蔬菜、西紅柿、甜椒、檸檬、柑橘類水果、草莓和獼猴桃。維生素D3
維生素D3由維生素D激活，具有抗炎、調節免疫機制、調整子宮內膜狀況、提高胚胎著床率的作用。人體制造維生素D的原料是膽固醇。皮膚被紫外線照射後，會形成維生素D3，然後通過血液運輸。建議女性每天曬太陽15分鐘，激活維生素D，形成維生素D3供身體使用。生育酚
維生素E又稱生育醇，與生殖功能有關，可以幫助受孕和胚胎著床，還有抗氧化和細胞膜保護作用。常見的食物來源是堅果和植物油。其中堅果的量為6 ~ 8個，但要選擇不加調料的堅果，因為如果加了糖或鹽，即使攝入了必需的營養，也會吃掉其他調料，必然會增加健康負擔。維生素b群
維生素B族包括維生素B6、維生素B12等。建議如果女性從事消耗體力或腦力較多的工作，如教師、空乘、記者、醫護人員等。，他們應該補充維生素B群來維持體力。常見的食物有高纖維紫米粥、五谷雜糧米飯、牛奶、無糖酸奶等。歐米伽-3
可以降低血液粘度，避免血栓形成。如果女性有流產體質，就要多服。常見的食物來源包括堅果、種子和魚油。女性應避免飲用咖啡和酒精。如果女性平時有喝咖啡和酒精的習慣，要逐漸戒掉這種行為，因為咖啡中含有咖啡因，過量飲用會導致子宮嚴重收縮，從而間接影響妊娠率。如果實在戒不掉，就每天喝240c.c的拿鐵，避免攝入過多的咖啡因；至於酒精飲料，不建議飲用，因為酒精會促進全身血液循環，間接導致子宮血流量減少，可能會使受精卵無法順利著床。黃桂帥學歷:國防醫學院醫學系經歷:美國貝勒醫學院產前基因診斷中心研究員；美國安德森癌癥中心繼續醫師；三軍總醫院婦產科主任；三軍總醫院染色體檢測中心主任；何新民權婦幼保健院主任、國防醫學院醫學系婦產科臨床助理教授林美君學歷:長庚大學中醫科(中西醫並重)經歷:成都中醫藥大學婦科繼續博士、林口長庚醫院婦科主任醫師、 林口長庚醫院婦科住院醫師現任職務:臺北長庚醫院中醫婦科主治醫師、長庚醫療財團法人吳振英學歷:洪光科技大學民生學院食品營養系經歷:臺中澄清醫院營養師現任職務