肖敏的父母是非常嚴格的人。在肖敏的成長過程中，他很少受到表揚，但是每當肖敏犯了壹點小錯誤，他就會受到嚴厲的批評。有些事情即使所有人都認為肖敏做得很好，但爸爸會不屑地對她說，怎麽了？別人做的比妳好。久而久之，肖敏也覺得自己總是比別人差。
事實上，在生活中，有很多像肖敏這樣的女性朋友，遭受了各種打擊，導致自信心不足，嚴重影響了工作和生活。
那麽，怎樣才能讓女性朋友重新感到自信呢？女性心理學叢書《她的世界》這本書給了我們很多啟發。
《她的世界》的作者是法國記者伊麗莎白·卡多奇和心理治療師安娜·德·蒙塔爾·洛。在書中，作者從女性的多重身份入手，分析了當下社會對女性的種種限制和束縛，揭示了女性內心世界的情感沖突，並給出了改善的理論依據和具體方法。
在如何增強自信方面，作者在她的世界裏為我們提供了四種具體的實用方法。
首先，學會接受贊美，並享受贊美。
有很多女性朋友被別人誇的時候會緊張。聽到別人的贊美，第壹反應是“真的嗎？”或者“不，我沒那麽好。”雖然心裏有點暗喜，但嘴上總是委婉，不敢大方承認。
肖敏就是這樣壹個人。
她穿了壹件新外套去上班，她所有的同事都稱贊它。她反而緊張地問大家，是不是太花哨了，真的很適合我？
領導誇她PPT做得好。她雖然很開心，但是說大家都做得很好。讓領導很失望。
其實妳沒必要這麽做。坦然接受別人的贊美和贊美是自信的表現，既是對自己的肯定，也是對對方的積極反饋，會讓雙方都感到開心。
第二，多做運動，把運動作為生活的壹部分。
鍛煉對培養自信起著至關重要的作用。運動時產生的多巴胺和內啡肽會讓妳感到快樂。在鍛煉的過程中，本能地超越自己的預期，可以讓自己更有沖勁。而達成目標後的喜悅，無疑會增強妳的自信心。
四十五歲時，魏離了婚。壹開始她很自卑，很焦慮，不知道人到中年該如何面對身後的生活。在朋友的幫助下，她學會了打羽毛球。現在每周三次的酣暢淋漓的羽毛球，不僅讓魏的身體變得更好，還在球場上交到了壹群朋友，魏也漸漸變得自信開朗起來。
鍛煉就像壹個全新的開始。它能給妳帶來滿足感，幫助妳建立更積極的自我形象。
請寫壹封信，感謝曾經對妳說過傷人話的人。
在成長的過程中，我們經常會遇到各種各樣的問題，被誤解，被責罵，被打擊。
小學六年級的時候，小林的音樂老師曾經當著全班同學的面說她“唱歌很難聽”。這句話成了小林的心裏話。工作後，小林偶然認識了壹個音樂人，她開始學習唱歌。
經過壹段時間的學習，小林掌握了很多歌唱技巧。當KTV好友k歌時，她不再是旁觀者。小林說，她感謝小學音樂老師。他的評價壹直在刺激她，讓她壹直有突破心結，擺脫陰影的想法，於是她體驗到了唱歌的快樂。
捫心自問，有哪些致命的評論讓妳瞬間抑郁？如果妳被壹句話中傷，請給說這句話的人寫壹封信。妳不用把這封信發給對方，只要寫下來激勵自己，就能跨過這道坎。
第四，盤點自己的技能和才能，重新定位自己，重塑內心的安全感。
生活中經常會有突如其來的風暴，打擊我們的自信心。這個時候，妳要學會承擔風險，重塑自己。
小青因為裁員被公司辭退了。離開的那天，她收拾好個人物品離開的時候，感覺所有人的目光都充滿了嘲諷和不屑，內心充滿了羞愧和失敗，自信心大受打擊。
在朋友的關心下，小青慢慢調整了自己。她利用自己在寫作方面的專長，試圖向各種媒體投稿。當她的文章屢屢出現在媒體上，當她拿到稿費，自信心與日俱增。
總結自己過去的經驗，找到自己過去的成功點，可以很好地鼓勵自己，對增強自信心非常重要。
摘要
自信的人有遠大的理想，相信自己的能力，認為自己完全可以達到預定的目標。
《她的世界》這本書告訴妳，作為壹個女人，只有正視自己的問題，努力改善，意識上有根本性的改變，才能成為自信的自己。