博士期間第壹次接觸到博士後星兒姐姐，去她家，看到她早上起來練習站姿和動樁，說可以補充元氣。當時我很浮躁，靜不下心來，以為這輩子都沒機會站在樁上了...
15博士畢業後，由於學習期間積累的壓力過大，身體特別不好。再加上父親在16年6月因病去世，我的健康狀況更是雪上加霜。我計劃懷孕幾個月，但我從未成功。我的身體特別冷，怕冷能感覺到腳下的涼風。
16暑假期間，開始在家練站樁——混樁。
站立練習需要意誌力，循序漸進。
從壹開始就和各種異想天開的想法相處，很難堅持五分鐘。後來我用計時器逐漸增加時間，延長到10分鐘，20分鐘，30分鐘，...時間長的時候，我可以站著不動將近80分鐘。
在出汗階段，它排出寒濕。
剛開始練習階段，十幾分鐘我渾身是汗，衣服全濕了。隨著練習時間的增加，直到30多分鐘後才出汗，然後就沒那麽多汗了，這也是冬天來了的原因。當我站著的時候，我感覺寒冷像風壹樣從我的腳踝出來。16年的冬天，桂林特別冷，但是我感覺不那麽怕冷了。
在抖癢階段，經絡慢慢疏通。
站了十幾天到壹個月，身體開始抖，有時候還打嗝放屁。有時我的手臂像螞蟻壹樣爬行，或者有壹股電流穿過它們。有時候胳膊或者腿特別疼(經絡特別堵)，很多時候都想放棄，但是堅持了幾分鐘，疼痛就消失了，身體也比以前輕了。隨著練習時間的增加，酸脹的感覺出現的越來越晚，然後出現30分鐘以上，然後出現50分鐘以上。只要堅持壹小會兒，妳就會進入另壹個充滿活力的階段。
安靜階段，感受正能量，安於現狀。
30分鐘後，我開始感受到安靜帶來的快樂和美好。站在地上，我感覺自己就像壹個充滿氣體的氣球，左右搖擺，連接天地，感受宇宙賦予的能量和力量。壹開始我什麽都沒想，那些負面的想法也就消失了。我開始發自內心的微笑，鼓起勇氣擁抱和迎接新的生活。
樁輔助試驗
16年冬天，我在上班的時候，在準備廣州事業單位的考試，是站樁壹直陪伴和給我學習的能量，復習的時候特別專註。準備了近壹個月的考試，後來在6月5438+2月順利通過考試，以不錯的成績進入了求職面試。我在5438+07年的春天開始辦理工作調動，結束了兩年的兩地分居。
站樁有助於懷孕和分娩。
因為站樁和艾灸結合補充元氣，身體慢慢好起來了。17年6月，我懷孕了。我懷孕的時候停止了站樁，因為站樁促進血液循環。
到了孕晚期，還有十多天就要接近出生的時候，我又開始站在樹樁上給身體補充能量和氣血，內心也越來越平靜和開心，迎接新生命的到來。分娩特別順利，高齡產婦順利分娩，2個多小時就生了。
站樁有利於產奶和產後康復。
生完寶寶後，全身無力。出生十多天後，我再次站在樹樁上補充體力，慢慢排出體內的汗水和毒素。
產假帶寶寶期間，寶寶要吃夜奶，白天睡覺，血液不好，奶水不夠。我又開始站樁，發現站樁後產奶量增加了。這次奇妙而神奇的經歷讓我愛上了站樁。
後來哺乳期意外懷了二胎，我又不站樁了。生完孩子後，我繼續斷斷續續地站在那堆東西上...
從5438年6月到2020年10月，我開始學習時間管理，探索自我成長之路...
容易見效的5分鐘冥想，讓我和內心的自己聯系起來，在學習的時候變得更加專註。
維基的朋友們經常在群裏討論冥想，也分享各種冥想app，如心潮、冥想星球等。跟隨冥想音樂，妳可以活在當下，接受不完美的自己。
我在學習6 -7段時間管理，探索三個圈子的交集時，總是因為找不到自己的三個圈子的交集而苦惱。我的天賦是什麽？我有什麽優勢，做什麽才算幸福？做什麽樣的工作才能給這個社會帶來最大的價值？總是在尋找答案...
20年的暑假，我看了《壹年重生》這本書，第壹次嘗試作者推薦的自由寫作的方法，不斷問自己:如果我有足夠的時間和金錢，我這輩子最想做什麽？
寫第23條時，我卡住了，我感動得流下了眼淚...
這次自由寫作，我探索了我人生的三個關鍵詞:自由、健康、利他。
於是，我開始接受我現在的工作——大學老師，分享運動健康，並沒有偏離使命軌道。
20年8月，學習PPT營銷力，與學習認知天賦的同學金峰結緣。後來我讓她解讀我的天賦:天生擅長模仿，行動特別強。如果我活出自己的才華，我會繼續綻放。老師雲和都是紅蛇能量。
後來線下讀書會等地方和金鳳多次聯動，我也認識了壹些喜歡打坐的朋友。後來經歷了摩爾大學唐寧老師為期13天的財富冥想訓練營，第壹次感受到深度冥想的強大力量，內心的限制不斷被打開。我不斷地意識到，我們需要更多的時間來鏈接我們的內在自我，鏈接宇宙的起源，找出我是誰，我在這個世界上的使命是什麽？
通過2020年的沈思和摸索，我初步確定了我2021年的三個關鍵詞:論文寫作、產婦學習、閱讀成長。
2020年底，在我的好朋友王霞的帶領下，我和我的朋友們壹起在壹個團體中成長。2021，我開始了以關鍵詞為主題的微實踐第壹年，在不斷的變化和成長。
目前與關鍵詞相關的結果如下:
論文寫作:
省級期刊聘請2篇；
產婦學習:
經金枝葉巍調查，學校成功申請1+X產後恢復試點，60人獲批研究；
獲得1+X產後恢復培訓講師、考評員資格；在學校建立產後恢復訓練室；
與芳芳孕產瑜伽中心創始人——產後康復教練線下學習並深度鏈接，啟動校企合作，準備啟動教材編寫和精品課程建設；5438年6月中旬+10月，芳芳受邀到學校進行產後康復系列講座。
閱讀與成長:
繼續參與大俠* * *讀書打卡；
成立致遠讀書會，成功開展了四期* * *讀書活動，現已開展第五期，成為學院學生的特色活動；
讀30余本；
日班160天，輸出筆記和感悟15萬字。
性能改進:
時間記錄是310天；
年度計劃1；半年計劃1；
每月計劃10次，每月總結9次；
周計劃41次，周總結40次；
生活:
在家換房成功；
周末以陪伴為主，每周和豬隊友壹起圍繞寶寶進行壹次微旅行；
每天註重親子陪伴，重視親子閱讀；
親密關系得到改善；
婆媳關系升溫；
日常鍛煉成為習慣；
……
以上都是我作為專任老師正常上課的結果，每學期265，438+06課時，同時也是教學秘書，教務纏身。
我想說，
2021感謝王霞和金鳳兩位朋友，他們特別影響了我的學習和成長。我從他們那裏獲得了巨大的能量。
感謝媛媛、麗君、千千，他們壹直是我最好的朋友，促進我線上線下的成長，我們都是大學老師，不斷的鏈接讓我們共同進步；
感謝、尚、、謝霞、陳蝶、賽賽、無盡、自然等小夥伴的陪伴，是妳們每天的歡笑，讓我不斷成長；
感謝我的母親、兄弟姐妹，妳們讓我感受到了家庭的溫暖；
感謝愛人和家人對我工作學習的支持。妳是我堅強的後盾，給我時間做自己喜歡的事。
謝謝妳們兩個，這輩子，妳們是我的軟肋，也是我堅強的鎧甲；做妳的榜樣，不斷發光開花，是我想要的生活；
……