兩個人閑暇時間發生的任何事情，都涉及到自我狀態的表達。當壹個人向另壹個人傳達壹個信息(壹個刺激)時，他期望對方有壹定的反應。這種壹方傳達某種刺激，另壹方回應的過程，就是最簡單的溝通。簡單的交流只涉及兩種自我狀態，更復雜的交流涉及更多(三種或四種)自我狀態。壹次對話由多次溝通組成。當壹個人開始交流(或回應對方的刺激)時，他可以選擇從哪種自我狀態來發送他的交流或刺激對方的自我狀態。這種本能是健康人身上的壹種自動反應，可以隨著環境的變化而做出適當的反應。為了了解壹個人如何與他人相處和溝通，溝通可以分為三種類型:
1，互補交易
當刺激的方向和反應來自的地方處於同壹個自我狀態時，答案也是指向發出刺激的自我狀態。在P-A-C圖中是平行的，這種溝通壹般進行的很自然很順暢，雙方的預期也很協調。互補交流只要保持互補，就可以永遠繼續下去，或者直到不想繼續這個話題。
2.交叉交易
當刺激的方向和反應的方向處於不同的自我狀態時，答案的方向可能是也可能不是來自刺激的自我狀態。在P-A-C圖中是交叉或平行的，這種交流主要表現為對刺激的意外反應。造成不恰當的自我狀態，使溝通交錯中斷。此時，人們可能會退縮，逃避對方或者改變交流方式。
但是交錯交流也不全是壞事。人們有時可能會陷入壹種無效的互補溝通模式。這時候如果能改變他們的自我狀態，或者引導他們到另壹個自我狀態，交流就會錯開。並引出有用的想法和觀點來面對問題，讓接下來的交流有意義。比如甲、乙關於孩子自己和家長的內心交流:甲:“我吸！”" B:"振作起來！答:“我不知道。”乙:“試試看！”甲:“不行啊！“乙:”妳沒救了。“我告訴過妳，不是嗎？“以上對話是無效溝通。如果B以成年人的身份問自己“妳說的不好是什麽意思！或者像個孩子壹樣對自己說，“哦，妳應該聽聽我有多壞！”“A的反應可能不壹樣。比如在心理治療中，為了促使患者(病例擁有者)改變自己的觀點和想法，就需要使用交叉溝通。比如，當案主說自己不知所措的時候，他站在有學問的孩子的自我上，尋找會抓住他內心的父母。咨詢師必須選擇用不同的自我來回應他，從而打斷他的交流，使他轉向其他有益的自我來面對問題。顧問可能的反應:
a、自由的孩子自我:哦，妳真的錯了！妳怎麽知道的？
b、大人:妳有能力找到解決辦法。
C.積極控制的家長:不要對自己漠不關心，想辦法解決。
以上任何壹種都會打斷原有的交流，並可能使案主產生不同的記憶。當開始使用成年人或自由兒童的思想時，咨詢者可以平行溝通，以加強其成年人和/或自由兒童的行為。
3.隱藏的交流。
隱性交流包含兩個以上的自我狀態，信息從壹個或兩個自我同時傳遞給另外兩個自我。它傳達了壹個公開的社會信息和另壹個隱藏的心理信息。它可以是對偶的(四個自我狀態)或角形的(三個自我狀態)。隱性交流的結果是由心理層面的內容決定的，而不是社會層面的口頭信息。
角度型隱藏通信
下面的交流是壹個銷售員給買家的信息。同時，他馬上表達壹個隱藏的信息，讓買家的孩子上鉤，決定購買他的產品。這條信息是無聲的。我們稱之為心理戰術。成人自我與成人自我之間的信息是公開的，稱為社會信息。回答者可以從任何自我來回答。
雙重隱藏通信
在隱性交流中，社交層面通常是通過語言；在心理層面，妳需要觀察非語言的暗示。這些都可以在語氣、手勢、姿勢、面部表情中找到。這些非語言線索也是細微的線索，比如呼吸、肌肉緊張、脈搏頻率、瞳孔放大、出汗程度等等。事實上，每壹個交流行為都有壹個社會和心理信息。但在隱性交流中，兩者並不壹致，通過語言傳遞的信息與通過非語言傳遞的信息不壹致。這種不壹致往往是心理遊戲和負面情緒的邀約。隱性交流的結果取決於心理信息。往往只有當事人自己知道他發出的隱藏信息。這種交往不壹定不誠實，但往往會導致心理博弈和不愉快的結局。
妳有沒有這樣的經歷，和別人的互動以壹種很不舒服的感覺結束，然後妳對自己說了這樣的話:
“為什麽我總是遇到這種事情？”“為什麽又出現這種情況？”“我覺得他(她)應該和別人不壹樣，可是怎麽會……”
事情變成這樣，但同時發現以前也發生過類似的事情，妳會感到驚訝嗎？
如果妳有這樣的經歷，妳就是在玩壹個傳播分析方面的心理遊戲。就像球類遊戲或者桌遊壹樣，心理遊戲也是有規律可循的。艾瑞克·伯恩是第壹個註意到“心理遊戲的可預測性”的人，他也提出了壹些分析心理遊戲的方法。下面我們將探討分析心理遊戲的各種方法。
壹、兩個智力遊戲的例子
例1:傑伊遇到了簡，愛上了她，並決定住在壹起。剛開始很美好，但是幾個月後，好日子好像結束了。傑伊開始忽視簡的需求和感受，不僅對她大吼大叫，還經常醉醺醺地回家，總是“忘記”還錢。
雖然他那麽壞，簡還是和他在壹起，他態度越差，她就越包容他。這樣持續了三年。簡毫無預兆地突然離開，投入了另壹個男人的懷抱。傑伊回家後發現了壹張紙條，上面寫著她再也不會回來了。他驚呆了，喃喃自語:“怎麽會這樣？”他瘋狂地去找簡，懇求她回到他身邊。他越是懇求她，她越是嚴厲地拒絕他。他陷入了沮喪、被遺棄和無價值的感覺。他試圖去發現哪裏出了問題，以及另壹個人擁有而他沒有的東西。
奇怪的是，傑倫之前有過兩次同樣的經歷，每次他都對自己說:“再也不會了。”但又壹次發生了，每次傑倫都覺得目瞪口呆，被拒絕。
傑伊玩的遊戲叫踢我。
簡以前也有過同樣的經歷。在遇到傑倫之前，她有過幾個男人。壹開始他們都對她很好，但是沒多久就變得很壞。她以“小女人”的身份忍受著，但最後，她突然拋棄了對方。當她這樣做的時候，她覺得自己無可指責，還有點驕傲。她對自己說:“是的，男人都這樣。”後來，她和另壹個男人發展了同樣的故事。
這個罕見的遊戲叫做“我抓到妳了，狗娘養的。”(現在我抓到妳了，狗娘養的簡稱NIGYSOB)。
例2:莫莉是壹名社會工作者，她正在和壹名抑郁癥患者交談。
案例:壹件可怕的事情發生了。我的房東把我趕出來了。我不知道該怎麽辦。
莫莉(皺眉):那太糟糕了。能為妳做什麽？
凱斯(無精打采):不知道。
莫莉:為什麽不找份報紙，看看妳是否能租到另壹棟房子？
案例:這就是問題所在。我沒錢付房租。
莫莉:我想我可以安排妳放松壹下。
案例:妳真好，但是我不想接受別人的救濟。
莫莉:那我會安排妳暫時住在青年招待所，直到妳找到新的住處。
案例:謝謝，但是我心情太差了，我怕我受不了和很多人住在壹起。
莫莉試圖思考是否還有其他方法，但她的大腦壹片空白。
案子嘆了口氣，站起來說:“謝謝妳想幫我。”我不高興地走開了。
莫莉問自己，“到底是怎麽回事？”她起初很驚訝，然後感到虛弱和沮喪。她覺得自己真的不是壹個好幫手。
與此同時，走在街上的凱斯也對莫莉非常生氣。他說:“她不是說要幫我嗎？結果，什麽也幫不上忙。”
類似的情況在他們兩人身上發生過很多次。莫莉經常想幫助案主，提出很多建議，但案主不接受，這讓她很難受。而且這個案子壹直拒絕別人的幫助，對試圖幫助他的人很生氣。
他們的遊戲經常成對出現。莫莉的遊戲叫“妳為什麽不…？”(為什麽不……？)，而案件的博弈叫做“是，但是……”(是，但是……)。
二、遊戲的定義
關於遊戲的定義，傳播分析師之間有壹些分歧，所以這是因為埃伯恩本人在不同的著作中給出了不同的定義，我們傾向於使用埃伯恩後來的定義，即符合遊戲公式的六個階段。根據EricBerne的定義，心理遊戲是兩個人相處時的壹系列交流，但它包含了許多雙重的、模棱兩可的信息，並且它導致了壹些可預測的結果。所謂曖昧，就是表面是壹件事，裏面是另壹件事，而且是雙重的；所有的心理遊戲都是操控型的，有意無意的隱藏自己想要表達的東西。對於不了解遊戲公式的人，我們可以這樣解釋:
遊戲是為了隱藏做某件事過程中的內在動機，它滿足以下條件:1。它不在成人自我的意識範圍內；2.在行為改變之前，這種動機還沒有明確表現出來；結果大家都覺得迷茫和不解，大家都想責怪別人。
第三，遊戲的典型特征
遊戲壹遍又壹遍的重復。每個人都會反復玩自己最熟悉的腦力遊戲，人物和背景會有變化，但遊戲風格是壹樣的。所以，如果在與人相處時，同樣的情況反復發生，就要註意是否有博弈。我們經常聽到壹句話:“為什麽這種事總是發生在我身上？”大概就是這樣。
遊戲不在成年人的自我意識範圍內。雖然人們壹遍又壹遍地重復著同壹個遊戲，但他們並不知道。直到比賽結束，他都會問自己:“為什麽這種事又發生在我身上？”即使在這個時候，他也不知道自己設計了這樣的過程和結局。所以，要知道有沒有博弈，可以從他們之間的關系看出有沒有冷漠。因為遊戲裏包含了冷漠，無視自己，無視他人，無視現實。玩遊戲時妳可能會得到很多安慰和關註，但都是負面的。所以，如果他們之間存在消極的安撫關系，就說明存在博弈。
在遊戲的最後，主角會體驗到自己扭曲的感覺。
參與遊戲的人之間會有隱性的交流。表面的交流之下，會有隱藏的信息在傳遞。在這個過程中，人們可以找到與自己玩的遊戲相匹配的人。比如壹個案件求助，莫莉主動提供，他們都認為這是他們的目的，但從結果來看，他們隱藏的動機完全不同。從他們傳遞的“隱藏信息”中，我們可以看出他們的真實意圖。莫莉想要的是提供幫助但不被接受，而凱斯想要的是拒絕別人的幫助。
遊戲包括壹段時間的驚訝或困惑。這時候主角會覺得發生了意想不到的事情，有時候是角色互換。例如，傑伊發現簡要離開，簡突然決定離開。
回想壹下妳最近與人交往不舒服的經歷，把當時的過程寫下來，檢查壹下是否包含了遊戲的五大特性。妳最後的感受是什麽，這壹點很重要。這種感覺經常發生在妳身上嗎？
四、遊戲的三種強度
壹級遊戲:是社會可以接受的級別，通常是和不熟悉的人玩的心理遊戲。玩遊戲的人會願意把結果告訴自己社交圈裏的人。以上兩個例子都屬於這個層次。我們可以想象莫莉和她的同事在休息時談論他們的自我懷疑，她的案子在壹個酒吧裏，她的朋友痛罵社工的無能，大多數人會認為這些事情沒什麽特別的。事實上，壹級遊戲占了我們壹般人際交往的很大壹部分。
第二局:經常和親戚朋友家人同事等親近的人玩，結局比第壹局嚴重。伯恩認為這會導致我生活中的重要變化，比如離婚，離職，朋友之間不再聯系...我不想讓我的鄰居知道這些不好的事情。如果莫莉的案子當面挑戰她的能力，她可能會陷入更深的抑郁，更不願意和朋友討論，甚至傷心地辭職。
第三度遊戲:是最嚴重的程度。玩這種程度遊戲的人，把人生的舞臺當成了演戲和心理遊戲的場合，導致了嚴重的後果，比如醫院，法院，甚至殯儀館。通常這種級別的遊戲都涉及身體傷害，比如吸毒、殺人、強奸等。如果傑倫和簡打得更狠，傑倫可能會辱罵簡，簡可能會積怒，最後拿起菜刀朝傑倫砍去。
動詞 （verb的縮寫）公式遊戲
壹個人開遊戲就像釣魚的誘餌，吸引壹個人上鉤。只要妳上鉤，遊戲就開始了。所以，至少兩個人可以玩心理戰。如果壹個人想邀請我開始玩遊戲，而我沒有給他任何回應，遊戲就不會發生。
如果妳開始壹個遊戲，會有很多可長可短的交流。短的可能是兩三個來回的溝通，長的可能持續幾個月甚至幾年。反應之後會導致壹些變化，帶來壹些莫名其妙的混亂的感覺，然後結局就出現了。在這個階段，有的時候，如果妳能冷靜的回憶壹下整個過程，或許就能回憶起當初為什麽兩個人會開始這樣的心理博弈。
Ebern用六個階段描述了遊戲的過程，他稱之為遊戲公式:
誘餌+獵物=反應→轉化→混沌→代價
騙局+花招=回應→轉換→交叉→回報
例1我們來看看莫莉和她的案例的博弈。他告訴莫莉，在被房東趕走的時候，她藏了壹個誘餌，意思是“雖然妳想幫我，但我不會接受的，哈哈哈。”這時候莫莉就成了壹個鉤子(Ebern用噱頭這個詞來表示壹個人有壹些弱點，容易接受對方的誘餌)。對於莫莉來說，她的弱點可能是腦子裏有壹個家長的信息，“別人倒黴的時候妳壹定要幫。”
反應階段包括壹系列相互作用，可能持續幾秒鐘，也可能持續幾小時、幾天甚至幾年。在這種情況下，Molly提出了幾條建議，並壹壹列舉了案件不開庭的原因。表面上只是交換了壹些信息，內部卻包含了誘餌和獵物引起的幾種反應。轉變發生在莫莉技能差的時候。案例說:“謝謝妳試圖幫助我。”時間。當莫莉驚訝於案件離開的時候，就是所謂的混亂階段。兩人都是以自己扭曲的感情為代價的。莫莉感到壓抑和無能，而凱斯感到憤慨。
例2壹位傳統的家庭主婦來到咨詢師那裏，告訴她丈夫經常發脾氣，甚至打她和她的孩子:
輔導員:妳為什麽不告訴他妳的感受？
客戶:妳是什麽意思，妳要我告訴他我的感覺，我害怕他？不要！不要！
輔導員:為什麽不呢？
客戶:因為他會笑話我。另外，我也不好開口說這個。
輔導員:那妳為什麽不離婚？
客戶:不，不，如果我離開他，鄰居們會怎麽說？
輔導員:也許妳可以邀請妳的丈夫來這裏，我們可以壹起談談。
客戶:不，我想他不會來了。
輔導員:也許妳可以請親戚或者朋友和他談談。
客戶:嗯，妳這麽說可能是對的。但是我想我丈夫不會想把我們吵架的事告訴任何人。他會很生氣的。
輔導員:他生氣，妳就生他的氣。回去！
當事人:(非常生氣)我覺得妳對臺灣省壹點都不了解。在臺灣省，妻子是不允許回復丈夫的。(馬上站起來)我覺得還是再找個家教吧！
這是心理遊戲中很常見的角色扮演。當當事人說“我有麻煩了，請幫幫我”時，“誘餌”就出現了。而我是個好人，想幫她，所以“上鉤”了。客戶講了很多她的情況，我給了她壹些有創意的建議，這是壹種“反應”。但每次建議後，她總是說“是的，但是……”也就是說行不通。當她把椅子推開，罵“妳不是好家教”的時候，就是“反轉”。於是，我開始感到“迷茫”。她想讓我做什麽？與此同時，也出現了“結局”。對於當事人來說，會有不舒服的感覺。因為她帶著期望來到這裏，尋求幫助，卻沒有得到。她會在心裏證明“我是無辜的，這個世界是無法改變的”，這個輔導過程對當事人沒有任何幫助。這種情況可以用公式G來分析，也可以用交流分析圖來看(圖8)。委托人看似用A和導師的A溝通，其實裏面隱藏著壹些非言語的意思，證明“妳沒用，根本解決不了這個事情”。如果導師為了“證明自己是個好導師”而能解決所有這些問題，那麽從P向委托人發出信息的C，就是這些內心非言語想法產生時兩個人之間的“反應”R。
試描述壹下傑和簡的環環相扣的遊戲。公式的六個階段是什麽？把妳想要的遊戲的例子分成不同的階段。每個階段隱藏的信息是什麽？
六、戲劇三角(Drama Triangle)
斯蒂芬·卡普曼設計了壹個簡單而強大的圖形來分析心理遊戲，也就是所謂的戲劇三角形(圖23-1)。他認為只要玩心理遊戲，主角就壹定屬於迫害者、拯救者、受害者三種角色中的壹種。
迫害者貶低別人，看不起別人。
施救者也看不起別人，不好，但他的方式是從更高的位置給別人提供幫助。他認為“我必須幫助別人，因為他們不夠好，不能幫助自己。”
受害者認為自己低人壹等，不好。有時候，受害者會尋求迫害者對自己眨眼，或者求助者提供幫助，肯定自己“自己處理不了”的信念。
圖23-1戲劇三角形
劇三角的每個角色都隱含著冷漠。迫害者和拯救者都忽略了其他人。迫害者無視他人的價值和尊嚴，甚至他們健康生活的權利。救援者忽視了他人獨立思考和行動的能力。受害者忽略了自己。如果他在尋找迫害者，他會認為自己不重要，沒有價值。如果他在尋找壹個拯救者，他會依賴他人，不會思考、行動或做決定。
花壹分鐘時間寫下妳認為可以用來描述迫害者的詞語，然後描述拯救者和受害者。
這三個角色都不在本真。當壹個人處於這種角色時，他們是在對過去做出反應，而不是活在當下。他們正在用他們小時候的方式，或者從父母那裏學到的方式來處理事情。為了表示這三個角色的不真實性質，第壹個字母大寫，小寫的話表示現實生活中的迫害者、拯救者、受害者。
讓我舉壹個例子來說明:
有壹個家庭主婦，忙了壹天，心情不好。此外，她的孩子生病和吵鬧...所以她沒有時間準備晚餐。而王先生回來了，今天的工作也不是很順利。壹進門就問老婆晚飯好了沒有！妻子哭著說:“除了吃飯，妳壹點都不關心我！”“這個時候我老公就開始生氣，覺得下班回家吃飯是理所當然的事，而我老婆就不停的抱怨，傷心。按照這種情況，丈夫是P的角色，妻子是v，很快孩子回來對父母說:“我不喜歡看妳們這樣吵架。妳嚇到我了。別吵了！”“這時候兒子是r，母親可能從V變成P，對兒子說:“別管大人，孩子，回妳房間去。”父親說:“看看妳。這是管教孩子的態度嗎？”.....也許壹家人通宵玩P.R.V心理遊戲，隨時變換角色，最後會有壹個“結局”——也許妻子把自己摔在臥室裏哭了兩個小時。而丈夫會說:“這像是人住的地方！”“然後，他離開了家，在壹個朋友那裏喝醉了。無論如何結束，夫妻雙方都會覺得不舒服。因為通過這些交流，他們在心裏進壹步驗證了對自己和對方的看法。
拿剛才壹個傳統主婦的例子來分析:當事人壹直在V，導師是r，但是當事人壹怒之下從V變成了p，導師也從r變成了V，每當這個劇的角色發生變化，也就是G公式中的開關顛倒了。每場比賽至少有壹次“逆轉”。心理咨詢師也可能會對當事人說:“我覺得妳根本不想讓我幫妳。走開。我不想和妳說話。”這時候導師是P，委托人是v。
劇三角的每個角色都隱含著冷漠。迫害者和拯救者都忽略了其他人。迫害者無視他人的價值和尊嚴，甚至他們健康生活的權利。救援者忽視了他人獨立思考和行動的能力。受害者忽略了自己。如果他在尋找迫害者，他會認為自己不重要，沒有價值。如果他在尋找壹個拯救者，他會依賴別人，不會思考，不會行動，不會做決定。
這三個角色都不在本真。當壹個人處於這種角色時，他們是在對過去做出反應，而不是活在當下。他們用小時候用過的方法或者從父母那裏學來的方法來處理事情。為了表明這三個角色的非真實性，第壹個字母是大寫的。如果小寫，則表示現實生活中的迫害者、救助者、受害者。妳能想到壹個迫害者不是迫害者的真實生活嗎？舉個例子說明真正的救人者和救人者的區別。有沒有可能受害者不是受害者？
通常在心理遊戲中，壹個人壹開始是壹個角色，然後會轉化成另壹個角色，相當於遊戲公式中的轉化階段。在玩“踢我”遊戲的過程中，茹姐是以迫害者的身份開始的，而當簡離開後，茹姐就變成了受害者的身份。
妳能想到壹個迫害者不是迫害者的真實生活嗎？舉個例子說明真正的救人者和救人者的區別。有沒有可能受害者不是受害者？
通常在心理遊戲中，壹個人壹開始是壹個角色，然後會轉化成另壹個角色，相當於遊戲公式中的轉化階段。在玩“踢我”遊戲的過程中，茹姐是以迫害者的身份開始的，而當簡離開後，茹姐就變成了受害者的身份。
簡、莫莉和她的案例在他們的遊戲中是如何變化的？在妳自己的例子中，它是如何改變的？
七、為什麽玩遊戲？
1.強化自己原本的人生劇本，收集壹些卷來交換預期的結果。
2.用妳過時但習慣的方式生活。
3.在妳的人生劇本中強化妳對自己、對他人、對世界的思考。
4.重申自己原來的人生定位。
5.遊戲源於童年未解決的* * *關系，可能是為了繼續維持不健康的* * *關系，也可能是對其反抗的結果。可以維持現有的參考框架，把責任推給別人。
6.獲得強有力保證的可靠方法(無論是積極的還是消極的)。
7.阿伯丁所說的六個好處:
(1)內在心理優勢(保持妳的人生劇本信念)
⑵外部心理優勢(避免接受對您的參考架構的挑戰)
(3)內部社交優勢(提供與人親近的錯覺)
(4)外部社交優勢(與人聊天的話題)
⑸生物優勢(滿足舒適需求)
[6]存在優勢(肯定自己的人生定位)
8.有哪幾種遊戲？
自從阿伯丁寫了暢銷書《人們玩的遊戲》之後，大家都在談論各種各樣的心理遊戲。在這裏，我們關註的是遊戲的過程，而不是各種遊戲的名稱，所以我們從角色的轉換來分類。
1，迫害者變成了受害者
(1)踢我(踢我，求打，求罵)不是真的踢，是心理層面的。把自己放在某個情境中，引起別人看不起，謾罵等等。比如故意打破既定規則，做出冒犯行為。
⑵警察與警察；搶劫犯(挑戰法規或公共權力並因此受到懲罰或被捕)
(3)瑕疵(壹而再、再而三地找茬，結果卻被別人嫌棄)，比如挑別人的小毛病、缺點、錯誤。
(4)如果是有妳(如果不是妳...)
2.受害者變成了迫害者。
(1)尼格索布(現在我抓住妳了，狗娘養的)現在我抓住妳了，妳這個狗娘養的！比如有人曾經請了壹個水管工來修家裏的水電。事先寫明修理費500元左右，事後收到的賬單卻說550元。他非常生氣，發誓說管道工不誠實，不誠實...其實他可以很平靜的告訴對方，事發前後價格不壹樣是個錯誤。玩這個遊戲的人，找機會找借口罵別人，對付別人。
是的，但是...(妳是對的，但是...)面對別人的幫助，妳總是用“可以，但是”來回答，意思是行不通。
(3) Rapo(尼日爾的性版本)
(4)笨(不能認為自己笨)和窮我(控制不住自己)和智商無關。玩家在行為和動作上往往表現的很傻逼。比如我和老公在壹個房子裏住了八年，對家裏的壹切都很熟悉。但他經常問我:“剪刀呢？”我第壹次告訴他，但兩分鐘後他又來了，問:“妳知道磁帶在哪裏嗎？”我也說了。過了壹會兒，他又問:“妳知道XXX的電話號碼嗎？”這時，我開始不耐煩了。這個時候，我很可能會變成壹個迫害者。因為，他壹直在扮演“傻逼”的角色。其實他很清楚這些東西在哪裏，只是他壹次次來找我。他真正需要的，可能是我給他更多的關心和關註。
5.木腿(Poorme的變體)玩這個遊戲的人都抱著壹種心理:“我有壹條木腿，走路不太好。妳能從我這裏期待什麽？”面對別人的要求時，以此為借口拒絕。
[6]為我做點什麽(也叫看妳讓我做了什麽，譴責那些幫助我的人沒有幫助我)
3.拯救者變成了受害者。
(1)我只是想幫妳(我只是想幫妳)例如，壹個從不休假的大忙人向家人承諾，周末帶他們去度假三天。但在周四，壹個朋友對他說:“嗨！妳答應過這個周末幫我修屋頂，妳忘了嗎？”所以他答應周六來修。但是他忘了他還答應帶家人去度周末。由此可見，他把自己困在了壹個讓周圍所有人失望的境地，而且他還認為“無論我怎麽努力去幫助別人，別人都不會感激我”。他不明白這個結果是因為自己的行為。
妳為什麽不…(妳為什麽不…)
4、救世主變成迫害者。
看我多努力(妳看我多努力)
這些遊戲的名字都是人為添加的，主要是為了強調遊戲在人與人互動過程中的壹些典型特征。大多數人玩的遊戲都沒有具體的名字。所以當別人不找妳幫忙，而妳想幫別人的時候，妳就是在扮演救世主的角色。我要特別強調的是，幫助別人是壹件好事，但是幫助壹個真正需要幫助的人和做壹個救助人是不壹樣的。當妳扮演救世主的角色時，妳是在忽視別人自己解決問題的能力。
九、如何面對遊戲？
1.選項選項:這個技能，結合妳的心理遊戲知識，可以有效的幫助妳應對，讓妳避免陷入遊戲，跳出遊戲的任何壹個階段，或者“邀請”別人出遊戲，但是妳又無能為力。