好的故事是這樣的。只講故事不下結論。這種空白也給了大家足夠的想象空間。帶著美好的幻想，聽完故事，妳心滿意足，決心從此做壹個積極向上的人。
但往往事與願違。為什麽？
在妳繼續讀下去之前，讓我們壹起花30秒的時間為開始的故事編壹個結局。
然後看看這個結局，能給妳帶來什麽樣的思考？
比如結局是這樣的:有壹天，半杯水激起了消極者的危機感，他很努力地從地上站起來，把半杯水變成了壹杯水，再把壹杯水變成了壹桶水。三年後，他擁有了自己品牌的蒸餾水，成為了壹名水務大亨。
同樣的半杯水讓這位活動家感到舒服。他每天的口頭禪是:不怕，還有……每當口渴的時候，他都會小心翼翼地喝壹口，然後看著杯子裏的水，覺得很滿足。啊，還有半杯。直到有壹天，坐在空空的食物上，他發現水沒了。
在故事的這壹點上，妳對誰是積極的誰是消極的有另壹種看法嗎？
換句話說，通過這個故事，我們能不能思考:什麽才是真正積極的？
2
積極向上是很多人的願望。
比如他們常說:我要做壹個積極向上的人。這句話的潛臺詞是，我還不是壹個積極的人，或者說我很難成為壹個積極的人。
更多的人對積極性有更大的誤解。
他們認為積極是壹種理念。有了這個想法，妳會把壹切想象得很美好，卻忘記了現實的殘酷。
在壹次同學聚會上，三杯酒下肚，老同學肖敏抱怨道:我丈夫總是很忙，很晚才回家。有時候直接在公司睡，第二天再來。
幾個女同學很警覺，說，他真的在工作嗎？外面會有人嗎？
肖敏眼裏閃過壹絲慌亂，很快平靜下來:我也是這麽想的，但我們已經是夫妻這麽多年了，不會的。我也在他手機上看到過壹些曖昧的信息，但那都是為了工作！
女同學也不能多說什麽，語重心長:妳，妳最好小心點，看緊點！
曼迪此時笑了，那是壹種我無法理解的笑。
她接著說:呵呵，老話說的好，男人嘛，偷吃無所謂，只要會回家就好。
聽到答案我很驚訝。當時我想問:妳還愛他嗎？偷食物可以嗎？還是妳太愛他而不愛自己？回家真好。妳覺得是狗嗎？
肖敏曾經是班上的壹位姐姐。如果有人被欺負，她總是第壹個為我們挺身而出。
然而歲月磨平了她的脾氣，磨去了她的棱角。她學會了“積極向上”，成為了壹個好人。現在她甚至不能為自己做出改變。
這都是因為“正”！但這真的是積極的嗎？不，這是假陽性！這叫阿q精神。
也許妳會問，老師，真正的正能量和阿q精神有什麽區別？很簡單，就兩個字:臉。
阿q精神是否定現實，自欺欺人，不是反抗，而是受辱。總之，阿q精神的本質是逃避，逃避不是積極的。
三
積極就是面對，面對對同壹件事的不同反應，對同壹件事的不同解讀。心理學常說，事件不傷人，人對事件的解讀傷人。
其實積極是壹種選擇，就是妳選擇了壹種讓妳更快樂的解釋。當然這也會和妳原本對事物的認知有關。
我記得有壹天，我牙疼，滾了壹地。我相信每個牙疼過的人都不會忘記那種痛如隔年的感覺。
這時候如果妳跳出來對我說“積極”，那就積極點。雖然妳牙疼，但是妳的牙還是能證明妳沒死！我保證不會殺妳。我保證我會狠狠揍妳壹頓。
當然，這是個笑話。
疼痛可以說是壹個完全負面的詞，劇烈的疼痛也會引起休克。為了避免或減輕這種疼痛，人類發明了各種麻醉劑和鎮痛劑。
“可以吃藥從來不打針，全身麻醉絕對不能半麻”，這是怕痛的人的日常。
那我怎麽知道這個牙痛？
看了醫生，吃了藥，緩解了很多。當我冷靜下來的時候，我想:這牙疼和身體的任何疼痛壹樣，是我們的壹種自我防禦機制。
痛苦，看似消極，實則積極。
因為世界上有壹種病叫鎮痛；無痛患者不會感覺到任何疼痛，牙痛、頭痛、身體疼痛等等都不會出現在他們的世界裏，甚至手術還能省下壹筆麻醉費用。
看來這確實是壹個不錯的特殊功能。但事實上，不痛也意味著更多的傷害。
因為無痛癥不是“無敵模式”，而患者誤以為自己開啟了“無敵模式”。
因為他們感覺不到疼痛，無法及時知道傷害的存在，所以會比普通人更容易受到危險，甚至危及生命。
當妳覺得痛的時候，不痛可能會感覺好壹點；但妳不知道不痛的人才是最痛苦的。
無獨有偶，和無痛癥壹樣，世界上也有壹種精神無痛癥，叫做無恐懼癥。
美國愛荷華州壹名44歲的女患者，什麽都不怕。
研究人員試圖用不同的方式嚇唬她，給她蛇和毒蜘蛛，讓她看恐怖電影，甚至把她鎖在鬼屋裏，但所有的嘗試都是徒勞的，她沒有感到壹絲恐懼。
但這也讓她在面對危險時無法對形勢做出正確的評估，從而保護了自己。
突然想起學英語經常說的壹句話:壹分耕耘，壹分收獲。是啊，誰說消極中沒有積極？也許消極只是開始，積極才是結果？
那麽什麽才是真正的積極呢？
真正積極的是壹個角度，不是視而不見，而是總能看到下壹個可能。
四
我們總是忘記，總會有下壹個可能；妳可以選擇積極向上。
我的學生C和我預約了壹次會診。末了，她問:老師，妳從生下來就是這麽積極向上的人嗎？
聽到問題，我笑了笑，心想:這個問題多可愛啊，可是怎麽可能呢？
我說:當然不是！我有時候會難過，難過，抑郁。因為我也是個正常人，也有情緒。
世界上第壹位潛在刺激大師托尼·羅賓斯(Tony Robbins)也曾在萬人演講中被問到同樣的問題。
學生問安東尼:老師，妳能壹直保持這麽積極的心態嗎？
安東尼笑著說，當然不是！我也有負面情緒，但重點是:我不會停留在那裏。
我不會呆在那裏。妳什麽意思？就是他不會允許自己停留在那裏，他不會讓自己停留在那個狀態。
我們都喜歡留下來而不是離開。
停留在負面情緒中幾乎是每個人的通病，但是停留又有什麽意義呢？
月初買了個智能音箱，最方便的功能就是聲控點歌。
比如，我對著音響說:放壹首陳奕迅的歌。壹秒鐘後，系統會放出壹首《十年》。但問題是音箱裏的歌都是隨機播放的，發布的歌未必都有人愛。
如果歌出來我不喜歡，我幾乎會自動回應，對著說話的人喊:下壹首。
人生不就是這樣嗎？如果妳覺得不舒服，如果這個狀態不是妳想要的，接下來！
我們已經知道，積極是壹個結果，壹個選擇，壹張臉，壹個前進的步驟，總是找到下壹個可能性。
但是具體怎麽做才能讓自己更積極呢？
結合自己的行動經驗和咨詢案例，帥帥有以下建議:
1.從壹個簡單的行為開始。
比積極思考更重要的是積極行動。積極不是壹種想法，而是壹種行動。如果妳只是憑空想，真正的積極就不會發生。面對困難，解決問題，深呼吸，跳起來，繼續前進。選擇壹件能讓妳立刻開心起來並且妳能做到的小事，從這裏開始。
2.找到妳積極情緒的觸發點。
每個人的積極情緒都會有壹個特定的開關，這個開關會和某些事情或行為緊密相連。回想壹下妳在做某件事的時候感覺最放松、最沒有壓力的時候。妳可以試著聽聽音樂，做做運動，做做家務，在沙發上看壹本書，練習冥想，或者幹脆坐在妳家外面的咖啡店裏，在樓下的超市裏走壹圈，找到這個開關。這時候妳的身體感覺很舒服，狀態也很專註。
3.每天微笑和自我確認5分鐘。
幾年前，美國有壹本暢銷的大眾心理學書，叫《正能量》。作者告訴我們，當妳微笑時，妳不能悲傷。是的，行動決定情緒。當妳微笑的時候，妳的腦海裏會有壹個相應的“開心”的情緒，即使妳是故意做這個微笑的動作。每天對著鏡子練習微笑5分鐘，同時在心裏用積極的語言和自己對話，告訴自己:我是最棒的。
4.多花點時間和積極的人在壹起，或者聽聽他們的建議(和積極的人交朋友，聽聽他們的意見)。
如果妳想成為某人，妳必須和某人在壹起。想想妳認識的最活躍的人是誰，看看他們平時都做什麽，關註什麽，遇到困難怎麽想，怎麽度過。試著和他們保持聯系。如果找不到下壹個可能，不妨聽聽他們的想法。