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陽虛的人多曬太陽好嗎?

冬天怕冷也是病?冬天,很多陽虛的人怕冷,不僅手腳冰涼,皮膚瘙癢,而且很累,很多煩惱也隨之而來。中醫陽虛是指人體陽氣不足而引起的壹系列癥狀。

“對於陽虛的人來說,冬天天氣寒冷,最需要補陽氣。”廣東省第二人民醫院中醫門診副主任醫師黃小青建議,陽虛的人除了食療、藥膳外,還可以曬太陽來補陽,壹年中最適合補陽的時間是冬季至日。

怕冷?冬天陽虛體弱多病,曬曬太陽可以補陽!

不要錯過冬季補陽的黃金時間。

在人體內,陽氣有溫暖四肢和內臟的作用。《蘇文通奇天論》說:“陽氣越精越滋補,陽氣越軟越滋補。”壹旦身體陽氣不足,就會導致身體機能的減弱,出現陽虛的癥狀。

黃小青說,陽虛的人不僅怕冷,而且即使穿上衣服也感覺不到溫暖。他們喜歡喝熱飲,吃熱食,這在冬天更明顯。

正所謂“陽不足以借天。”黃小青建議,陽虛的人可以在冬天天氣晴朗的時候多做戶外活動,曬曬太陽吸收熱量,補充陽氣,從而擺脫體內的虛寒。

“冬天的至日是壹年中最冷的時候。至日過後,陰寒開始減少,陽氣開始增強。因此,冬季的至日是順應自然規律的表現,也是壹年四季補陽補藥的最佳時節。”黃小青建議,男女老少每天可以曬30分鐘的太陽,每次10-15分鐘。早上10到下午2點,是曬太陽的最佳時間。

他解釋說,如果補充陽氣,整個冬天都會有足夠的楊琪抵禦外界的寒冷,同時人體的免疫功能也會增強,可以有效預防即將到來的春天出現的溫病,如流感、呼吸道感染、傳染病等。“如果曬完日光浴後還覺得陽虛癥狀沒有明顯改善,可能是體內陽虛太嚴重或者有其他問題。建議去醫院找醫生綜合治療。”

怕冷,妳是被這六種陽虛抓住了嗎?

如何辨別自己是否屬於陽虛體質?

黃小青認為,陽虛引起的陽虛主要表現為“寒”的特點。蘇文條經綸指出,“陽虛外寒”表現為四肢冰冷,精神不振,口唇淡,氣短懶動,消化不良,面色蒼白,小便長,大便溏泄,性欲減退,舌淡,脈弱。

陽虛分為腎陽虛、脾陽虛、胃陽虛、肝陽虛、心陽虛。但黃小青強調,人體始終是壹個整體,所以任何壹種陽虛,時間長了都可能累及其他臟腑,從而導致其他陽虛癥狀。

1.腎陽虛,主要表現為腰膝酸軟,四肢冰涼,手腳冰涼,神疲乏力,夜尿頻,陽痿,不孕,浮腫,舌苔厚膩,舌肥大。

2.脾陽虛多見於十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃下垂、慢性腸炎等胃腸疾病患者。常表現為自汗、精神萎靡、大便稀、食欲不振、消化不良、噯氣泛酸、大便稀、腹脹腹痛。

3.胃陽虛常表現為胃寒脹痛,持續而頻繁,溫壓,食後緩解,吐清水或難消化食物,食少脂,食欲不振,乏力,四肢冰涼,舌淡胖,脈弱。

4.心陽虛主要表現為胸悶、心悸、出冷汗、畏寒肢冷。在中醫理論中,心主血,心滿陽氣,血液才能暢通,全身才能得到滋養。心陽虛,氣血不能運行,導致人體出現陽虛癥狀。

5.肝陽不足的常見癥狀有頭暈、脅痛、抑郁、偏執、婦女乳房脹痛、小腹冷痛、月經不調或崩漏;男性陽痿,腰痛腹痛,脾氣暴躁,口唇青紫,脈弱。

6.肺陽虛患者多為年老體弱或久病不愈,特點是容易感冒咳嗽。常見的癥狀有咳嗽、流涎、四肢發冷、自汗、背大如掌、易感冒、面色蒼白、氣短、舌胖、苔白滑、脈緩或弦遲等。

生活中,無論天氣是熱是冷,有些人手腳冰涼是常有的事。中醫認為,這其實是陽氣虛弱或氣血不足的表現。針對手腳冰涼,調理方法很簡單,平時曬曬太陽就能達到保健的目的。“夏三月,此謂範秀,天地相通,萬物固本,晚睡早起,不累日頭,使池生氣,使華英美麗而氣餒。如果妳喜歡戶外,這個夏天應該是妳成長的方式。”——《黃帝內經·蘇文》

沒有量子告訴妳,不走運的時候怎麽曬太陽才能擺脫厄運。非量子當代道士,知名隱士,農民,知名環境風水專家。

陽虛,運氣不好。沒有量子教妳曬太陽,養陽氣,辟邪。

陽虛有哪些表現?非量子分析給出了以下幾點。

常表現為乏力、畏寒、四肢發冷、舌胖有齒痕、脈弱等。

五臟陽虛的具體表現

1.心陽不足導致胸悶氣短,胸冷胸痛,手腳冰涼,口唇瘀血清,輕度疲勞後心悸,面色不佳,氣短等癥狀。

2.肝陽不足,行動遲緩,易疲勞,脾氣暴躁;

3.肺陽虛有氣短、乏力、夜咳、氣喘、氣短等癥狀。而且容易悲觀失望;

4.腎陽不足導致面色晦暗,精神萎靡,性欲減退,性功能低下,易怒,夜尿多,腰以下怕冷。

5.脾陽虛導致食欲不振,消化不良,腹瀉,腹脹,肥胖。

陽氣不足,身體不好,精神狀態不好。自然影響工作生活社會,做事不吉利。

補陽法

曬:壯陽

吳權子認為“頭為壹切陽之首”,即壹切陽之所集中之地,五臟之血,六氣中的清陽之氣,都聚集於頭。百會穴位於頭頂中央(過兩耳間直線中點),百脈交點處。日光浴的時候,壹定要讓太陽照在頭上。日光浴最好在中午,也就是早上11到晚上1之間。吃完午飯,不妨到外面曬曬太陽,可以順脈調陽。

曬背:調理氣血

腹為陰,背為陽。督脈和足太陽膀胱經(五臟背穴)分布在背部。曬曬這些穴位,可以調理臟腑氣血。陽就像是人體的守護者。人體如果陽氣充沛,就能抵禦壹切外邪。讓陽光直射在妳的背上,不壹會兒妳就會感到溫暖舒適。背部的很多穴位和經絡,尤其是最重要的督脈(位於背部中線),也可以得到陽光的滋養,使全身通暢。此外,中醫說“背為陽,心肺主之”,所以經常曬背,有強心肺之效。

腿腳幹燥:祛寒

俗話說“寒始於足下”。陽虛的人壹年四季腿腳冰涼。這種情況下要擦幹腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣,加速鈣的吸收,有助於預防骨質疏松。春夏日光浴可以儲存能量,幫助妳抵禦寒冷,保護冬天的健康趨勢。此外,小腿上的足三裏穴(位於小腿前外側,離小腿鼻尖下3寸,距脛骨前緣壹橫指處)是對人體非常重要的保健穴位。平時按壓或針灸可以強身健體,調理脾胃。讓足三裏穴接受陽光浴也有很好的保健作用。

幹燥的手掌:促進睡眠

曬太陽的時候,有壹個地方可能會被忽略,那就是我們的手掌。手掌有壹個很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳,指尖朝下)。勞宮穴是心包經的穴位,五行屬火。按這個穴位有清心安神的作用。在溫暖的陽光下,不妨攤開雙手,掌心對著太陽,讓陽光照進勞宮穴,可以釋放壓力,緩解疲勞,促進睡眠,強心益氣。

早上10到下午2、3點太陽最好。其中,最好是早上10到11曬太陽。此時空氣較好,紫外線較低,使人感到溫暖柔和,能活血化瘀。在此期間,老年人還可以通過日光浴來增強抗病能力。壹般腎虛比較重,要補陽氣,但是很多人不知道陽氣從何而來。去吃吃喝喝吧。事實上,楊這個詞來自日本。太陽是之源,補陽應從太陽開始。

那怎麽彌補呢?有人直接去曬太陽了。這是不對的。人的背部是陽脈,也是督脈。胸為陰脈,即任脈。不應該用胸曬太陽。古籍中有“負日哭”的記載。妳什麽意思?擦幹妳的背。背面是陽脈——督脈,主管,督脈,掌管陽的全身,故名。

古代醫書上說“冬天曬背最好吃補藥”。但也要註意曬背。如果是陰天,就是黑暗,如果沒有光,就是太陽弱。如果太陽是多雲的,妳不應該去日光浴。白天有光的時候,壹般中午比較好,就是地支的火。這個時候天空最亮,光線最充足,所以古人判定是午時火。當妳感覺後背發熱的時候,妳就可以做了。但是,神仙也怕腦後的風。晾曬的時候保護好脖子,戴上圍巾。

楊琦化妝。好起來。我精神很好。工作社交自然順利。厄運自然就離開了。欲知詳情,可直接咨詢吳全子補陽還五法。總之,人要多運動,多曬太陽。