1.評估問題屬於哪個領域首先妳需要大致評估壹下妳的問題屬於哪個領域，比如感情問題，婚姻問題或者職業發展問題，然後找壹個擅長這個領域的咨詢師。通常咨詢師的個人簡介會介紹Ta擅長的領域。2、專業背景接下來就要看ta們的專業能力了。系統的訓練是職業化的基本保證。我們可以看這個心理咨詢師的培訓背景是否包括至少壹次持續培訓經歷，比如精神分析治療的低、中、高級持續培訓，或者其他學校的持續培訓，壹般為2年或以上。3.實踐經驗可以從三個方面作為參考:第壹，咨詢師的實踐經驗很重要，案例數量是重要的衡量標準。其次，累計監管期限是壹項重要信息。專業的咨詢師必須有被督導的經歷，即在更有經驗的咨詢師的指導下審視咨詢中遇到的問題。另外，個人經歷對於咨詢師的成長同樣重要。親身體驗是指心理咨詢師接受心理咨詢的過程。當Ta的性格更加穩定健康時，更有利於在工作中以中立的方式陪伴來訪者。4.憑直覺選擇有時候，即使瀏覽了不同咨詢師的專業簡介，我們還是覺得無法判斷。這個時候，我們不妨相信直覺的力量。當我們看壹個咨詢師的照片和文字介紹時，直覺會告訴我們，t a是否讓我感到安全、值得信賴、有能力幫助我...每個人其實都有很強的直覺，妳感覺最準的往往是最合適的。5.咨詢費越高，咨詢師越好？咨詢師是不是越老越有經驗？不壹定。咨詢和面試的關系，強調的是匹配，互相適合。所以可以在咨詢初期嘗試幾次面試，感受壹下對方，是否能相處，是否能找到安全感和信任感。包括咨詢師的個人工作風格，妳喜不喜歡，妳覺得有沒有可能幫到自己。咨詢費、年齡代表工作年限、培訓經歷等基本條件，與咨詢匹配沒有必然聯系。咨詢涉及到人與人之間的情感接觸和互動，而咨詢師工作中用到的最重要的專業工具就是咨詢師本人，包括Ta的思維、判斷、感受和應對。我們也希望來訪者能把咨詢過程中的各種互動體驗帶回現實生活中，實踐、調整、再學習、再實踐，等等。咨詢不是紙上談兵，而是源於生活，再回歸生活。無論咨詢師的收費和年齡如何，咨詢師都會努力尊重來訪者所呈現的各種性格特征、生活方式和人生選擇，尊重每壹位來訪者不同的內心現實，通過咨詢關系盡量容納妳內心湧動的各種情緒。6.男咨詢師和女咨詢師哪個更適合我？不試試就不知道了。在咨詢過程中，咨詢師會不自覺地被當成任何人，比如父母、孩子、親戚、朋友，不管Ta是什麽性別。男女心理咨詢師都可以在咨詢過程中，幫助妳逐漸面對和處理與身邊重要人物可能出現的關系困擾。我們每個人的心裏都包含著男性和女性兩個部分。通過咨詢過程，我們還可以幫助妳學習如何真正面對和融入不同的性別角色。妳可以憑直覺選擇壹個性別的咨詢師，也可以在壹段時間後換成另壹個性別的咨詢師。然後，看看性別對咨詢和面試的關系有什麽不同的影響，是否有助於妳進壹步解決與同性或異性關系不同的問題。因此，我們鼓勵妳盡可能坦率地表達自己的真實想法和感受，充分發揮妳的主觀能動性，從而找到更合適的咨詢師。7.咨詢師如果沒有和我壹樣的經歷，真的能理解我嗎？輔導員未婚無子女。我問TA關於婚姻和育兒的問題可信嗎？如果心理咨詢師和妳有相同的生活背景，他可能更容易和妳討論這個問題。咨詢更深層次的邏輯是，咨詢師通過傾聽妳、與妳互動，幫助妳更深入、更全面地認識自己。這個時候，他是否和妳有相同的生活背景，已經不是最重要的了。咨詢師的個人情況與咨詢內容關系不大，未婚未育也可以做婚姻相關的咨詢。就像咨詢師的性別，可能不影響咨詢，但專業培訓背景和共情能力才是核心。當然，如果妳特別在意這壹點，也可以尊重自己的判斷，看看自己是否有相關的入門領域的經驗或者專業知識。8.沒有找到當地的顧問。遠程會診靠譜嗎？相對於面對面的咨詢，壹些信息(比如肢體語言)的丟失是不可避免的。隨著網絡的更加便捷和發達，遠程咨詢的比例越來越大，很多來訪者表示從遠程咨詢中獲得了良好的心理咨詢服務。如果妳的情況不適合遠程咨詢，咨詢師會找妳，壹起討論解決方案。咨詢師的專業能力和咨詢師與來訪者的適合度才是更重要的因素。