少吃可以減少熱量攝入，從根本上阻斷脂肪來源。有氧運動，瘦身全身，也是讓全身脂肪燃燒的必經之路。局部瘦身運動可以防止減肥後皮膚松弛，有助於不易減肥的地方減肥。
另外，少吃不代表不吃。中午壹定要吃飽。米飯和肉都是更快減肥必不可少的。
另外，盡量把全身運動放在晚上，避免白天運動後餓得多吃東西。然而，妳也不能上床。當然，如果運動後洗澡更容易入睡也是可以的，但是有些人運動後很興奮，睡不著。