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註意不要做重體力勞動和劇烈運動。不要睡在彈簧床墊上。壹定要避免長時間以壹種姿勢工作學習，尤其是長時間彎腰工作學習。每1小時休息約10分鐘。可以進行牽引、理療、紅外線、按摩和推拿治療。嚴重的病例可能需要手術。