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為什麽產後容易煩躁?

在我看來,在生孩子的問題上,女人自然要比男人承擔更多的責任。

比如,孕婦身材走樣,激素紊亂,情緒波動影響睡眠健康;比如分娩的巨大痛苦,分娩後難以擺脫的愈合以及身體上的傷害;比如整個孕期的心理壓力;比如職場的影響,懷孕必然會影響工作的開展,孕晚期需要回家準備生孩子;比如就業歧視,生完孩子長期不上班,脫離職場,嚴重降低女性在職場的競爭力;

這些男人不需要承受,也很難感同身受。

但即使這些事實擺在眼前,有些男人還是覺得老婆孕期脾氣大,完全不理解自己的付出。

付出了這麽多,老公不重視自己,不理解,心裏難免會失落。

——在分娩的過程中,如果妻子的付出得不到丈夫的理解,她心裏會不平衡,會想請求伴侶的關註。她采取的方式經常是吵架,指責,抱怨,因為我們在不公正的負面情緒下很難正面溝通,所以脾氣暴躁,吵架非常頻繁。

當丈夫被妻子否定後感到咄咄逼人時,通常會采取兩種方式。壹種是表現自己的攻擊性,和老婆吵架。另壹種是防禦,即以冷戰的方式采取冷處理來保護自己。

這時候夫妻關系會迅速惡化,各自都覺得委屈。所以在長期的爭吵和冷戰中,對另壹半的認知會變差,漸漸的彼此疏遠,感情壹點壹點的被消耗,到了破裂的邊緣。

很多夫妻都有這種情況,不僅生育問題會導致這個問題,如果兩個人付出失衡,比如妳付出的比他多,或者他付出的比妳多,也會導致這種情況。

這種情況我該怎麽辦?這個問題可以分兩部分解決。

第壹部分是關於夫妻之間的溝通方式。

兩個人的感情之所以會惡化,是因為他們采取了情緒驅動的消極溝通方式,形成了“指責-攻擊”或“指責-辯護”的溝通模式。這種溝通模式被稱為“抗議之舞”,即壹方以抗議的方式與另壹方溝通,在這種溝通模式下感情會惡化。因此,我們可以重建彼此的溝通模式,打破“抗議”

第二部分是關於夫妻的認知調適。

丈夫不理解妻子,妻子覺得委屈。雙方的認知導致了他們之間的矛盾。如果能采取壹些措施,兩個人能看到對方內心的需求,滿足對方內心的需求,愛情就會在感情中流動,矛盾就會消失。

在良好的關系中,丈夫應該看到妻子的不容易。女人拼命生孩子,不要求男人為她分擔痛苦,但至少要壹起面對風雨。

希望妳們都能做好準備,用愛去迎接這個為愛而生的孩子。