2007年6月1日，河南省鄭州市，壹所大學的許多學生帶著墊子被褥到屋頂過夜，壹些學生在屋頂上搭起帳篷睡覺。
在過去的幾天裏，鄭州遭受了炎熱和夏天的天氣。日最高氣溫在32度以上，夜間氣溫超過20度。但是學校的宿舍沒有空調，晚上很熱。
為了順利入睡，學生們做出了這個“神奇的舉動”，他們睡在宿舍的地板上或屋頂上。
看來夏天真的太熱了，所以分享壹些避暑的方法:
1，少食多餐。
妳壹頓飯吃得越多，妳的身體為了消化這些食物產生的代謝熱量就越多。要特別註意少吃高蛋白食物，因為高蛋白食物會產生更多的代謝熱量。
2、 ?減速
避免劇烈活動，這將激活身體能量並提高內部溫度。如果妳有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候跑步。
3.綠豆湯
綠豆味甘，性寒。它具有清熱解暑、利水消籽、潤喉止渴、明目降壓的功效，對中暑、咽喉炎、疔瘡有很好的療效。因此，綠豆經常被人們用作夏季食物。但是，綠豆不適合感冒和低血壓患者以及月經期間的女性。
4.帶壹把太陽傘。
165438+淩晨0點到下午3點高溫時段盡量不要外出；外出時應隨身攜帶防暑用品，並隨身攜帶任丹、十滴水等防暑藥品。撐著太陽傘在陽光下散步；飲食宜清淡，多吃水果並不斷補充水分；充分休息，不要開夜車，以免降低身體抵抗力。
5.遊泳
它可以增強妳的體質，使妳更健康，促進血液循環和加快血液循環。但是如果時間太長，對妳的皮膚不好。遊泳時保持良好和愉快的心情，這將有助於減輕或釋放緊張情緒，達到心理平衡。遊泳可以鍛煉人體四肢的協調能力。而且夏天遊泳可以達到消暑的效果。？
6.除了註意防曬，盡量拉開戶外活動的時間差。
例如從中午11: 00到中午12: 00，以及下午1: 00到2: 00，在這段時間內貓最好不要在房子裏與太陽近距離接觸，因為這段時間是每天紫外線輻射最強的時期，所以如果妳想躲避炎熱或防止陽光照射，妳應該在這段時間內註意它！~
7.總是扇扇子不是壹個好習慣。
只會越來越熱。俗話說，扇風不如來風。讓妳的心平靜下來，深呼吸新鮮空氣。妳會發現夏天真的很美，自然更涼爽。事實上，避暑的方法有很多，但因人而異。無論如何，我希望妳能快樂地度過這個快樂的夏天！
8.多喝水，常吃VC水果，攝入蔬菜營養補充水分。
只有當妳有足夠的水分時，妳才能抵禦炎熱的夏天~例如，西瓜，桃子，蘋果，西紅柿和其他常見的水果和蔬菜不僅可以在夏天壹流，還可以美化妳的皮膚！夏天人更容易出汗，建議多喝水，排毒，緩解血液粘稠度。
然而，最有希望的是迅速安裝空調，以避免睡在屋頂上。