減肥必須從吃開始。三餐可以多吃些消腫祛濕的蔬果，如瓜、香蕉等。同時，臉大的人要少接觸口香糖、甘蔗等咀嚼類食物。
面部減肥最主要的方式是通過* * *，因為面部肥胖不壹定是脂肪過剩，所以通過面部運動減肥可能會造成面部肌肉過大，達不到瘦臉的效果，所以用* * *來消耗多余的脂肪。
1，顴骨* * *(早晚各壹次)
用中指按壓顴骨，以打圈的方式輕輕* * *三四分鐘，然後放松顴骨；用中指在顴骨周圍，放松臉上所有的肌肉；右手捏住顴骨，適當施壓20秒。同時右手按壓後腦勺支撐頭部，通過按壓使顴骨變小，兩邊輪流進行。雙手放在顴骨外側，輕輕按壓，向後保持30秒，同樣兩邊輪流。
2、棉花脫脂* * *(早晚各壹次)
用手指托住額頭中間，輕輕拉到兩邊發際線處，重復十次；用手指按住眼袋的位置，從中指開始慢慢向外移動五次。用手輕輕按壓臉頰，向外打圈十次，再向內打圈十次；用手指按住太陽穴十到十五秒鐘。
3.減少臉頰脂肪
塗* * *膏後，將疣垂直拉在顴骨上，向外拉，然後慢慢下移，直到到達鼻子。每個動作持續五秒左右，持續壹分鐘。雙手放在臉頰上，重點撫平鼻唇溝的皺紋。)皮膚橫向拉開，手掌由內向外輪廓推出，約兩三秒，持續壹分鐘。
4、水腫纖維表面* * *
手掌由臉頰中央向前推至耳前，重復動作十次；用手背自下而上交替拍打頸部，重復動作十次。
最後可以通過化妝搭配衣服讓臉看起來不那麽“圓”。
5.練習咀嚼牙齒和吞咽體液。咀嚼牙齒，吞咽津液的做法之前已經介紹過了，不僅能有效緩解饑餓感，還能收到美容養生的效果，還能瘦臉。方法如下:先敲左臼齒，再敲門，最後敲右臼齒，各36次。然後攪動舌頭，舌頭從上門牙中心向左轉36次，再向右轉36次。然後鼓洗，嘴裏含著大量體液，反復鼓勵36次。最後三口吞口水。如果妳想加強瘦臉的效果，就要慢慢地、均勻地做；二、增加次數，增加36到50或100；第三，要用意識，既要集中註意力，又要“瘦”。
6.吃飯時增加咀嚼。不管吃什麽都要多咀嚼，不要狼吞虎咽。壹些專家說最好每口咀嚼30次。能夠這樣吃是壹種有效的減肥方式，因為壹天下來，大家還沒吃飽肚子就已經筋疲力盡了。這樣吃的人不會胖。不信妳可以試試。開始練習的時候，要按照原來的習慣吃飯，默默數著咬的次數。如果每壹口的咬數小於10，妳就得增加咬數。
7.臉上減肥。網上流傳的面部瘦身運動大致可以分為三種，壹是* * *，二是拍打，三是鍛煉面部器官。這些方法妳都可以試試，看妳喜歡哪壹種。我這裏只說壹個動作，就是“尖嘴猴腮”:讓嘴唇凸出，臉頰塌陷，停留壹會兒，把自己想象成瓜子臉，再放松壹會兒，再讓嘴唇凸出，臉頰下沈。
問題二:臉太胖怎麽辦？我說幾個瘦臉方法總結:
1，像平時壹樣用力吹嘴，堅持至少十秒鐘；然後再嘗試撅起來，也堅持10秒。
時間長了，臉上的肥肉就可以減了。
2.慢慢擡起頭，看著天空，然後張開嘴，用舌尖送上來，堅持10秒；
然後收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重復10次，可以減少下頜骨的脂肪。
3、嘴微張，下頜左右移動，重復30次左右。每天做2-3次就好了。
4.有壹個更簡單快捷的方法，也可以用藍月秀。
樓主有自己的選擇。
問題3:臉很胖很大怎麽辦？1、
簡單瘦臉法
1，通過運動排汗消除面部水分和水腫。
2、瘦臉食物:冬瓜玉米湯，可以去脂、去水腫，而且做法很簡單，堅持喝兩個月必然會有效果。3.如果臉胖是因為咬肌強，那麽妳只需要戒掉口香糖、脆皮豆、甘蔗等食物，盡量不要把咬的東西都用完，放松面部肌肉。
2、
有點麻煩的瘦臉方法
1，洗澡方法:高溫洗澡是減肥的好方法，還可以瘦臉。每天在38℃的水溫中洗澡，水深要達到心臟以上，邊洗澡邊放松面部肌肉，持續20分鐘。
2、將軍* * *道:
A.擠壓面部肉多的地方:可以適當塗抹壹些乳液，通過捏臉頰肉最多的地方，由內向外拉伸，動作壹定要輕柔。
b、按壓臉頰:手掌要緊貼臉頰，然後由內向外按壓皮膚，大約需要1分鐘。
c、托下巴:雙手輕輕托住下巴，有節奏地做，約1分鐘。
d、輕輕托住面部:將雙手放在兩頜上，輕輕擡起。
E.雙手輕撫面部:雙手輕撫全臉，停留3分鐘。
3、
中醫健康經絡* * *
1，面向正前方，雙肩下沈，雙唇緊閉，面帶微笑，擡頭看天花板，保持5秒，拉伸頸部肌肉，疏通經絡，從而消除水腫。重復10-20次。
2.保持嘴巴緊閉，眼睛睜大，右手輕輕握拳，大拇指抵住下巴，然後以45度左右的角度向左微擡頭部，停頓5秒左右，放松。
3.換邊重復。左右做10-20次，註意不要聳肩。
4.閉著嘴，睜大眼睛，舉起右手，豎起大拇指，其余四指輕輕握拳。然後，用拇指和食指的關節托住右臉下頜骨，輕輕推向耳朵下方的顴骨。兩邊做10次。
5、臉直視前方，嘴巴緊閉，眼睛睜大，用雙手拇指和食指指尖分別從下巴沿下頜捏脂肪直至耳朵下方。
6.擡起左手，豎起食指和中指，其余握拳，頭微微向左傾斜，然後用兩指托住右臉和下頜，再向上推至耳底。換邊重復同樣的動作，左右各做10次。做的時候會感覺到脂肪在被推，會有點痛。
7.保持頭部挺直，擡起右手，彎曲手肘，用拇指和其他四個手指輕輕* * *脖子後面。兩邊做10次。
8.保持頭部挺直，直視前方，脖子向上伸，雙手食指和中指豎起，並攏，其余四指彎曲。將兩個手指放在耳後的頸側，然後垂直向下推。重復10次。
9.頭微微擡起向左轉動，閉上眼睛，右手四指並攏，輕輕* * *脖子上的胸鎖乳突肌，約30秒，另壹側重復。
10，擡頭，閉眼，右手四指並攏，從頸部右側推至鎖骨，10-20次各壹次。
11.臉朝前，微微擡頭，閉上眼睛，雙手十指並攏，用指背輕輕拍打下巴。重復約30秒。
問題4:臉越來越大越來越胖怎麽辦？快速簡單的瘦臉方法，10天有效。
1，嘴鼓起來呼氣，然後吸氣，反復幾次。這樣做的目的是為了在做瘦臉操之前，讓臉部排除肌肉中的氣體，讓這個瘦臉操的效果更加明顯。
2.用雙手拇指向上向內推動顴骨脂肪，每次保持幾秒鐘，重復幾次。妳會感到有點痛，這是效果開始起作用的標誌，所以不用擔心。
3.用指關節輕輕拍打顴骨。這樣做的目的是讓肌肉輕微受損，從而導致萎縮。這個動作需要做十五次左右。
需要註意的事項
這個瘦臉小運動簡單方便，隨時隨地都可以做。在這裏，告訴大家壹個好消息:只要堅持兩個星期的早晚做這個運動，妳會發現妳的臉頰變小了！妳小臉美顏的過程又邁出了驚喜的壹步！親愛的，如果壹起用，請贊壹下。如果不是壹起用，也是妳辛辛苦苦找到的壹個答案。絕對沒有敷衍。請對我手下留情。現在我的贊美不會受到傷害。
問題5:臉越來越胖…怎麽辦？怎麽辦。多瘦多瘦啊！！！！！簡單瘦臉法
1.運動時通過出汗消除面部水分和水腫。
2、瘦臉食物:冬瓜玉米湯，可以去脂去水腫，做法很簡單。
3.如果妳的臉胖是因為妳的咬肌很強壯，妳只需要戒掉口香糖、脆皮豆、甘蔗等食物。
並且盡量不要跑出來咬人，放松面部肌肉。
每天晚上洗臉，塗抹蘭越秀的臉，會逐漸讓臉變瘦。
* * *是壹門技術，不管怎麽樣，壹定要堅持！
問題6:發現臉越來越胖怎麽辦？10多做面部運動，多做* * *，
問題7:臉突然變胖怎麽辦？生活中瘦臉的十種方法:
1，鍛煉方法:鍛煉也能瘦臉！運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的腫了，劇烈運動後大量出汗可以幫助水分快速排出體外。
2、飲食:平日三餐多吃能消腫利尿的蔬果，如冬瓜。如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉變得更強壯。3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是減肥的好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。可以每天坐在38℃水溫的浴缸裏，水深及心，配合瘦臉霜，洗澡時間20分鐘。
4、面部減肥操:有氧* * *: * *過程中重點* * *眼、孫、四下關、頰、車，能有效防止面部脂肪。
問題8:臉特別胖怎麽辦？怎麽丟掉？妳好，瘦臉的主要方法有
* * *或者練習打耳光之類的。
為了增加臉部的血液循環。
從而增加脂肪的消耗。
達到消除面部脂肪粒或者雙下巴等煩惱。
此外，如果身體其他部位有更多的脂肪，
妳需要配合其他練習
主要從兩個方面。
壹是控制營養攝入。
減少體內多余的營養物質，就不會有脂肪產生。
二是增加鍛煉。
這樣可以有效增加身體現有的脂肪消耗，主要是壹些有氧運動。
比如慢跑。
問題9:發現臉和下巴越來越胖怎麽辦？少吃多運動。
問題10:為什麽我的臉越來越胖，說明妳的生活越來越好，生活越來越幸福。珍惜吧，沒事就多做運動，多流汗。