脾氣暴躁吃什麽食物比較好？1魚
魚對健康有很多好處。如果妳脾氣不好，吃魚可以改善妳的心情。壹些海魚，如虹鱒魚和沙丁魚，含有ω-3脂肪酸，可以改善大腦健康，調節情緒和減少易怒。每周至少吃壹次魚，妳的脾氣會逐漸好轉。
2.燕麥
如果妳脾氣不好，低血糖會使情況變得更糟，有時甚至妳脾氣不好的原因是血糖水平太低。燕麥等復合碳水化合物的來源可以補充身體的能量，幫助維持健康的血糖水平，並有助於穩定情緒。
3、橙子
對於脾氣不好的人來說，經常吃橘子可以平靜他們的心情。橙子富含維生素C，可以提供大量抗氧化劑，可以消除腦細胞的氧化損傷，改善情緒。如果妳感到憤怒，壹杯橙汁可以讓妳平靜下來
4.蛋
除了補充蛋白質外，雞蛋還含有色氨酸，色氨酸在調節抑郁癥方面起著至關重要的作用。色氨酸可以在體內合成神經遞質5-羥色胺，然後產生血清素，血清素可以改善情緒，對焦慮、抑郁和易怒有幫助。
5.藍莓
藍莓是壹種健康美味的水果。吃藍莓對大腦非常有益，可以防止記憶力衰退，提高認知能力，並有助於緩解導致神經損傷的腦部炎癥。對於脾氣不好的人來說，藍莓中含有類黃酮，有助於調節情緒，改善壞脾氣。
6.香蕉
香蕉很常見，是壹種非常有營養的水果。香蕉是鉀和維生素B的來源，這對穩定情緒非常重要。
飲食習慣和食物選擇在控制情緒方面起著至關重要的作用。這裏的食物可以提供許多營養物質並平靜心情。此外，如果妳想改善妳的情緒並平息妳的憤怒，妳也應該避免吃垃圾食品、糖和酒精。除了食物，運動也可以緩解暴躁的情緒。如果食物和其他方法不起作用，可以使用藥物來控制情緒。