方法壹:放棄吃辛辣食物和零食的習慣。
遠離辛辣飲食和零食是瘦臉的必要步驟，否則這些高熱量的食物很難消化，這會使身體更加腫脹並引起脂肪堆積。而且，辛辣食物還會削弱胃腸功能。如果妳吃太多這類食物，腸道功能會減弱，毒素無法及時排出。
方法二:早上起床後用冰毛巾敷臉。
很多人都有睡前喝水的問題，所以他們第二天起床時會感到浮腫，尤其是臉上的腫脹。快速消腫最簡單的方法是用冰毛巾敷臉，讓血管熱脹冷縮，達到消腫的效果。
方法三:睡前記得塗抹面霜。
在瘦臉時塗抹緊致保濕霜也是必不可少的，因為皮膚在晚上9: 00 -10左右的吸收能力最好。因此，睡前塗壹層面霜並按摩淋巴是可取的，這不僅會促進淋巴管的排毒，還會使臉上的脂肪更緊致。
方法四:業余時間多做壹些撇嘴的動作。
這組動作可以在日常學習和工作中進行。首先，確保嘴唇緊閉，然後像微笑壹樣將嘴向壹側擡起，並做出撇嘴的手勢。而且每組動作要持續10秒，妳可以先離開左側10秒，然後再離開右側10秒。如果長期堅持，可以鍛煉嘴巴的肌肉，讓小臉頰的肉變少。
方法五:用小彈珠滾臉。
市面上很多瘦臉按摩器的原理都是讓珠子在臉上滾動，所以我們可以在潔面後用消毒幹凈的彈珠在手心在臉上滾動，在臉上肉多的地方滾動。壹定要註意。壹段時間後，妳會發現小胖的臉變小了很多。
方法六:做“啊”的動作。
除了撇嘴動作，另壹個相對簡單的動作是讓妳的嘴做出“啊”的動作，並保持不動5秒鐘。妳可以開始每天做10分鐘，之後逐漸增加到15分鐘，但妳必須堅持不懈，因為這個動作可以鍛煉下巴的肌肉，減掉難看的雙下巴。
方法七:早餐後壹杯黑咖啡。
咖啡不僅有提神的作用，還有消除水腫的作用。特別是在早餐後，壹杯黑咖啡可以加速身體熱量的消耗，消除身體水腫，使腫脹的臉變小。
上面提到的方法適用於肉肉臉或水腫大餅臉的人。如果是下頜骨寬大的朋友，只能通過微整形來達到預期的效果。不過，臉大的人也要註意，在日常飲食中，遠離口香糖和需要過多咀嚼的食物，咬肌的增大也是形成大餅臉的原因之壹。（99健康網（www.99.com.cn）特稿，如需轉載請註明出處）