1，極度依賴（最高水平）自理能力，需要他人幫助才能完成所有日常活動。
2.完全依賴（高水平）可以獨立完成大部分日常活動，但妳在某些方面仍然需要他人的幫助。
3.部分依賴（中等水平）基本可以獨立完成日常活動，但在復雜活動中會有困難。
4、輕度依賴（低水平）基本能獨立完成日常活動，但有時需要他人幫助。
5.獨立性（最低級）能獨立完成所有日常活動。
考慮到國內尚無預測老年人自理能力受損風險的相關研究，上述研究使用了《中國老年人健康影響因素》的隨訪數據，發現有9個因素與老年人的自理能力相關。
包括年齡、性別、民族、體重指數（體重（千克）-身高（米）的平方）、高血壓、腦血管疾病、運動速度、獨自乘坐公共交通工具和做家務。基於此，研究人員構建了壹個適用於中國65歲及以上老年人的簡單預測工具，以預測6年內自理能力受損的風險。
研究發現，生活自理能力受損組的體重指數、高血壓和腦血管病史的比例高於正常組。年齡是影響生活自理能力受損的最大因素，女性受損風險高於男性。
對少數民族造成損害的風險很低。此外，能連續步行1公裏、經常獨自乘坐公共交通工具、經常做家務的老年人生活自理能力受損風險較低。
自理能力受損主要與三類因素有關:
首先是人口特征，如年齡、性別、種族、居住地、受教育程度等。這些因素對自理能力都有客觀影響，而且大部分是無法改變的。
二是各種基礎疾病，尤其是心腦血管疾病。例如，中風可能導致偏癱和失語等運動和語言功能障礙；痛風會引起各種關節炎，影響運動功能。
阿爾茨海默病會導致認知障礙並影響神經功能；骨質疏松和肌少癥會影響運動功能，增加老年人跌倒的概率，進而導致癱瘓並影響行動能力；癌癥可能導致各種器官衰竭並影響身體功能。
第三是生活方式因素，如飲食、運動和情緒。哈佛大學壹項針對654.38+萬人的研究發現，50歲以後，如果人們不抽煙不喝酒，每天堅持鍛煉30分鐘，保證飲食均衡，將體重控制在合理範圍內。
那麽女性的預期健康期望壽命可以達到84.4歲，男性的預期健康期望壽命可以達到81.1歲；另壹方面，如果沒有這五個健康習慣，女性的預期健康壽命只有73.7歲，而男性只有73.5歲。