第壹章:跳長繩
每學期的長繩跳躍比賽是我們學校的傳統團隊比賽，也是我們唯壹能參加的比賽。當班主任畢老師傳來兩節課後要舉行跳繩比賽的消息時，有的同學喜氣洋洋，準備“大打壹場”，有的同學卻不知為什麽，又傷心又擔心。有同學壹起議論:“上次我們只拿了第三名，不知道這次行不行！”“是啊，怎麽能比呢！”.....最後，當第二節課的鈴聲響起時，學生們來到了操場。
長繩跳比賽的規則很簡單:在規定的時間——十分鐘內，每個班按照人數壹個接壹個地跳長繩，次數越多，勝者為王。
壹切都準備好了，每個班都很緊張的來到操場。隨著壹聲清脆的槍響，畢老師和我們歐的同學揮舞著手臂，晃動著繩子。我們像壹條長龍壹樣排成壹條長龍，隨著長繩有節奏的晃動，他們紛紛沖進沖出，整個動作壹氣呵成。我們壹圈又壹圈地跳，就像燕子展翅，老鷹高飛。雖然我們都在流汗，但我們都繃著臉，壹刻也不肯放松。我眼睛盯著前方，心緊張地怦怦直跳。隨著大繩的落地，我沖了過去，唉！最後沒斷。
長繩忽閃忽閃，晃了壹下，前面的同學都跳了過去，好像輕如蜻蜓，但壹直跳得很好的於小波不知道是不是因為緊張，大繩過不去，同學們都為他捏了把汗，他終於安全跳了下去。老師手裏的繩子歡快地抖動著，嘴裏不停地說:“快...快……”同學們聽到這裏，都很努力的跟上繩子的節奏。
隨著時間的推移，比賽接近尾聲，學生們都很緊張，跳得很快...
比賽結束了，同學們都很期待知道我們的成績。當評委宣布我們班以540分獲得第三名時，同學們的眼裏反而充滿了遺憾。雖然我們班在這次跳繩比賽中獲得了第三名，但是只要我們多練習，多努力，團結壹致，下次壹定會取得好成績的！
第二章:跳長繩
今天下午，學生們早早來到學校。妳壹定很驚訝。學生們這麽早在這裏幹什麽？我來告訴妳吧——我們學校要舉辦壹場“趣味運動會”。老師讓大家早點來，特別是運動員，包括我！我是女子長繩的壹員。
羅校長的聲音突然響起:“請四、五、六年級的運動員到操場集合。”陳老師趕緊讓我帶領運動員到樓下集合。校長和老師講完後，遊戲開始了。“我們班是最後壹名。我們練壹會兒吧。”李金航告訴我們。大家趕緊排隊練習跳長繩。“練習結束了！”我給了金航李壹個標準的禮物，把她逗樂了。她讓大家圍過來，說:“大家冷靜壹下，發揮出自己最好的水平，盡量跳，不行就不要逞強。”我們雙手合十，壹起喊道:“加油！”大家做好心理準備，深呼吸，準備上場。
“哎！”隨著發令員的哨聲，比賽開始了。我們都身輕如燕，水平得到了充分發揮。曹把和張怡寧也甩了還好。可就在這時，徐媛媛的靴子後跟絆到了繩子，她踉蹌了壹下，摔了出去，但曹手壹滑，繩子被甩出了兩三米遠。我壹看到就急了。我趕緊跑到第壹個位置，喊道:“快去撿！””說時遲，那時快，曹沖上前去，連滾帶爬地拿起繩柄，配合張怡寧，繩子又有節奏地甩了出去。咻，好險！真是虛驚壹場！連我都為他們捏壹把汗。
我們跳得更賣力了，差不多過了三分鐘，拉拉隊才喊著給我們加油:“加油！加油！”陳老師也大喊:“冷靜！沈住氣！堅持就是勝利！”我們拼命跳舞，希望能拿第壹，為班級爭光。“哎！”發令員又吹響了哨子，我們停了下來。“221班，133！”發令員報告了成績，我們班立刻爆發出歡呼聲，整個校園都聽到了我們的歡呼聲。我太激動了！
後來才知道我們班的女子長繩比賽是全年級第壹！但是我們不能驕傲，壹定要繼續練習，爭取下次比賽第壹！
第三章:跳長繩
最近，我們班所有的學生都沈迷於跳長繩。拿兩根普通的繩子，把兩根繩子的壹端打成壹個結。把學生分成幾組，兩人壹組，排好隊，按順序跳。兩個學生拿著壹根長繩，很有默契地把繩子往壹個方向扔。壹群學生在繩子落下的瞬間沖進來，跟著節奏跳，跳完就往旁邊跑。如果兩個組中有壹個人被繩子抓住，繩子就會丟失。我們也稱之為“跳躍”。
在體育課節，照例是自由活動。當然，大家都不會放棄這個跳長繩的機會。許多學生爭相參加。我不想玩，但這個遊戲太受歡迎了，它像磁鐵壹樣吸引著我。“毛曉琳，我也想加入。”我走過去大方地對毛曉琳說。“沒問題，妳最後來。”毛曉林欣然同意。
我和蔡方寧組成壹個小組。壹群壹群的都順利的跳了過去。輪到我們的時候，我看著搖搖晃晃的繩子，突然害怕了，猶豫了壹下，後退了壹步。嘿！平時別看我，好像我無所畏懼。其實我膽小！見我膽怯，蔡方寧催促道:“好，快跳！”可是，我的腳像灌了鉛壹樣，動不了，怕沖進去被繩子甩出去。“壹、二、三！”蔡芳寧勇敢地向前壹躍，可惜她的手被我緊緊握住。我沒有勇氣像她壹樣沖進去，我和她只好再來壹次。
我們走在旁邊，我對蔡方寧說對不起，“對不起！””蔡方寧沒有責怪我，而是溫和地對我說，“沒什麽。其實被繩子扔也不疼。妳就是克服不了自己的懦弱。“妳知道，雨果曾經說過，‘大膽是進步的代價。’想跳成功，就得大膽沖進去。如果妳以後真的不行了，牽著我的手，我數到壹、二、三就帶妳進去！”“嗯，謝謝妳！”我感激地點點頭。
他們跳得又快又好，真讓我羨慕。又輪到我了。我猶豫了壹下，我的好朋友倪佳瑤拍了拍我的肩膀說:“加油！”蔡方寧輕聲數著:“壹，二，三！”在“三”的聲音落下之前，我鼓足勇氣閉上眼睛，蔡方寧沖了進來，隨著繩子忽快忽慢的節奏翩翩起舞。跳到五的時候，按照遊戲規則，就應該跳出來。但是當我快要成功的時候，我忘記了遊戲規則，只想繼續跳下去。蔡方寧壹個人跳了出來，我卻被繩子纏住了。雖然這次沒有成功，但是我還是很興奮，因為我有了很大的進步，同時也收獲了壹份進步的喜悅！
鈴聲壹響，我依依不舍地告別了長繩。但這只是暫時的，真正的是我告別了懦弱！