成年人應該如何掌握每天冬蟲夏草的用量？

人體對冬蟲夏草有效成分的壹次性吸收極為有限。“壹次吸收3-4克就足夠了。“值得壹提的是，喝了冬蟲夏草燉的湯後，“渣”也要咽下去。“冬蟲夏草熬湯後，壹些有效成分附著在身體上，只有食用後才能充分發揮其藥用功效。”冬蟲夏草湯，最好堅持食用壹段時間。據《中國藥用真菌學》記載，經常服用冬蟲夏草可以促進消化，調節免疫功能，提高人體對各種疾病的抵抗力。冬蟲夏草不同於天然冬蟲夏草、人工冬蟲夏草子囊孢子和人工發酵菌絲。作為保健劑量，天然冬蟲夏草5g，人工冬蟲夏草子囊孢子1 ~ 2g，菌絲6g。如因疾病需要診治或調養，天然冬蟲夏草日消耗量壹般為10 ~ 30g，人冬蟲夏草子囊孢子日消耗量為3 ~ 5g，菌絲日消耗量為20 ~ 30g。

根據中醫的基本原理，冬蟲夏草通常在飯前飯後30 ~ 60分鐘左右服用，效果最佳。因為此時胃中分泌的酶最活躍，加上胃的蠕動，可以在進食前後與胃中的成分壹起慢慢消化吸收，在胃中滯留的時間相對較長，更有利於營養的吸收。因此，服用的持續時間與其效果具有重要的相關性。使用保健營養品時，要準確把握服用時長。

冬蟲夏草燉鴨鴨的方法:將冬蟲夏草去塵，用酒浸泡後洗凈；鴨鴨宰殺後，瀝幹血水，用清水（70℃）徹底焯水，去毛、去內臟、去爪（從背部剜去內臟），然後倒入沸水中焯水1分鐘，撈起過涼；洋蔥斷線；生姜切片。將2-3條蟲草放入每只鴨子的腹腔內，8克蟲草將分8次排出。然後，將心靈雞湯用線緊緊裹住放入杯中，用鹽和胡椒調味，倒入杯中，用濕紙巾密封，蒸40分鐘。

冬蟲夏草燉鴨鴨的功效:肉質酥爛，鹹鮮入味，具有潤肺潤腎、強筋壯骨的功效。補氣血，益肺腎，止咳。可用於治療五心燥、心脾發熱、腳膝冷等癥。易於用於懷孕和分娩期間的保健。冬蟲夏草與野山參、鹿角片並稱為“中藥材三寶”。中醫說它具有補肺益腎、活血止咳化痰、增強免疫力的作用。適用於咳嗽、痰少氣喘、咳嗽咯血、陽痿遺精、腰膝酸痛等患者。腫瘤患者放化療後，醫生往往建議食用冬蟲夏草。