學習不在狀態怎麽辦？

學生咨詢:小美焦急的來找我，跟我說她最近學習狀態很不好，總是走兩個極端，要麽是因為學習效率特別高，要麽是因為心情煩躁，根本學不進去，大部分時間都在學習。看到離高考還有這麽短的時間，她很著急。小美高壹的時候學習成績很好，在班裏壹般都是前十。後來隨著學習的深入，學習成績開始下滑，而且不穩定，經常在30到10左右波動。而且她很有上進心，總是對成績不滿意，希望考得更好。據了解，她媽媽特別關心她的學習，尤其是進入高三後，每天都要嘮叨很多遍，讓她好好學習，考上好大學。然後她把親戚的兄弟姐妹都數了壹遍，等他們都考上了大學，她媽媽告訴她，壹定不能比兄弟姐妹差。據小美說，她媽媽很喜歡，所以和別人比較。從小就這樣。有時候她不高興的時候會說:“既然妳覺得別人好，那就讓別人做妳女兒吧。”。她對我重復這句話的時候壹臉無奈。分析:小美是壹個很堅強的女孩。而且她以前在學校成績很好，現在這個成績很難讓她滿意。加上剩下的時間不多，所以特別焦慮，總想把成績壹下子上來，所以會精神飽滿；但是，壹想到自己的成績，就覺得很難在這麽短的時間內大幅提升自己的成績。所以妳會失去信心。他的情緒總是在這兩種情緒之間波動，學習自然不會很好。進入高三後，由於升學壓力，焦慮、緊張是必然的，也是正常的。關鍵是如何處理這種焦慮和緊張。積極看待焦慮和緊張，說明妳已經進入了準備高考的狀態，對妳的學習是有好處的。如果高三學生想要真正的放松，除非妳真的有把握，也就是說，那時候他們真的會放松，因為到了這個程度，妳的內心才會安全。但是這種狀態很難達到。於是我緊張焦慮，坦然接受，告訴自己這是必然現象，它的出現有利於我的學習。所以妳不會被情緒左右。建議:1。給自己制定壹個學習計劃，安排好每天的任務，把想法付諸行動，這樣妳會逐漸建立起自信。2.和妳媽媽溝通，告訴她拿她和別人比較時的感受。讓媽媽改變這種做法，減少家庭給的壓力。如果她的通訊正常，那我就能和她媽媽通話。3.正確認識和對待壓力。把它當成壹種督促學習的動力，而不是壓力。