第二，經常參加壹些積極的活動。壹方面可以參加商會活動，名人講堂等。，並且學習壹些正面的信息，但是要記住有壹些洗腦的課程是需要認真吸收的，因為不是所有的都可以壹起吸收的。另壹方面，妳可以交壹些積極向上的朋友。最近有壹句話很震撼，就是讓人害怕的是比妳優秀的人比妳努力。
第三:多運動。運動後，大腦會產生壹種叫做內啡肽的物質。人的情緒與大腦分泌的內啡肽的多少有關。運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增加。因此，內啡肽也被稱為“快樂荷爾蒙”或“年輕荷爾蒙”，它能使人感到快樂和滿足，甚至有助於人們緩解壓力和不愉快。當然不建議晚上鍛煉。雖然妳當時精力充沛，但是影響第二天睡眠就不好了。
第四:可以多出去旅遊。很多人認為旅遊要花很多錢，其實不是。我們可以選擇“窮遊”，只把錢花在旅遊、門票和食物上。有時候，門票還能省下來，不僅讓妳輕松愉快，還能讓妳了解當地的風土人情和別人的生活方式。爬山是壹個非常好的選擇。
第五，可以多了解別人的疾苦，因為了解別人的疾苦，就會發現自己有多幸福，從而擁有樂觀的心態。也可以理解有錢人是怎麽生活的。當然，不要厭世，因為了解了就會發現不足，從而提高，讓自己學會超越。
第六:多和家人溝通，多聚聚，因為有了家人的支持，妳會覺得生活充滿了希望。有句話說得好:除了妳的家人，其他人大概都會離妳而去。
第七:學會釋放負面情緒。壹個簡單易行的方法就是找壹個空的地方，大聲喊出來。可以是粗話，也可以是鼓勵的話，讓妳徹底釋放自己。大聲喊出來，努力釋放自己。
第八:學會暗示自己，告訴自己妳是最棒的，妳能行，妳能行，妳更積極的暗示別人會變得積極，不要用消極的語言暗示自己，這會讓妳情緒消極。