我不建議吃減肥藥...但是我這裏有中藥的茶方。
茶葉配方為:荷葉+決明子+山楂片+菊花+玫瑰花。
功效溫和，清熱解毒，降脂清肺，輕微腹瀉，但要因人而異。
這是原泰醫院的減肥茶配方。可以去淘寶買，也可以自己去藥店買..不貴，可能壹次三毛錢。..
不過聽說純荷葉茶效果不錯。.....
我覺得妳還是百度壹下比較好...許多有效的減肥藥都是從這種減脂草藥中提取的。
鍛煉也有好處。至少妳以後找了女朋友，不會滿足不了她...再加上妳才19歲，不運動太可惜了。現在妳正處於身體發育的高峰期。要不要想象壹下傑叔的身體狀況？
最難的減肥運動，只能讓妳在壹個月內減掉肚子。。。而且大部分是水，不是脂肪。
我做不到。也太累了。看妳的心，我懷疑妳能不能堅持。
但我可以做到，如果妳在壹年內減少，並保持它。
如果妳需要，請按下面。
有兩種方法。第壹種是高強度減肥塑身法。請檢查百度的'身體普拉提'為這壹點。
我現在正在慢慢練習跑酷的基本功。我也是160斤。
第二種方法是正常鍛煉，難度相對較低，容易做到。否則很容易減肥反彈。
首先請按照瘦身營養餐來吃喝，不要再吃零食和汽水。
如果妳很貪吃，請吃蘋果、檸檬水和少量西瓜等低熱量水果。
只要沒事幹，爬山，跳繩，踢毽子，呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。每次累了就休息十分鐘，然後繼續運動，壹小時減三次。不需要三個月就能生效，
變得強壯最多需要三個月，恢復強壯的身體需要壹年。
經過半年的正常鍛煉，我開始了‘跑酷’的基礎訓練，身體素質得到了提高。........
夥計，努力工作...聽說胖子減肥的都是身材魁梧的男人和妖媚的女人...他們感覺很好，嘎嘎嘎，可惜我不夠高，只有168...現在我看著鏡子，我非常強壯...不魁梧...我太生氣了。.....