今天繼續學習實時反射。運用認知學習策略了解實時反思的步驟和應用效果，自問:1。現在發生了什麽需要討論的事情？2.怎樣才能以合適的方式進行即時討論？3.我該如何用現在時和非評價的方式反應？4.我如何確定立即做出反應的具體效果？5.我如何知道我的即時反應對求助者是否有用？用書中的例子學習實時反射步驟的實際過程。曹老師提醒咨詢師要時刻保持謹慎，時刻檢查自己的假設是否是求助者的事實。
第六章:影響技術的認知練習-即時反應。
以下幫助做出有效即時反應的認知學習策略是與反應步驟相對應的內部加工過程。
問問自己1
現在發生了什麽？關於我，尋求幫助的過程，我們的互動，我們需要討論什麽？
捫心自問2
我如何形成壹個“此時此地”的方法來瞬間解決這個問題？
捫心自問3
我如何用描述性而非評價性的方式來描述這種情況或行為？
問問妳自己
我如何識別這種情況或行為的具體效果？
問問妳自己
我如何知道我的即時反應對幫助者是否有用？
根據書中的案例:(案例與答案)
1.求助者報告了他們在關系中遇到的困難，輔導員也認為他們在與求助者的關系中遇到了困難。謀士們有逃跑和鬥爭的意圖。當咨詢師有與咨詢角色不符的意願時，就要觀察求助者的行為。通過猜測他的行為模式和模式背後幫助者的感受，以及這種模式做出前後不壹致的體驗時心理咨詢師的感受和想法的具體化。
“我意識到我對妳的感情可能和妳和別人的關系經歷有關。”要用這樣的現在時，非評價的方法。
3.使用代詞“我”，對自己的感受負責。描述他的行為，不要過多指責。
4.在它們之間的關系中觀察行為的互動軌跡。幫助者對我的影響，我想做的事情可能帶給他的感受。這種感覺與這種互動模式有關，可能是求助者在診室外生活的再現。
“我現在想和妳分享這些感受，如果妳願意聽的話。”然後停下來征求他的同意。
這是尊重求助者需求的壹種非常重要的態度。
也是壹個很好的示範。“我意識到，妳對自己的壹些感覺可能與妳學習和工作的決定有關，也與妳試圖聯系他人時得不到回應有關。如果妳願意聽，我現在就想和妳分享這些感受。”
在咨詢室裏，就像是成對跳舞。什麽時候面對面，什麽時候並排走，需要觀察狀態。
實際即時反應:妳如此強烈地接近我，當這種情況發生時，我實際上離妳很遠。不知道這是不是也是妳在生活中接觸別人遇到困難的時候會出現的情況？“這壹段有兩個停頓。消隱尤為重要。1.我們需要給對方留壹些思考和反應的空間；2.我們正在檢查這種實時技術是否有效；對於自己和求助者之間關系的認識，我們持謹慎和尊重的態度；正在促進對話。
即時反應是心理咨詢師的鏡像反映過程，他把自己呈現給之前沒見過的求助者。求助者會肯定某壹部分，提供更多的信息。有時候，雖然求助者對咨詢者的即時性的某些部分沒有反應，但可以在以後或以後的咨詢中設計。
以這本書為例，當求助者肯定了心理咨詢師的猜測後，就開始提供更多的自我信息，讓心理咨詢師更好地了解他。他表示，在他成長的過程中，別人幫他做決定，當他遇到困難時，他會忍不住找別人幫他做決定。他似乎還沒有發展出做決定的能力，這讓他覺得靠自己很可怕。這些都是即時反應帶來的壹些新信息。此時，求助者正在自己推送這個咨詢。