1.下載安裝稅務APP:在手機應用商店搜索“稅務APP”，下載安裝相應的APP；
2.登錄選擇“稅務查詢”:打開APP後，用個人身份證號和密碼登錄，然後點擊“稅務查詢”進入個人所得稅查詢界面；
3.進入“退稅申請”界面:在個人所得稅查詢界面，點擊“退稅申請”進入退稅申請界面；
4.填寫提交退稅申請:在退稅申請界面，填寫相關信息，包括退稅原因、方式、聯系方式，上傳相關證明材料。確認後，點擊“提交申請”完成退稅操作。
個人所得稅退稅的後果:
1.罰款和滯納金:個人有偷稅漏稅、虛假申報等違法行為的，可能被稅務機關處以罰款和滯納金，甚至可能面臨刑事處罰；
2.個人信用記錄受影響:個人偷稅漏稅、虛假申報可能影響個人信用記錄，對個人信用評級、信用貸款產生負面影響；
3、可能被列入稅務機關“黑名單”:個人如有偷稅漏稅、虛假申報等行為，可能被列入稅務機關“黑名單”，限制其參與投標、貸款申請等活動。
綜上所述，退稅申請需要按照規定的時間和流程進行。具體操作流程可參考地稅局相關規定或咨詢專業稅務人員。
法律依據:
《中華人民共和國個人所得稅法》第二條
下列個人收入應繳納個人所得稅:
(壹)工資、薪金所得；
(二)勞務報酬所得；
(三)稿酬所得；
(四)特許權使用費所得；
(五)營業收入；
(六)利息、股息、紅利所得；
(七)財產租賃所得；
(八)財產轉讓所得；
(9)偶然收入。
居民個人取得前款第壹項至第四項所得(以下簡稱綜合所得)，應當按照納稅年度合並計算個人所得稅；非居民個人取得前款第壹項至第四項所得，應當按月或者分項計算個人所得稅。納稅人取得前款第五項至第九項所得，應當依照本法規定分別計算個人所得稅。