孕婦可以練普拉提嗎？媽咪其實很適合普拉提。普拉提不僅可以減輕懷孕給肌肉和骨骼帶來的負擔，還可以減少皮下脂肪，刺激胎盤的良好發育。
孕婦練習普拉提的好處:
1，能讓身體在孕期保持壹定的核心控制力和身體穩定性。
2.調整脊柱的正確排列，有助於寶寶日後順利出生。
3、有助於防止身體出現肩內旋、胸椎後凸等癥狀。
4、有效調整腰椎，避免椎間盤前傾的癥狀。
5.避免骨盆過度伸展造成骨盆下陷、盆底肌肉變弱或長期失禁等後遺癥。
6、產後可以快速恢復體能。
孕婦運動註意事項1。鍛煉時穿寬松的衣服。如果在水裏遊泳，要穿專門為孕婦設計的泳衣。
2.運動前和運動中要喝足夠的水，運動中要註意休息。
3.不要在太熱或太潮濕的環境中運動。
4.運動前後壹定要進行熱身和放松活動，尤其要註意活動韌帶。
5.懷孕4個月以上，應避免仰臥姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響孕婦的血液循環。
6、從仰臥到站立如何鍛煉有講究:先側臥，然後用壹只手肘另壹只手支撐身體，慢慢轉為坐姿再站起來。
7.運動時註意測脈搏。孕婦的運動強度應控制在每分鐘150次脈沖以內。
8.千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦在運動時應該總是能正常說話。如果孕婦呼吸困難，胎兒可能會缺氧。
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